Liste des comprimés de carence en vitamines

L'avitaminose est une maladie qui se développe après une grave pénurie de vitamine C pendant longtemps, entraînant de graves conséquences, parfois mortelles.

L'avitaminose est une maladie assez complexe qui nécessite un examen et un traitement par un spécialiste. Beaucoup de gens confondent la carence en vitamines avec l'hypovitaminose, qui se caractérise par un déficit partiel d'une certaine vitamine dans le corps humain.

Les vitamines sont des substances biologiquement actives essentielles qui servent de catalyseurs aux systèmes enzymatiques ou se trouvent dans de nombreuses enzymes. En cas d'absence, le métabolisme nécessaire, la croissance des tissus et leur renouvellement, ainsi que la fourniture biochimique de nombreuses fonctions de l'organisme ne sont pas possibles. Le manque de vitamines peut conduire à l'échec des réactions enzymatiques. L'avitaminose est plus fréquente dans la population des pays éloignés du nord, ce qui arrive rarement.

En règle générale, le béribéri se produit pendant la période hivernale-printanière, car à d'autres moments de l'année, le corps est saturé de vitamines lorsqu'il mange des fruits et des baies, ce qui n'est pas un problème en été. Cependant, les médecins estiment que cette maladie n’est pas de nature saisonnière et que de nombreuses personnes souffrent d’une carence en vitamines tout au long de l’année.

Comprimés Rostvit

Comprimés Rostivt - un remède à base de vitamines, qui a un effet métabolique, ne se forme pas dans le corps humain, mais uniquement dans les aliments: il participe à la régulation de l'oxydoréduction. lire plus

Alvitil Comprimés

Alvitil se réfère à des préparations multivitaminiques combinées, parmi ses composants sont les substances qui ont un effet positif sur le corps. Acétate de rétinol, ou. lire plus

Comprimés Spécial Merz Dragee

Spécial Merz Dragee est un complexe vitaminique pour la beauté et la santé, spécialement conçu pour donner de la fraîcheur à votre peau, briller aux cheveux et à la force des ongles. Complexe antioxydant de vitamines. lire plus

Complétez les comprimés

Comlyvit est une préparation qui contient certaines vitamines et certains minéraux nécessaires à la croissance, au développement et au fonctionnement normaux de divers organes. lire plus

Vitrum Junior Comprimés

L'action pharmacologique du médicament est due aux propriétés des composants actifs qui composent sa composition. Les doses de Vitrum Junior sont adaptées aux besoins quotidiens de l'enfant. lire plus

Ginton Tablets

Comprimés Ginton - une préparation combinée contenant des vitamines et de l'extrait de racine de ginseng. L'effet est dû aux effets de ses composants. Complexe biologiquement actif. lire plus

Comprimés Decamewith

Decamewith est une préparation de vitamines conçue pour prévenir le vieillissement prématuré du corps humain. Les vitamines sont recommandées pour les personnes d'âges différents pour. lire plus

Comprimés Elevit Pronatal

Elevit Pronatal est une préparation complexe qui comprend non seulement 12 sortes de vitamines, mais aussi 4 minéraux importants pour le corps, 3 microéléments. Composition unique et dosage des constituants. lire plus

Centrum comprimés

La principale indication médicale de la prise de comprimés Centrum est une carence en vitamines et en minéraux chez les adultes, quel que soit leur sexe. En outre, le médicament est utilisé lorsque. lire plus

Comprimés de fénules

Les comprimés de Fenyuls sont administrés aux patients pour administration orale dans le cadre d'un traitement complexe ou en tant qu'agent préventif dans les cas suivants: une carence en fer dans l'organisme au cours de la période. lire plus

Selmevit Comprimés

Pilules Selmevit est une préparation complexe de onze vitamines et neuf minéraux importants pour la vie. Le comprimé du médicament est fabriqué par une technologie spéciale à réaliser. lire plus

Fort de Moriamin

Les pilules Moriamin Fort sont une combinaison de vitamines et d'acides aminés essentiels dans une proportion équilibrée. le complexe accélère la régénération des structures. lire plus

Causes de carence en vitamines

Les principales causes béribéri est une violation de l'apport de vitamines et de mauvaise alimentation, les problèmes dans le travail du tractus gastro-intestinal et la digestion, longue réception d'antibiotiques, en prenant antivitamine (en cas de saignement excessif), le stress et les mauvaises habitudes.

Les fumeurs doivent consommer plusieurs fois plus de vitamine C qu'un non-fumeur. Les enfants et les personnes âgées souffrent d'avitaminose en raison des particularités du métabolisme liées à l'âge.

Symptômes et signes de carence en vitamines

Par les manifestations de la carence en vitamine comprennent la léthargie et la pâleur de la peau, les cheveux secs est en baisse, fissurée coins des lèvres, les ongles cassants, saignements des gencives, la léthargie, l'irritation, la fatigue chronique, rhumes fréquents, herpès récurrent et les champignons.

Les personnes souffrant d'avitaminose sont sujettes à un réveil intense le matin, à un état dépressif, à une faible concentration de l'attention et à une distraction. L'avitaminose est une cause fréquente d'altération de la vision et de problèmes du système digestif.

En cas de carence aiguë d'une certaine vitamine, les patients présentant des manifestations caractéristiques peuvent présenter des signes de développement et des signes spécifiques. En l'absence de vitamine A, il est possible de développer une cécité nocturne (diminution de la vision nocturne), des modifications dystrophiques des muqueuses, de la peau et des glandes et l'apparition de pustules. Avec l'avitaminose A, la probabilité de maladies infectieuses des voies respiratoires, urinaires et digestives augmente. Le manque de vitamine A chez les enfants peut entraîner un retard dans le développement et la perturbation du système nerveux.

En cas de carence en vitamine B1, le fonctionnement du système cardiovasculaire et des nerfs périphériques est perturbé. Souvent dérangé par l'essoufflement après l'exercice et les palpitations cardiaques. Il y a des maux de tête, une enflure, une baisse de la pression artérielle et de la fatigue.

En cas de manque de vitamine B2 (riboflavine), le patient est perturbé par la vision crépusculaire, l’appétit diminue et les muqueuses et les affections cutanées se détériorent. Peut-être l'apparition d'une stomatite aphteuse, d'une conjonctivite ou d'une brûlure de la peau et des yeux dans les yeux. En cas d’allongement de la maladie, il se produit un dysfonctionnement du système nerveux pouvant entraîner une anémie.

A carence en acide nicotinique (vitamine B3, B5 et PP) peuvent se développer pellagre, ahilichesky, gastrite érosive, polynévrite et même en marchant l'instabilité et des crises.

Si le corps manque de vitamine C, une anémie et un scorbut peuvent se développer, caractérisés par une faiblesse générale, des saignements réguliers des gencives, une grande fragilité des vaisseaux et un système nerveux appauvri.

En l'absence de vitamine D, les enfants souffrent de rachitisme et les adultes souffrent de douleurs musculaires, articulaires et de problèmes de dents.

Diagnostic de carence en vitamines

Avant le traitement direct, un spécialiste doit effectuer un diagnostic pour identifier la vitamine manquante dans le corps à l'aide d'un test sanguin.

Traitement de la carence en vitamines

La base du traitement de la carence en vitamines devrait être une alimentation équilibrée quotidienne, qui fournira à l'organisme l'apport nécessaire d'un complexe de graisses, de protéines et de glucides.

Tout au long de l’année, vous devez consommer beaucoup de légumes, de fruits (conserve et conserves, frais et congelés), de légumes verts, de volaille et de poisson cuit au four. Ces produits contiennent de nombreux composants précieux et des acides aminés faciles à digérer.

Avant le traitement direct, un spécialiste devrait effectuer un diagnostic pour identifier la vitamine manquante dans le sang.

Lorsque la vitamine A est déficiente, il est recommandé de consommer une grande quantité de carottes, de jaunes d’œufs, de tomates, de beurre, d’abricots et de foie de poisson.

Lorsque la vitamine B1 est déficiente, les pois, le porc, le pain de seigle et la levure doivent être consommés en grande quantité.

La vitamine B2 contient diverses céréales et produits laitiers, de l'acide nicotinique dans les noix, le poisson, la volaille, les légumineuses, les viandes maigres et le blé entier.

En l'absence d'acide ascorbique, il est recommandé d'utiliser des églantiers, des tomates, du chou, du cassis et des agrumes.

Le foie de bœuf, la crème sure et le hareng doivent être utilisés par les patients présentant une carence en vitamine D.

En règle générale, en cas de carence en vitamines, le médecin prescrit l'utilisation d'un complexe de vitamines et minéraux, produit sous forme de poudres, de comprimés, de pastilles et de dragées. Cependant, la forme la plus acceptable est la capsule. En se déplaçant le long des intestins, en perdant une couche après l'autre, cela permet aux vitamines d'être progressivement absorbées à l'intérieur.

Quelles vitamines boire lorsque le béribéri: symptômes et conséquences de la maladie, principales méthodes de traitement

L'avitaminose survient souvent en raison du développement d'une maladie ou du manque de la quantité nécessaire de minéraux et de vitamines dans le sang d'une personne. Habituellement, cette condition se manifeste au printemps, lorsque la quantité minimale de vitamines avec de la nourriture est reçue. En outre, l'avitaminose se développe sur la base de la non-digestibilité par l'organisme de minéraux utiles. La symptomatologie chez tous les patients peut se manifester de différentes manières, tout dépend de quel type de vitamine ne suffit pas, quel âge une personne est. Vous devriez demander l'aide d'un médecin à n'importe quel stade du développement d'une carence en vitamines.

Symptômes de développement d'une carence en vitamines

Afin de consulter un spécialiste à temps, il est nécessaire de bien comprendre les symptômes de la maladie. Les principaux signes de développement de l'avitaminose sont:

1. Le corps souffre souvent de rhumes, surtout en hiver. Un rhume ordinaire est très difficile à traiter.
2. La peau devient pâle, irritée et sèche.

Ce sont des symptômes courants, l'action de l'avitaminose peut être transmise individuellement par chaque personne. Vous devez donc traiter avec soin tous les changements et toutes les défaillances de votre corps.

Causes de manque de minéraux et de vitamines

Certains, en particulier les personnes qui mènent un mode de vie sain, ne comprennent pas parfaitement pourquoi l'avitaminose se produit. Les principales causes du développement de la maladie sont les suivantes:

• mauvaise alimentation et déséquilibre alimentaire sur une longue période
• utilisation fréquente d'aliments nocifs, dans lesquels il n'y a absolument aucun nutriment, sans parler des vitamines et des minéraux
• Vivre dans des pays pauvres où il y a un manque catastrophique de produits normaux pour la population
• le béribéri se développe avec une consommation prolongée de certains médicaments, par exemple le Dicumarole, lorsqu'il est exposé à des médicaments pour perdre du poids (ces médicaments réduisent l'appétit et favorisent l'élimination rapide des substances de l'organisme)
• troubles et maladies du système digestif
• la dysbactériose de l'intestin entraîne une violation de la microflore, la synthèse des vitamines et des protéines est perturbée, l'aliment cesse d'être correctement absorbé, ce sol développe une avitaminose
• maladie métabolique due à l'âge

La recherche médicale a révélé qu'environ 85% des personnes souffrent de cette maladie en raison d'un apport insuffisant en aliments végétaux et d'un stress fréquent.

Conséquences possibles d'une carence en vitamines

Les vitamines ne peuvent pas s'auto-cicatriser. Avec l'avitaminose prolongée, de telles complications peuvent survenir:

• En cas de manque de vitamine A, des problèmes sérieux de vision peuvent apparaître et la cécité nocturne peut se développer. L'absence de cette vitamine ralentit le développement des capacités mentales du fœtus.
• Le manque de vitamine B1 conduit au développement de la maladie de Beribery.
• Le manque de riboflavine (B2) entraîne les complications suivantes: développement de la conjonctivite, retard de croissance, cataracte, retard mental.

Comme on peut le voir, les conséquences peuvent être très dangereuses pour la vie, donc un traitement en temps opportun est un facteur nécessaire et obligatoire!

Traitement de la carence en vitamines

Afin de déterminer correctement la thérapie thérapeutique, vous devez déterminer avec précision la cause du manque de minéraux et de vitamines nécessaires dans le corps. Il peut être nécessaire de passer des tests spéciaux qui peuvent aider le médecin à établir le diagnostic final, dont dépendra le rendez-vous et le traitement.

Avant tout, le médecin recommandera de suivre strictement le régime alimentaire de son régime alimentaire et de dresser une liste des aliments contenant la quantité nécessaire de vitamines.

Le menu du jour doit comprendre de l'huile non raffinée, des légumes et des fruits, du pain gris, de la bouillie de maïs, de la bouillie de sarrasin et de la farine d'avoine. Les céréales sont riches en glucides, protéines végétales et vitamines.

Très utiles dans cet état sont les produits d'origine animale: oeufs de poule, huile de poisson, foie de boeuf. Tous ces produits sont saturés en vitamine A.

Le traitement des carences en vitamines sera beaucoup plus efficace si le régime comprend des produits à base de lait aigre: kéfir, fromage blanc, yaourt, crème sure et fromage, ils contiennent des minéraux et des vitamines B et A.

Le régime thérapeutique comprend également l'utilisation du chou, des citrons, des oranges, des groseilles et des pommes. Les légumes et les fruits frais élimineront rapidement le manque de vitamine C.

Boire des jus et des boissons devrait éliminer la carence en vitamines dans un avenir proche. Il est utile de faire des boissons fraîchement pressées à partir d'agrumes et de carottes. La carotte dans sa composition a un très grand nombre de vitamines de différents groupes. Le produit est assez accessible, il est donc déraisonnable de négliger son utilisation.

Cependant, vous pouvez utiliser ces produits avant même que le corps ne commence à ressentir une carence en vitamines. Faites de la prophylaxie. Les diététistes conseillent de diversifier leurs aliments. L'utilisation d'un produit utile pendant longtemps ne peut qu'aggraver la situation. Avec un régime alimentaire équilibré et sain, vous ne pouvez jamais avoir une avitaminose.

Les avantages des vitamines en pharmacie

En plus de la nourriture, le médecin peut recommander la prise de vitamines sous forme de capsules pharmaceutiques, de sirops ou de comprimés. Il est donc important de comprendre quelle vitamine est responsable de quoi et de ce qui peut aider.

Les vitamines nécessaires pour soutenir le corps:

Vitamines en capsules

• Pour améliorer l'état de la peau, assurer une croissance et un travail sains du corps, il est nécessaire de prendre des vitamines - F, A, B12, E et B.
• Pour renforcer les cheveux, il convient de prendre des vitamines: B6, B2, A, F.
• Pour la force des ongles, nommez les minéraux et les vitamines du groupe - D, C et A.
• Pour l'émail des dents, les vitamines suivantes sont nécessaires: D et E.
• Afin de protéger les yeux du développement de la pathologie, il faut boire les vitamines B et A.

Règles pour la réception des vitamines de la pharmacie

Il existe un certain nombre d'exigences concernant la consommation de vitamines, dont le respect est simplement nécessaire.

Les capsules de vitamines doivent être prises quotidiennement le matin, lorsque le corps est activé.

Certains comprimés ne doivent être pris qu'avec des repas, cela doit être mentionné dans les instructions. Cependant, cela ne signifie pas que les vitamines peuvent être consommées avec de la soude, du lait et du café, ces fluides bloquant l’absorption du médicament.

Les vitamines, libérées dans des capsules, n'ont pas besoin d'être mâchées ou ouvertes, il est nécessaire de boire complètement, en lavant avec de l'eau. Nous devons les prendre sans mâcher.

Il est important de comprendre que la vitaminisation du corps est vitale pour le soutien de nombreux organes et le bien-être, mais cela ne garantit pas un rétablissement complet. Les vitamines sont capables de soutenir le corps et ne traitent pas la maladie. Par conséquent, avec sérieux

Les pathologies doivent prendre des médicaments supplémentaires prescrits par un médecin pour traiter la maladie. Une consommation excessive de préparations vitaminées peut causer des dommages considérables et causer de graves troubles du tractus gastro-intestinal.

Pour le traitement, il est important de respecter la posologie prescrite. La dose quotidienne peut être différente, tout dépend du degré de développement de l'avitaminose et de l'âge du patient. Pour les enfants, la norme sera beaucoup moins que pour les personnes âgées. Pour traiter et prendre des vitamines avec un bénéfice maximal, il est important de suivre strictement les instructions et les recommandations du médecin responsable.

L'avitaminose est donc une affection assez courante qui se développe en raison d'un manque de vitamines dans l'organisme. Une alimentation équilibrée, le rejet de produits nocifs et la réception de produits pharmaceutiques contribueront à normaliser le niveau de vitamines et à améliorer l'état de santé d'une personne dans un avenir proche.

Quelles vitamines boire quand béribéri?

Les vitamines en carence en vitamines complètent la carence en micro-éléments et permettent au corps de fonctionner normalement.

Cependant, vous devez faire attention lors du choix des complexes, et il est préférable de consulter un médecin pour travailler plus précisément sur la cause des symptômes étiotropes. De plus, il peut masquer la progression d'une pathologie grave.

Tactiques Médicales

Traitement

La réduction ou l'absence totale de tout élément trace conduit à un dysfonctionnement de l'organisme entier.

Compte tenu des plaintes subjectives du patient, vous pouvez déterminer quel élément manque. Recommandez convenablement de boire avec du béribéri, seul un médecin expérimenté pourra le faire. La carence la plus fréquente en thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, acide folique, tocophérol, ascorbique. Les adultes présentant une carence en vitamines au printemps nomment les vitamines B, C, A, E, c'est-à-dire des complexes qui font généralement face à un problème d'admission régulière dans un délai d'un mois.

La prévention

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Nutrition pour le béribéri

Description générale de la maladie

L'avitaminose est une maladie qui résulte d'un apport insuffisant en vitamines sur une longue période. Souvent, le plus grand nombre de personnes souffrant d'une carence en vitamines tombe pendant la période hiver-printemps.

Selon ce que la vitamine dans le corps ne suffit pas, les types d'avitaminose suivants se distinguent:

• si le manque de vitamine A - vient la cécité nocturne;
• vitamine B1 - béribéri;
• vitamine C - une personne a le scorbut;
• vitamine D - il y a une maladie telle que le rachitisme;
• vitamine PP - excrète la pellagre.

En outre, si la quantité nécessaire de plusieurs types de vitamines ne pénètre pas simultanément dans l’organisme, une variante de l’avitaminose - polyavitaminose - entre en jeu lorsque la vitamine est apportée, une carence en vitamine A (carence en vitamines).

Les causes de l'avitaminose:

1. 1 régime inadéquat;
2. 2 apport alimentaire insuffisant, contenant des vitamines et des oligo-éléments;
3. 3 produits de mauvaise qualité
4. 4 problèmes avec le tube digestif;
5. 5 prise d'antivitamines dans l'organisme (ceci peut être observé lors de la prise de médicaments utilisés pour traiter une coagulation sanguine excessive, par exemple le dicumarol, le syncumar);
6. 6 écologie défavorable.

Les principaux symptômes (symptômes) du béribéri:

• Le peeling cutané, la présence de peau enflammée, les petites plaies, les fissures, les contusions ne disparaissent pas longtemps, irritation sur les vêtements ou les bijoux, ce que vous n'avez pas remarqué auparavant.
• Les ongles sont cassés, la cire des ongles, la plaque de l'ongle s'assombrit, il peut y avoir des bandes blanches ou des rayures (autrement dit, cet effet est appelé "floraison" des ongles);
• La perte de cheveux, l'apparition sur le cuir chevelu de plaies, les pellicules abondantes, ont soudainement commencé à grisonner les cheveux, la structure des cheveux est devenue cassante.
• Saignement des gencives, gonflement de la langue (parfois la langue peut changer de couleur, couvrir de fleurs), les dents sont émiettées, des plaies dans la langue et les joues.
• Déchirure et rougeur des yeux, parfois des poches sous les yeux, des démangeaisons permanentes dans la zone des yeux. Cela peut entraîner une bifurcation de l'image, l'apparition de reflets blancs, une sensibilité à la lumière vive.
• Douleur dans les muscles, les articulations, les poches, rarement - la présence de convulsions, un engourdissement des membres, des problèmes de coordination des mouvements.
• Une sensation constante de froid, de fatigue, parfois augmente ou modifie l'odeur du corps.
• Un sentiment d’angoisse, de peur, d’insatisfaction, de perte de force, d’inattention, d’irritabilité et d’agressivité.
• Problèmes de digestion (diarrhée, constipation, apparition d'un excès de poids, taux de cholestérol élevé, manque d'appétit, émoussement des papilles, nausée constante).
• Diminution de l'activité sexuelle (une mauvaise nutrition n'est pas bénéfique).

Produits utiles pour le béribéri

Pour prévenir l'apparition d'une carence en vitamines ou pour y remédier, vous devez savoir quels produits contiennent ceux-ci ou d'autres vitamines. Voici la liste des produits, répartis en groupes:

• La vitamine A - est responsable de la vision et aide à la formation du squelette. Pour l'obtenir, vous devez ajouter à votre alimentation des carottes, des betteraves, de la citrouille, de l'ortie, du poivre (rouge), des abricots et du maïs. Il convient de noter que le palmitate (vitamine A) ne se détériore pas sous traitement thermique, mais il est préférable, bien sûr, de consommer des légumes et des fruits frais.
• Vitamine B:
  - B1 (thiamine) - en réponse au SNC et aux processus métaboliques. La thiamine produit elle-même la microflore intestinale, mais dans une très faible mesure pour l'organisme. Par conséquent, pour combler cette lacune, il faut manger du pain et des produits à base de farine de blé de qualité supérieure; céréales, nommément: riz, sarrasin, flocons d 'avoine; viande (surtout porc et bœuf); cultures de légumineuses; noix; jaune d'oeuf; levure;
  - B2 (riboflabine, sinon "croissance des vitamines") - participe à la formation de l'hémoglobine, aide plutôt à resserrer les plaies. Présent dans la levure, les céréales, les produits laitiers, le poisson, la viande, les œufs, les légumes frais. L'influence négative a des rayons ultraviolets et des alcalis.
• Vitamine C - aide à lutter contre les maladies virales. Pour enrichir l'organisme en acide ascorbique, il faut manger des fraises, des agrumes, des pommes, de l'oseille, du chou, des pommes de terre, du cassis, des légumineuses, des herbes, du poivron, de la canne. Sous l'influence de hautes températures (notamment lors de l'ébullition), cette vitamine se dégrade. En outre, la vitamine C reste peu dans les fruits et légumes secs.
• La vitamine D ("vitamine soleil", calciférol) - contrôle l'absorption du calcium dans le corps humain. Il produit la lumière du soleil qui tombe sur la peau. Mais cette quantité n'est pas suffisante pour le corps, vous devez donc manger de l'huile de poisson, du poisson rouge, du caviar, du beurre, du foie, de la crème sure, du lait.
• La vitamine E ("vitamine de la jeunesse", tocophérol) - contrôle le travail des glandes sexuelles et est responsable de l'exécution des fonctions du système musculaire. Pour garder la peau tonique et être jeune pendant une longue période, il est nécessaire de manger et d'ajouter du jaune d'oeuf, de l'huile végétale, de la rose de chien, des épinards, du persil, de l'aneth, de l'oseille en cuisine.

Recommandations sur la meilleure façon de conserver les aliments afin que les vitamines ne disparaissent pas

1. 1 Rangez les aliments dans un endroit frais et sombre.
2. 2 Pendant longtemps, ne conservez pas de légumes, de fruits, de feuilles vertes dans l'eau.
3. 3 Ne partez pas au soleil ou sous la lumière du jour.
4. 4 Ne pas couper et nettoyer les légumes et les fruits à l'avance (par exemple, nettoyer les pommes de terre le soir - toutes les vitamines sont perdues par nuit).
5. 5 Les plats de viande et de poisson doivent être cuits dans un fourreau pour la cuisson ou le papier d'aluminium.
6. 6 L'eau dans laquelle les haricots étaient trempés ne se déverse pas mais sert à la cuisson de plats chauds (elle contient également beaucoup de vitamines).
7. 7 Les concombres et le chou Kvasshennye doivent être stockés sous la charge et dans la saumure. Lorsque vous sortez du pot, avant de le consommer, vous ne devez en aucun cas le rincer sous l'eau (il suffit de presser les feuilles de chou du jus).
8. 8 Lors de la décongélation, ne laissez pas tomber la viande dans l'eau pour raccourcir le temps.
9. Mettez les légumes et la viande dans l'eau bouillante seulement.
10. 10 Essayez de ne pas conserver les aliments pendant une longue période (il est préférable de les manger immédiatement), coupez les salades uniquement avant de les consommer (si vous attendez les invités, du moins ne salez pas, ne poivrez pas et ne faites pas le plein avant votre arrivée).

Remèdes populaires pour le béribéri

Chez les personnes, le moyen le plus commun de lutter contre les carences en vitamines est le thé vitaminé, la décoction d'herbes et l'utilisation de combinaisons utiles de fruits et de légumes.

• Placer 5 morceaux de pruneaux dans une casserole avec de l'eau, 3 figues, 2 pommes moyennes, 2 tranches de citron et 3 morceaux d'abricots. L'ensemble des fruits bouillent à feu doux pendant 7 à 12 minutes. Prenez le petit déjeuner avec ce cuisinier.
• Prenez les fruits de la rose de chien, des canneberges, des feuilles d'ortie (doivent être en proportion: 3 à 2 à 3). Remuer Boire comme du thé trois fois par jour.
• Effet tonique et fortifiant au thé. Prenez 30 grammes de viburnum, versez un demi-litre d’eau, mettez le feu, faites bouillir. Insistez 2 heures. Cette boisson doit être consommée le matin et le soir pour 100 millilitres. Le thé aux cendres de montagne a les mêmes propriétés.
  Contre-indiqué chez les personnes ayant une pression artérielle basse.
• Dans le traitement de l'avitaminose, un remède indispensable est le bouillon de conifères. Pour sa préparation, il est nécessaire de prendre des aiguilles de pin ou de pin coupées en petits morceaux. Ajoutez-les à l'eau (l'eau devrait être 2 fois plus). Mettre un feu lent, après ébullition, insister 30 minutes. Pour filtrer, buvez pendant la journée.
• Prendre 1 oeuf, séparer l'œuf du jaune, ajouter un peu de jus de citron ou d'orange au jaune et 15 grammes de miel. Je dois manger le matin au lieu du petit-déjeuner.
• Prendre en proportions égales (1 à 1 à 1) du blé, de l'orge et de la bouillie d'avoine. Broyer dans un moulin à café ou une casserole dans un mortier, verser de l'eau chaude (pour 1 cuillère à soupe du mélange doit être 200 millilitres d'eau). Laisser infuser pendant 2 heures. Filtrer à travers la gaze. Boire quand la faiblesse, le vertige avec le miel.
• Prendre un citron et mettre dans l'eau bouillante pendant quelques minutes pour ramollir. Sortez. Ne pas peler la peau. Râper ou rouler dans un hachoir à viande. Ajouter un peu d'huile, 4 cuillères à café de miel. Mélanger le tout soigneusement jusqu'à consistance lisse. Est avec du thé.
• Pour 5 verres d'eau, prenez un verre d'avoine. Mettez le gaz, faites cuire jusqu'à la gelée liquide. Pour profiler Dans le liquide résultant, ajouter autant de lait bouilli (vous pouvez et cru). Ajouter 150 grammes de miel. Buvez une telle décoction de 65 à 100 millilitres trois fois par jour.
• Prenez l'avoine et versez trois fois plus d'eau. Laisser reposer 24 heures à température ambiante. Souche La perfusion obtenue doit être conservée dans un endroit frais (de préférence au réfrigérateur) Avant de prendre un réchauffement, buvez à un moment 50 millilitres 20 minutes avant de manger. Nombre de réceptions - 3-4.

Les aliments dangereux et nocifs dans le béribéri

Les aliments les plus nocifs sont les aliments «inanimés», qui non seulement ne produisent pas de vitamines et d’oligo-éléments utiles, mais inhibent également leur assimilation à des aliments sains.

Ces produits comprennent:

• boissons alcoolisées;
• chips, crunchs;
• restauration rapide;
• les saucisses, les saucisses ne sont pas à la maison;
• aliments en conserve;
• mayonnaise et divers grignotines;
• produits avec codage "E";
• margarine, tartinades, produits laitiers et sous-produits et autres produits contenant des gras trans.

Avitaminose. Causes, symptômes et traitement des carences en vitamines

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Bonne heure de la journée, chers lecteurs!

Dans cet article, nous considérerons avec vous un concept tel que - avitaminose, ainsi que ses symptômes, ses conséquences, ses causes. De plus, nous le distinguons de l'hypovitaminose. Donc...

Qu'est-ce qu'une carence en vitamines?

L'avitaminose est une maladie qui se développe après une grave pénurie de vitamine C pendant longtemps, entraînant de graves conséquences, parfois mortelles.

Quelle est la différence entre une carence en vitamines et une hypovitaminose?

Souvent, une carence en vitamines est confondue avec une hypovitaminose. Par exemple, l'hiver ou au printemps carence en vitamine et les conséquences de leur carence dans le corps appelé béribéri, alors qu'en fait, il est une des carences en vitamines, qui se caractérise par de faibles écarts dans le travail et le fonctionnement normal du corps, mais quand vous recevez les vitamines nécessaires, l'état de santé est mieux. Avitaminose même, et en conséquence de la maladie, qui se développent à la suite de son action sur l'organisme, peut être traité un temps assez long, et la reconstitution de la vitamine essentielle du corps ne conduit pas à une rapide convalescence.

Pour résumer une terminologie sur les vitamines, peuvent tous être exprimés dans la phrase suivante: hypervitaminose - une surdose de vitamines, les carences en vitamines - le manque de vitamines, une maladie de carence - un état grave de la maladie dans le manque de vitamines aiguë et à long terme dans le corps.

Avitaminose. ICD

ICD-10: E50-E56;
ICD-9: 264-269.

Les symptômes du béribéri

• problèmes de peau (dermatite, psoriasis, eczéma, ichtyose);
• problèmes du système digestif (nausées, manque d'appétit, perte de poids rapide, vomissements);
• perte de cheveux accélérée, calvitie;
• troubles de la croissance et du développement de l'enfant, dystrophie musculaire;
• perte de dents accélérée;
• augmentation de la douleur;
• violation de l'activité mentale;
• augmentation des saignements;
• douleur dans les extrémités.

Conséquences de la carence en vitamines

Avitaminose A (rétinol). Cela peut entraîner un retard dans le développement et la croissance de l'enfant, ainsi que des problèmes de vision et de cécité chez le poulet.

Avitaminose B1 (thiamine). La carence en thiamine peut provoquer le développement d'une maladie telle que "Beriberi".

Avitaminose B2 (riboflavine). La carence en riboflavine peut provoquer le développement de maladies telles que la cataracte, la conjonctivite, le retard de croissance chez l'enfant et le retard mental.

Avitaminose B3 (PP, niacine). La carence en niacine peut provoquer le développement d'une telle maladie, comme la pellagre.

Avitaminose B5 (acide pantothénique). C’est une cause fréquente d’avortement spontané des enfants dès leur plus jeune âge.

Avitaminose B9 (acide folique). Il se manifeste comme une violation de la fonction de reproduction chez les hommes, ainsi que de l'anémie (anémie).

Avitaminose B12 (cobalamine). Favorise les déviations de l'activité mentale - mauvaise mémoire, distraction, démence.

Avitaminose C (acide ascorbique). Une carence en acide ascorbique pendant une longue période peut entraîner le développement d’une maladie telle que le scorbut.

Avitaminose D (calciférol). La carence en calciférol pendant une longue période peut mener au développement d’une maladie telle que le rachitisme.

Avitaminose E (tocophérol). La carence en tocophérol peut entraîner une dystrophie des tissus musculaires, une anémie et une anémie.

Avitaminose F (acide linoléique, linolénique et arachidonique). Chez les enfants de moins d'un an, il se traduit par un retard de croissance et de développement. Augmentation de la propension aux maladies cardiovasculaires - athérosclérose, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral.

Avitaminose K. Il apparaît sous la forme de saignements graves, du nez, des gencives, sous-cutanées, dans les organes du tube digestif.

Causes de carence en vitamines

Parmi les causes les plus populaires d’avitaminose, on peut noter:

- respect d'une alimentation déséquilibrée pendant une longue période sans consulter un nutritionniste;

- l'utilisation principalement de malopoleznoy et d'aliments nocifs, dépourvus de vitamines vitales;

- vivre dans des pays sous-développés (Afrique), où il n’ya tout simplement pas de produit nécessaire pour une santé normale;

- prendre divers médicaments pour perdre du poids, qui agissent sur le corps de telle manière que les aliments, une fois sortis par vomissement, ou que l'appétit est généralement absent;

- perturbations du système digestif;

- prise d'antivitamines - certains médicaments ("Dicumarol", etc.) utilisés pour traiter diverses maladies;

- Dysbactériose dans l'intestin (absence dans les organes digestifs d'une quantité suffisante de microflore utile nécessaire à la digestibilité normale des aliments, ainsi qu'à la synthèse de certaines vitamines).

Comment choisir les vitamines

La sélection des vitamines pour le béribéri est choisie par un nutritionniste, en fonction des manifestations cliniques du béribéri.

À ce stade, moins une personne manifestera d’auto-activité, plus la prévision sera positive.

Parmi les complexes vitaminiques modernes, on trouve des vitamines sous forme de comprimés, dragées, pastilles, gélules, poudres et liquides.

Les médecins recommandent de prendre des vitamines sous forme de capsules. ils sont conçus de telle manière que, lorsque vous vous déplacez dans les organes digestifs à chaque stade, les vitamines sont progressivement absorbées par l'organisme, vous fournissant ainsi toute la dose nécessaire de nutriments.

Comment prendre les vitamines correctement

Le moment le plus approprié pour prendre des vitamines est le matin, quand le corps se règle pour l'activité quotidienne.

La plupart des vitamines ne sont absorbées que par la nourriture. Mais ne buvez pas de vitamines avec du lait, du soda et du café - ces boissons peuvent nuire à leur absorption normale.

Les vitamines sous forme de gélules doivent être prises entières, sans mastication.

Les vitamines sont essentielles au métabolisme, au renouvellement cellulaire et à la santé. Et ils ont besoin de nous non seulement à la fin de l'hiver, mais aussi lors de stress intenses, avec un effort physique accru, un changement climatique ou une alimentation habituelle. Les personnes qui suivent un régime et des fumeurs stricts sont à risque et devraient boire des vitamines toute l'année. Dans la période où la probabilité d'avitaminose est la plus grande, certains commencent à prendre de fortes doses, vendus en pharmacie, en vitamines, en multivitamines et en préparations contenant des vitamines. Cependant, leur inutilisation peut causer de graves dommages à l’organisme et provoquer une violation de leur absorption dans les intestins, ce qui aggrave encore le problème.

Il est intéressant de noter que les dons de champs et de jardins contiennent des complexes entiers de vitamines, mais que leur quantité est considérablement réduite au cours du stockage à long terme et que le traitement thermique peut être complètement détruit. Par conséquent, il est souhaitable de manger des légumes et des fruits sous forme brute (par exemple, sous forme de salades). S'ils sont soumis à un traitement thermique, alors dans un four à micro-ondes ou à la vapeur, par exemple - dans un bain-marie. La même façon de cuisiner est positive pour la viande et le poisson.

Vitamines nécessaires pour le corps humain

En regardant votre image dans le miroir au début du printemps, nous comprenons que les cheveux soyeux, la peau fraîche et les paillettes des yeux nous aideront à ne retrouver que le traitement par les vitamines.

Vitamines nécessaires:

Cheveux - A, B2, B6, F, H.

Yeux - A et B.
Dent - E et D.
Ongles - A, D et C.
Les vitamines A, B, B12, E et F. sont bénéfiques pour la peau et l'organisme dans son ensemble.

Les scientifiques ont prouvé que les meilleures vitamines sont celles que nous obtenons des produits naturels, alors que les comprimés sont souvent retirés, et n'ont pas le temps de bien digérer et de délivrer les substances nécessaires à l'organisme.

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11 commentaires à: "Avitaminose. Causes, symptômes et traitement des carences en vitamines" (écrire un commentaire)

Avec le béribéri, il est nécessaire de boire quotidiennement (en 1-2 administrations) 1 verre de jus d'orange naturel - un excellent remède populaire pour la prévention et le traitement du béribéri

Je suggère de déclarer avitaminoses de guerre !!))) I pour que pour obtenir vitaminok maximum de produits et leur utilisation dans les aliments, mais malheureusement, il ne peut être fait de façon saisonnière, et le corps est constamment vitamines et minéraux sont nécessaires)) alors j'ai décidé il y a quelques années boire quelques fois par an, le cours des complexes vitaminiques. maintenant je bois alphabet classique et ochchch heureux - cheveux et des ongles briller tout, la santé, la vigueur et l'optimisme)) donc je pense qu'il est nécessaire de compléter les repas

Je bois aussi le complexe de vitamines Alphabet moi-même. J'aide le corps à faire face à l'avitaminose)) Au fait, le médecin a dit que l'été, avitaminose se produit! Je n'y aurais jamais pensé, mais c'est un fait. Les produits ne sont pas les mêmes qu'avant. Je l'ai vécu moi-même, mes cheveux étaient ternes au début de l'été, la mélancolie était et a toujours voulu dormir, même si j'ai dormi 10 heures. Comme elle a commencé à boire des vitamines, elle a rapidement remarqué qu'elle était plus joyeuse et ses cheveux brillants))

Oh, moi aussi, Alphabet a bu le cours récemment. J'ai eu une fatigue folle, mes ongles ont commencé à se briser terriblement simple. Les fruits sont maintenant de l'acier de qualité très douteuse. J'ai aidé ce kompleks.teper par manque d'énergie je ne me plains pas et j'ai oublié l'idée des extensions d'ongles))

Pour moi, le médecin de famille par une vitamine, a écrit des recommandations sur un accouchement. En général, vous devriez essayer de manger des légumes crus et des fruits si possible. Buvez du lait et des œufs crus.

En passant, du jus d'orange plus de mal que de bien. Des études récentes montrent qu'il est très nocif pour le pancréas, il est donc préférable de ne manger qu'un ensemble d'oranges (vitamine C plus une fibre utile pour l'intestin)

Et en ce qui concerne les boissons - j'ai trouvé une bonne alternative au jus d’orange - j’achète une belle rowan séchée séchée en paquets avec un trèfle, je la prépare dans un thermos et je bois toute la journée. Bien que la fin du printemps soit déjà passée, mais que les fruits normaux soient encore loin, je vais certainement préparer un petit pain

J'aime beaucoup les nouveaux suppléments vitaminiques DAS gesunde PLUS, d'abord je bois des multivitamines complexes + multi minéraux 20 jours, puis je m'arrête une semaine et bois du magnésium. Résultat sur le visage: les cheveux, la peau, les ongles sont parfaits. Bien sûr, il est préférable de consommer des produits naturels, mais en hiver, on ne peut pas les trouver sans produits chimiques et sans toxines, et il n'est pas toujours possible de respecter une nutrition appropriée.

L'avitaminose est une mauvaise chose. Mais au printemps, lorsque les fruits et légumes ne sont présents que sur les marchés, il n’existe probablement pas d’alternatives aux vitamines synthétiques. Surtout quand il y a une expérience positive avec l'application.

Je recommanderais quand même une révision de votre régime))

Ajoutez des légumes utiles, des fruits et prenez des multivitamines))

Nous sommes récemment allés dans un sanatorium et nous nous sommes bien reposés et avons guéri notre santé)) Je le recommande à tout le monde))

Mais il y a plus de bons conseils découverts ici

Tout le temps me sutok.Ya suis un médecin en vertu de la spécificité de mon travail (à savoir, je suis un médecin - un endocrinologue).Hotelos pour commencer, que de mon expérience personnelle, plutôt attribué une certaine majorité, et que la plupart des gens à la réception qui sont préoccupés par n'est pas un problème avec zabolevaniyami.Vse cardiovasculaire de plus en plus sur ses techniques, j'entends des plaintes au sujet du manque fou de calcium ou de vitamine D. est exprimé très présent différemment, et il y a tout de même que, dans certains cas, il y a stricte individualno.No plusieurs et symptômes communs du manque de minéraux et de vitamines sur ma pratique médicale privée, à savoir (un fort sentiment de faiblesse et de fatigue, de nombreux patients la peau devient sèche, squameuse, les ongles deviennent fragiles, état de détérioration des dents et la carie dentaire commence). Je dis exactement ce qui est dû à une carence en calcium souffrent de système neuro-musculaire, d'abord il y a une sensation d'engourdissement des doigts et autour de la bouche, puis se joindre à des crampes et des douleurs dans les os. Certes, il est important de noter que l'observé problemy.Tak cardiaque que je travaille depuis longtemps, un endocrinologue, je sais que beaucoup de préparations médicales différentes et les méthodes de traitement de ces simptomah.No en raison de la faible qualité de leur production, viennent me les mêmes patients et se sont plaints que les pilules ont un effet à court ou ne pas voobsche.Odnazhdy à Moscou (lors de la conférence de développement professionnel international), nous avons discuté avec mes collègues sujet d'actualité en ce qui concerne les vitamines que ce Al aider efficacement à se débarrasser des maux énumérés vyshe.Skazhu me honnête, j'étais vague stupéfait de la répétition du même médicament médecins réparatrice FitLine.Raznye et encore, mes collègues m'a dit que ce complexe de vitamines pendant une longue période n'a pas d'égal en Europe, qui FitLine idéalement réparatrice doivent engloutissant en combinaison avec isoflavones FitLine.Sam réparatrice a une influence fondamentale sur le patient, rétablit ainsi le taux d'hémoglobine, rétablit le manque de calcium et même (si l'ostéoporose est associée à la ménopause) Après mon retour de la conférence, j'étais extrêmement curieux de savoir si mes collègues avaient raison, faisant l'éloge du restaurant FitLine. Après avoir lu sur le site officiel de la composition médicale du médicament, j'ai commencé à écrire à votre patsientam.Kakovo ma grande surprise, que, après quelques semaines, j'ai commencé à marcher dans la foule et les patients âgés de nouveau se plaignent pas, comme d'habitude, mais dire que c'est un quelque chose miracle preparat.Kto même étreint et réjoui comme un enfant. J'écris tout cela simplement parce qu'il est effacé de croire que les gens ont besoin de plus que jamais de médicaments de qualité et de qualité avec lesquels le restaurant FitLine est le premier. S'il vous plaît prenez soin de vous et de votre santé précieuse, nous en avons une! Aimez-vous et prenez des comprimés strictement de qualité et testés!

Sur la base de ma longue pratique médicale, et maintenant je sélectionne seulement FitLine réparatrice en combinaison avec isoflavones FitLine.Etot médicament a prouvé d'une manière fantastique, je suis heureux que maintenant je peux écrire et conseiller efficacement les patients un produit de qualité)

Comment puis-je traiter une forme négligée de carence en vitamines? Je serai reconnaissant pour la réponse

Avitaminose et son traitement avec des vitamines

Echauffez-vous, cher lecteur. Le sujet de cet article, j'ai décidé de choisir le problème de la carence en vitamines. Dans le monde moderne, nous courons tous quelque part et oublions de donner du temps à nous-mêmes et à notre propre santé. Les collations rapides, les repas irréguliers et inappropriés peuvent tous causer des maladies. D'accord, le style de ta vie est similaire, oui?

Si vous ne savez pas comment traiter une carence en vitamines, le traitement avec des vitamines est le meilleur moyen de lutter contre cette maladie. Aujourd'hui, nous en parlerons. Probablement, cher ami, vous avez eu aussi une avitaminose. N'est-ce pas? Maintenant, nous allons examiner les symptômes de cette maladie, mais vous souvenez-vous si vous aviez une telle chose?

Les symptômes

L'avitaminose est l'absence de vitamines importantes, les microéléments dans le corps. D'accord, cher ami, vous ne suivez pas toujours votre régime, n'est-ce pas?

Les symptômes les plus fréquents de l'avitaminose sont les suivants:

• peau trop sèche et irritable;
• fendre les cheveux et l'apparition de pellicules;
• apparition de fissures dans les coins de la bouche et des lèvres;
• éruption rouge sous forme de points dans tout le corps;
• les gencives commencent à saigner;
• diminution de l'efficacité de l'immunité causée par les rhumes fréquents;
• toujours envie de dormir, pas d'appétit.

Après avoir remarqué l'un de ces signes, vous devriez consulter un médecin (ceci est recommandé pour déterminer l'élément manquant) et commencer le traitement. Allez-vous chez le médecin si vous remarquez l'un de ces symptômes ou d'autres? Probablement, comme la plupart des gens, non.

Recommandations générales

Après avoir déterminé le type de carence en vitamines, il est nécessaire de commencer le traitement. La première étape est l'introduction d'un régime spécial. La ration est construite afin de s’enrichir au maximum de microéléments, pour éliminer leur pénurie. Oui, ce sera difficile, mais possible. Rappelez-vous, vous le faites pour vous-même!

Toutes les vitamines affectent l'activité humaine, aident le système immunitaire à combattre de nombreuses infections, améliorent la résistance et la résistance aux facteurs environnementaux défavorables. Ils participent activement à la formation et au développement du corps. C'est une sorte d'énergie, comme celles que nous buvons pour nous remonter le moral.

Et as-tu bu de l'énergie? Si oui, alors souvenez-vous qu'après eux vous ne voulez pas dormir et que vous voulez faire quelque chose. Cela arrive aussi au système immunitaire.

Dans l'alimentation, chaque personne doit nécessairement avoir du pain à base de farine à gros grains, des fruits, des légumes, toutes sortes de céréales (maïs, avoine, sarrasin). Les céréales contiennent de nombreuses protéines facilement digestibles d'origine végétale et d'oligo-éléments. Oui, peut-être que vous n'aimez pas ce genre de nourriture, non? Mais il faut le manger, c'est important!

Un très bon repas, destiné au traitement du béribéri de printemps, est le blé germé. Les grains non moulus doivent être remplis d'eau et conservés dans une pièce chaude pendant environ une journée. Lorsque les germes commencent à germer, ils doivent être écrasés.

En ajoutant du grain concassé à la salade, vous vous apporterez une riche source d'éléments nécessaires à la vie normale de l'organisme. Vous, comme toutes les personnes qui ont beaucoup de soucis, ne voulez pas vous compliquer la vie en faisant germer des graines? N'est-ce pas? Nous l'avons pensé, mais nous devons le faire pour nous-mêmes!

Les produits d'origine animale sont également obligatoires pour la consommation. Le foie de bœuf, les œufs de poule, l'huile de poisson contiennent un grand nombre d'éléments du groupe A. Cela est connu de tous à l'école. Nous sommes sûrs que vous

Les produits à base de lait aigre peuvent également être utilisés pour restaurer le niveau de nutriments dont notre corps a besoin. Les produits laitiers fermentés contiennent un groupe de B, A et de calcium.

L'absence de groupe C, sans problèmes, peut être compensée par des agrumes, des groseilles ou des pommes. Eh bien, tout le monde le sait. En tant qu'enfant, ils nous ont nourris tout le temps d'agrumes et ont dit cent fois qu'il y avait beaucoup de vitamine C. Vous en souvenez-vous?

Qu'est-ce qui est nécessaire pour l'avitaminose cutanée?

Le manque de vitamine A et B dans le corps humain provoque l'apparition de signes visibles sur la peau. En règle générale, il se manifeste sous la forme d'une desquamation de la peau, il devient sec et des fissures commencent à apparaître, l'apparition de pellicules est perceptible. Observez, cher ami, pour vous-même et vous le remarquerez au printemps, au début du printemps, si vous ne l'avez pas remarqué. Remarqué? Oui, c'était de l'avitaminose.

Parfois, la maladie se manifeste sur la peau des mains du fait qu’une personne cesse de fumer ou mange un régime inadéquat. Pour lutter contre cela, les médecins recommandent d'utiliser les vitamines pendant un an pour remédier à la pénurie.

Afin de guérir la peau, vous devez ajouter à votre alimentation des produits contenant des éléments manquants, et au bout d'un moment, vous remarquerez une amélioration. Essayez, vérifiez si c'est vrai ou fiction. Nous sommes absolument certains qu'après tout changement de régime, tout ira bien.

Le régime classique dans la manifestation du béribéri doit contenir des produits à base de poisson, des fruits et des légumes. Pour conserver plus de substances essentielles du corps, il est recommandé de prendre les fruits et les légumes sous forme brute.

Parmi les fruits, il est souhaitable d'inclure dans le régime des carottes, des citrouilles et des pêches. Les médecins recommandent toujours d'avitaminose, qui se manifeste sur les mains, consommant de nombreuses vitamines des groupes E et D, abondantes dans l'huile d'olive, les légumes verts et les noix. Et dans votre régime, cher ami, avez-vous de tels produits?

Les vitamines les plus nécessaires

L'absence d'un certain groupe de vitamines est exprimée dans un certain domaine ou organe. Par conséquent, on peut supposer que chaque groupe de vitamines est responsable d'une fonction spécifique du corps. Si vous avez subi une avitaminose par vous-même, vous pouvez maintenant savoir quelles vitamines vous manquaient. Nous pensons que cette information sera très utile.

• les vitamines B12, E, A, B et F sont nécessaires pour tout le corps et pour la peau;
• Les groupes B6, F, A, B2 et H se nourrissent des cheveux;
• Les clous nécessitent les groupes C, D, A;
• les dents ont besoin des éléments E et D;
• les yeux ont besoin des groupes B et A.

Pour maintenir le niveau requis de toutes les vitamines dans le corps, il est recommandé de prendre des complexes de vitamines qui peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie ou de boire beaucoup de jus naturels. Le jus de carotte est considéré comme universel et l'un des jus les plus précieux. Il contient un groupe de vitamines C, D, E, G, K et de nombreux oligo-éléments. Nous pensons que trouver une carotte et en faire du jus ne sera un problème pour personne. Seule une personne paresseuse ne peut pas faire ça, non?

Comment traiter?

Afin de ne pas compliquer votre vie et de ne pas regarder le régime, car chacun d'entre nous n'a pas beaucoup de temps pour nous, nous pouvons nous approvisionner en complexes vitaminiques synthétiques. Ces complexes sont produits dans une variété d'aliments: comprimés classiques, capsules, bonbons, marmelades, poudres et sirops. Tout le monde peut choisir quelque chose à son goût.

Les complexes de vitamines, probablement, maintenant tous les fainéants qui ne veulent pas suivre un régime spécial seront ravis, inventés pour les personnes vivant rapidement. D'accord, c'est beaucoup plus pratique. Ou pas?

Après avoir choisi un complexe, vous devez suivre la recette. Certains commencent à prendre des vitamines à fortes doses, ce qui ne passe pas inaperçu et de nouveaux problèmes apparaissent, le corps est blessé. Certains d’entre nous ont pensé: "Je prendrai plus, l’effet sera meilleur". Était-ce? Cela ne peut pas être fait!

Mieux encore, les vitamines sont absorbées lors d'un repas. Mais tout le monde devrait se rappeler que boire du lait, du soda et du café n'est pas nécessaire, car de nombreuses boissons ne sont pas digérées.

Il est nécessaire de prendre des complexes vitaminiques, et il est recommandé par de nombreux médecins, le matin, de préférence le matin. Donc, vous vous apportez des nutriments pour toute la journée. Oui, cher ami, vous devrez vous surveiller et introduire un certain régime du jour. Difficile, oui. Mais c'est nécessaire!

Et pour conclure, cher lecteur, si vous remarquez des signes de carence en éléments nutritionnels, allez chez le médecin. Rappelez-vous, pour guérir une carence en vitamine, le traitement avec des vitamines est le meilleur choix. Donc, vous garantissez votre santé.

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