Banane Propriétés utiles

Dans les temps anciens, les Egyptiens cultivaient toutes sortes de bananes. À Thèbes à ce jour préservé leurs instructions pour la culture des fruits. Les habitants de l'Asie les considéraient comme sacrés.

La patrie des bananes est les tropiques et les régions subtropicales de l'Asie. Plus tard, ils ont été découverts sur la côte africaine. La banane est une herbe commune. Il est parfaitement déguisé en arbre. Sa tige peut atteindre jusqu'à 10 m et son diamètre atteint jusqu'à 40 cm dans certains cas: jusqu'à 350 fruits poussent sur une tige et leur poids peut atteindre une demi-tonne. Pour une maturation complète, il a besoin de 3 à 5 mois de conditions climatiques.

Ils sont toujours coupés parce qu'ils ne deviennent utiles et parfumés. Comme tous les produits, la banane possède des propriétés utiles pouvant être utilisées pour diverses maladies. Considérez ces:

1. Si une personne subit une intervention chirurgicale, la banane est capable de rétablir sa force et son énergie, elle contient suffisamment de calories.

2. Ils peuvent soutenir une personne avec succès pendant une maladie cardiaque. La teneur en magnésium est beaucoup plus élevée que dans les autres plantes. Cela fournit un soutien au muscle cardiaque et restaure le rythme.

3. Les fruits contiennent une grande quantité de potassium. Il aide à se débarrasser de l'œdème, à la transpiration et à éliminer l'excès de liquide de l'organisme.

4. Grâce à la sérotonine, qui se trouve dans la pulpe, vous ne serez jamais de mauvaise humeur. C'est une véritable hormone du bonheur, comme l'ont montré les scientifiques. L’éphédrine contribue à la performance et à l’attention. Si vos enfants ne suivent pas les cours, nourrissez-les avec ces merveilleux fruits. Ils aideront également à éliminer l'excès d'irritabilité et à rétablir l'équilibre.

5. En cas de problèmes d'estomac, la structure fibreuse du fœtus aidera à les réguler.

6. Si vous mangez souvent des bananes pour le dessert, elles peuvent réduire les douleurs prémenstruelles et réduire les pertes de sang pendant la menstruation.

7. Il apaise parfaitement la faim et augmente l'hémoglobine en raison de la teneur accrue en vitamine B6.

8. Beaucoup de chanteurs mangent une banane avant de monter sur scène. Il est capable de nettoyer rapidement les ligaments.

Banane pour la peau

La cosmétologie ne se passe pas de banane. Sa chair est meilleure que n'importe quel magasin. Les masques, associés à divers composants, peuvent être appliqués avec succès sur tout type de peau.

Masques pour peaux grasses:

1. Pulpe la moitié de la banane de manière à obtenir une masse homogène, ajoute le jaune et un peu de jus de citron. Appliquer uniformément sur le visage. Ce masque éliminera les rides fines et éliminera la teneur en graisse excessive de la peau.

2. La moitié d'un jus de banane, de miel et de citron mélangé et appliqué sur un visage nettoyé. Si vous ajoutez de la vitamine A, vous pouvez obtenir un meilleur effet. Le masque est capable de rétrécir les pores et d'améliorer le teint grâce à une circulation sanguine intensive. Après avoir enlevé le masque, rincez votre visage avec du bouillon de sauge, vous pouvez vous soucier.

Recettes pour les peaux sèches:

1. La banane avec d'autres ingrédients peut hydrater la peau et maintenir son état naturel. Dans des proportions égales, la pulpe de banane et d'huile d'olive est mélangée, quelques gouttes de citron et un peu de crème hydratante sont ajoutées. Le mélange peut être appliqué sur le cou. Au bout d'un quart d'heure, vous le lavez.

2. Le masque suivant aura besoin de lait et d'une banane. Ils doivent être mélangés à une masse homogène, il doit être visqueux. Laver après un quart d'heure avec du coton imbibé de lait. Si vous avez la peau très sèche, il est préférable d'appliquer la crème.

Pour les peaux irritantes:

1. Le masque est capable de calmer la peau serrée et sèche. Composants nécessaires: banane, 30 grammes de miel et yaourt à 50 g Après 10 -12 minutes. laver le masque.

2. Pour calmer l'irritation, prenez une banane et jusqu'à 5 gouttes d'orange, ajoutez le miel. Bien remuer et appliquer sur le visage pendant 18 à 20 minutes. Laver avec un coton-tige trempé dans l'eau.

Écorce de banane

Avec succès, non seulement la chair, mais aussi la peau de la banane est utilisée. S'il y a une piqûre d'insecte, vous pouvez frotter cette peau avec une peau et éliminer les démangeaisons. Des ecchymoses, des contusions, des coupures guériront plus rapidement si elles sont frottées plus souvent par la face interne de la peau.

Chez les personnes âgées, les articulations et les muscles sont souvent douloureux. Vous pouvez utiliser une teinture de peaux sur de la vodka pour le broyage. Pour sa préparation, prenez la peau de six bananes de taille moyenne et un demi-litre de vodka. Insistez dans un endroit sombre par mois.

La croûte peut aider à éliminer les verrues. Couper un petit carré et frotter avec de l'ail. Appliquer sur la verrue et fixer avec un patch pour la nuit. Le matin, retirez l'application et lubrifiez-la avec les fils de la peau. Alors continuez jusqu'à sa complète disparition.

Si vous conduisez une écharde, vous pouvez appliquer la peau à cet endroit la nuit. Dans la matinée, vous verrez comment l'éclate s'est levée, elle ne sera tirée et tirée.

Avoir une banane et des contre-indications. Il provoque une fermentation dans l'estomac. À sa demande, la bile est mal déduite, surtout si on la lave en sakom, thé ou eau. Ne les mangez pas si vous avez un taux de cholestérol élevé, une thrombophlébite ou un cancer. Les bananes mûres ne doivent pas être consommées avec le diabète.

Huile de banane

L'huile aromatique de banane améliore l'état psycho-émotionnel global, soulage les états dépressifs et anxieux, calme les nerfs.

Composition: extrait ou huile essentielle diluée à l'huile de sésame (huile de base)

Depuis la naturalité absolue aromamasel société El Baraka peut utiliser dans la cuisine les types suivants: rose, citron, raisins, mangue, orange, menthe, vanille, noix de coco, fraise, banane, pomme, pêche, cannelle, ananas, clou de girofle

Caractéristiques individuelles

L'huile étant naturelle, son arôme peut varier légèrement.

Quel est l'arôme de l'huile?

L'aromathérapie est l'art et la science d'utiliser les huiles essentielles en thérapie thérapeutique. René Maurice Gatefos, un chimiste français, a été le premier à introduire le terme "aromathérapie" dans les années 1920. Quand il a fortement brûlé sa main, il l'a instinctivement laissé tomber dans un vaisseau voisin, dans lequel se trouvait de l'huile de lavande. Dans les 48 heures, la main guérissait, il n'y avait plus une seule cicatrice. Gathefos poursuivit son étude des huiles essentielles. Aujourd'hui, leurs propriétés curatives uniques ont trouvé une large application en médecine et en cosmétologie. Cependant, la connaissance de l'extraction et de l'utilisation des huiles essentielles est très ancienne. Probablement, la civilisation égyptienne antique mystérieuse était le pionnier des huiles essentielles, mais la culture de leur utilisation a été rapidement adoptée par les peuples voisins. L'isolement des huiles essentielles a ensuite été pratiqué en Chine, en Inde et à Babylone. Ici, l'huile de rose était très populaire. Les Grecs et les Romains ont maîtrisé cet art après la conquête de l'empire égyptien. Dans les pays de l'Est, il existe des traditions d'utilisation des parfums. En Inde, on croit que les parfums ouvrent l'âme et donnent le ton à l'esprit. Ce sont des substances spéciales - substances volatiles odorantes. Ils sont produits par distillation à la vapeur et extraction de toutes sortes de parties de plantes.

Effets curatifs des huiles essentielles:

Il y a une grande quantité de différentes huiles aromatiques. Ils sont activement utilisés en cosmétologie et en médecine. Le spectre d'action de ces substances est très large. Ils ont tous des effets antimicrobiens et antibactériens. Les huiles essentielles soulagent l'inflammation, accélèrent la régénération des cellules, guérissent les plaies, les abrasions et les coupures. En outre, certains d’entre eux sont anesthésiés.

Toutes les huiles peuvent être conditionnellement divisées en 2 groupes, en fonction de leur effet sur le système nerveux: apaisant et stimulant. On croit que l'huile pure affecte les cellules du corps, ainsi que les émotions humaines. En prenant correctement un tel outil, vous pouvez éliminer le stress et améliorer votre humeur. Vous pouvez dire que ces médicaments pour toutes les occasions. Pour les cosmétiques, les huiles aromatiques sont simplement des substances irremplaçables. Sont particulièrement utiles ceux qui ont des propriétés antioxydantes. Les huiles aromatiques aident à éliminer divers défauts sous forme d'acné, d'inflammation, de pores dilatés et de sécheresse. Il est également important qu'ils empêchent le vieillissement précoce de la peau. Par conséquent, les préparations contenant des huiles essentielles sont recommandées à tous ceux qui veulent garder leur jeunesse.

Presque toutes les huiles sont utiles. Chaque substance est bonne à sa manière. Très populaires sont l'huile de néroli, de patchouli, géranium, noix de coco, de pamplemousse, de citron et ainsi de suite. E. Les huiles aromatiques peuvent également être utilisés indépendamment. Ils sont achetés séparément et ajoutés aux crèmes, gels, masques, etc. Agents. Très bons bains avec l'ajout d'huiles essentielles. Les soins à domicile pour le corps, le visage et les cheveux sont beaucoup plus efficaces.

S'applique à:

• aromatisation des locaux (lampes aromatiques ou ajout à l'eau lors du nettoyage humide);
• arôme et linge inférieur (sur les sachets aromatiques principe - pour entourer un morceau de coton imbibé d'huile dans un sac à mailles fines et mettre dans l'armoire / boîte avec le linge, ou ajouter quelques gouttes d'eau dans le lavage lors du rinçage);
• aromatique (dans divers mélanges si désiré);
• sont un merveilleux additif aromatique pour l'huile de massage (20 gouttes pour 100 ml d'huile de massage);
• peut être ajouté à la crème ou au shampoing.

Huile de banane El Baraka.

Application de l'huile de banane El baraka s'est trouvé en cosmétologie comme un moyen de soin de la peau du corps, des cheveux et du visage. Beaucoup ont évalué les propriétés utiles de l'huile de bananier El Baraka dans la zone autour des yeux.
Bien entendu, les propriétés de l'huile obtenue dépendent largement des propriétés de l'huile de base et de la manière de fabriquer l'huile de banane, les fabricants prévoient de l'utiliser. Par exemple, si vous devez utiliser de l'huile de banane pour le visage et que votre peau est grasse, vous n'avez pas besoin de prendre une huile de base grasse. Ainsi, l'huile de banane peut être utilisée comme émollient et nutriment pour la peau du corps.
Lorsque vous prenez un bain, traitez les zones à problèmes du corps avec un gommage ou une desquamation et, après le bain, utilisez de l'huile de banane. Les chevilles, les coudes et les genoux retrouveront leur douceur, qui durera longtemps. Et si vous utilisez des huiles tous les jours pour adoucir ces zones, elles cesseront bientôt de vous déranger.

huile de banane El Baraka devenir un bon ami des rides et de réduire l'apparition de nouvelles rides et lisser l'huile de banane utilisation actuelle tous les jours avant d'aller au lit au lieu d'une crème de nuit. Verser quelques gouttes dans vos mains, attendez que l'huile il suffit d'ajouter du carburant et d'appliquer à la peau. Déjà après la première semaine, vous remarquerez que la peau devient veloutée et hydratée, les rides ne coincent pas les yeux et le teint devient fraîche et lumineuse.
Une autre application d'huile de banane avec des ongles cassants. Frotter une goutte d'huile dans chaque ongle et après 10 jours, les ongles deviendront nettement plus forts, plus forts et moins confirmés.
Pour les cheveux, l'huile de banane convient comme masque avant le lavage. Il est préférable de l'appliquer sur la longueur des cheveux, en accordant une attention particulière aux extrémités. La durée minimale de la procédure est de deux heures. Après le masque, vous devez bien laver les cheveux et rincer abondamment l’huile de banane. Ajoutez un autre shampooing neutre sans parfum, les cheveux resteront un arôme agréable de bananes mûres.
Contre-indications d’huile de banane, comme tout remède. Si vous êtes allergique aux bananes, cette possibilité de prendre soin de vous ne fonctionnera malheureusement pas pour vous. Avant utilisation, appliquez une petite quantité d’huile sur le coude et attendez plusieurs heures. S'il n'y a pas de rougeur, de desquamation, d'œdème, de démangeaison ou d'éternuement, vous n'avez pas d'allergie. Utilisez-le en toute sécurité et profitez du résultat.

L'usine égyptienne El Baraka produit à partir de matières premières naturelles et naturelles, des produits à base d'huile de parfumerie, aromatiques et aromatiques, pour la santé et la beauté. La méthode de pressage à froid est la valeur de production de l'usine El Baraka.

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Huile de banane: application pour le visage et les cheveux, propriétés en cosmétologie

Même avant le début de notre ère, le pétrole a gagné la disposition des gens et a fermement occupé leurs positions dans la vie quotidienne, dans l’économie et dans les autres sphères de la vie. Sur la base des huiles des temps anciens, ils ont créé des moyens de prendre soin de la maison et de prendre soin de leur corps. En outre, de nombreuses huiles sont prises ou utilisées pour la cuisson.

Par leur consistance, les huiles sont divisées en:

• basiques, ils sont aussi végétaux, liquides ou transportables,
• solide, leur autre nom - beurres - est emprunté à la langue anglaise,
• éthéré - liquides aromatiques extraits de matières premières végétales (fleurs, feuilles, racines, épices, etc.)

Les huiles de base n'ont généralement pas de couleur et d'odeur distinctes. Ceux-ci comprennent la pêche, l'abricot, l'amande, le colza, le lin, le sésame, la moutarde, l'huile de pépins de raisin et bien d'autres. Ils servent de base à des produits cosmétiques destinés à être appliqués sur la peau, les cheveux et les ongles. Beaucoup d'entre eux sont également consommés à l'intérieur. Les acides gras présents dans leurs formulations contribuent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire et aident également à maintenir le foie et les voies biliaires en excellent état.

Les beurres sont considérés comme des huiles plus lourdes, qui doivent être utilisées avec beaucoup de soin pour la peau du visage et de la tête. Eh bien, ils travaillent sur la longueur des cheveux et des ongles. À température ambiante et légèrement en dessous de la température ambiante, ils ont une consistance assez ferme, mais suffisamment de chaleur pour les fondre et les préparer à l'emploi.

Les huiles essentielles sont capables de pénétrer dans les couches profondes de la peau et d'agir de l'intérieur. Avant utilisation, l'huile essentielle doit être dissoute dans une huile de base ou un papillon, chauffée jusqu'à consistance liquide. Le fait est que les huiles essentielles elles-mêmes ne peuvent pas pénétrer la peau, elles ont besoin d'un transporteur. De plus, ces huiles sont très concentrées et, par conséquent, si elles sont mal utilisées, une brûlure de la peau peut être obtenue.

Malheureusement, dans le monde, il existe une masse de plantes qui ne peuvent pas devenir une source de pétrole, mais leur valeur est extraordinaire. Une de ces plantes est une banane. Son utilité et sa valeur pour l'homme sont inestimables, tant dans le cas d'une utilisation externe que lors de l'ingestion de bananes.

Les fruits d'une banane sont très riches en calories et ont une valeur énergétique élevée, ce qui permet de les utiliser à des charges physiques élevées. Malheureusement, avec les régimes, les bananes ne peuvent pas devenir les meilleures amies, car, en plus d'un contenu calorique élevé, elles contiennent une quantité considérable de sucre. À des fins cosmétiques, les bananes sont souvent utilisées dans les formulations de masques hydratants et nourrissants. Et relativement récemment, l’huile de banane existe.

Préparation de l'huile de banane

Pour fabriquer de l'huile de banane, il vous faut une huile de base de qualité - elle servira de base. À cette fin, les huiles d'amande, de pêche, de germe de blé, de pépins de raisin et d'abricot sont parfaites. En plus de la base, vous aurez besoin d'une pelure de 6 bananes. Basez la coulée dans un récipient à col large, il est souhaitable qu’elle soit en verre foncé.

Épluchez la peau dans un emballage étanche et pressez-la bien pour qu'elle commence à s'écouler. Transférer la couenne dans l'huile, rincer délicatement l'emballage avec une petite quantité d'huile de base, la verser dans le récipient et bien sceller.

Mettez l'huile dans un endroit frais et sombre pendant trois jours. Cette fois et la quantité de matière première est suffisante pour obtenir de l'huile de banane, mais certains préfèrent répéter les étapes du processus de cuisson avec une nouvelle peau.

Application d'huile de banane pour le visage

Application de l'huile de banane immédiatement trouvée en cosmétologie comme moyen de soin de la peau du corps, des cheveux et du visage. Beaucoup ont également apprécié les propriétés bénéfiques de l'huile de banane pour la peau du contour des yeux.

Bien sûr, les propriétés de l'huile que vous obtenez dépendent en grande partie des propriétés de l'huile de base et, par conséquent, avant de préparer une huile de banane, réfléchissez à la raison pour laquelle vous allez l'utiliser. Par exemple, si vous utilisez de l'huile de banane pour le visage et que votre peau est grasse, vous n'avez pas besoin de prendre de l'huile de base grasse.

Ainsi, l'huile de banane peut être utilisée comme émollient et nutriment pour la peau du corps. Pendant le bain, traiter les zones à problèmes du corps avec un gommage ou une desquamation, et après le bain, les huiler.

Les chevilles, les coudes et les genoux retrouveront leur douceur, qui durera longtemps. De plus, si vous utilisez une petite quantité d’huile jour après jour pour ramollir ces zones, elles cesseront bientôt de vous déranger.

Huile de banane des rides

Un bon ami sera l'huile de banane pour le visage des rides. Pour réduire l’apparence des nouvelles rides et lisser celles qui existent déjà, utilisez de l’huile de banane tous les jours avant le coucher au lieu de la crème de nuit. Quelques gouttes réparties dans la paume de vos mains, attendez que l'huile soit légèrement réchauffée et appliquez sur la peau du visage.

Déjà après la première semaine, vous remarquerez que la peau devient veloutée et hydratée, les rides ne coincent pas les yeux et le teint devient fraîche et lumineuse.

Une autre application en cosmétologie

L'huile de banane aidera également avec les ongles cassants. Frotter une goutte d'huile dans chaque ongle et au bout de 10 jours, les ongles deviendront sensiblement plus forts, plus forts et seront moins sujets à la dégradation.

Pour les cheveux, l'huile de banane convient comme masque avant le lavage. Il est préférable d'appliquer cette huile sur la longueur des cheveux, en accordant une attention particulière aux extrémités. La durée minimale de la procédure est de deux heures.

Après le masque, vous devez bien vous rincer les cheveux afin qu'il ne reste pas d'huile. Si vous avez un shampooing neutre sans parfum, les cheveux resteront un arôme agréable de bananes mûres.

Contre-indications

Bien sûr, les contre-indications de l'huile de banane ont, comme tout remède! Si vous êtes allergique aux bananes, cette possibilité de prendre soin de vous ne fonctionnera malheureusement pas pour vous.

En outre, avant d'appliquer, appliquez une petite quantité d'huile sur le coude et attendez plusieurs heures. Si vous n'avez pas de rougeur, de desquamation, d'œdème, de démangeaison ou d'éternuement, vous n'avez pas d'allergie. Utilisez-le en toute sécurité et profitez du résultat!

L'huile de banane est un remède qui est apparu récemment, mais a déjà réussi à gagner la fidélité de milliers de personnes, grâce à ses propriétés utiles et à son accessibilité pour tous.

Banane

Informations générales

La banane (latin Músa) est le fruit d'une plante herbacée du même nom, qui pousse dans les climats tropicaux. Il y a plus de 40 types de bananes, mais pour l'exportation et la consommation de masse, on cultive Musa paradisiaca cultivé artificiellement. Dans certains pays, la culture de ce fruit est la principale source de recettes publiques pour l’économie.

La plante est considérée comme l'une des plus hautes au monde parmi les herbes. La banane atteint une hauteur de 9 mètres. Les fruits poussent avec des pinceaux et peuvent comprendre quelques dizaines à des centaines de bananes. Selon la variété, la couleur, la taille et la forme du fruit sont très différentes. Cependant, le plus souvent, ils ont une forme triangulaire ou cylindrique oblongue, de 3 à 40 cm de longueur, la peau de la banane est assez raide et sa couleur peut varier de la nuance jaune-vert à rouge-brun. La chair des fruits est utilisée pour la nourriture et a des nuances de blanc, de crème, de jaune ou d'orange. A l'intérieur des variétés sauvages de bananes se trouve un grand nombre de graines, parfois leur volume peut être beaucoup plus important que la pulpe elle-même. Cultivés les mêmes types de bananes sont dépourvus de graines ou ils sont très petits, insensibles au goût de grains noirs.

Les bananes poussent bien dans un sol drainé acide avec une riche composition minérale, en particulier du potassium, de l'azote et du phosphore. En moyenne, le fruit mûrit dans les 10 à 15 mois et son rendement peut atteindre plus de 400 quintaux par hectare. Les variétés de bananier cultivées fructifient activement pendant 5 à 6 ans, tandis que les espèces sauvages apparentées au genre peuvent apporter une récolte importante pendant plus de 25 ans. Pour augmenter les périodes de stockage et de transport, les bananes sont coupées encore vertes lorsqu'elles ne sont que 75% mûres.

La banane est considérée comme l'une des plus anciennes plantes cultivées. Son pays natal est l'Asie du sud-est et l'archipel malais. La première mention de la banane a été trouvée par des érudits dans les écrits des bouddhistes, qui remontent aux 5ème et 4ème siècles. BC Plus tard, la description de ce fruit se trouve dans les œuvres d'anciens philosophes de l'Inde, de la Chine, de la Grèce et de Rome. On pense que la propagation active des bananes à travers les continents a commencé en 650. Dans les pays à climat tropical, les fruits sont devenus très populaires très rapidement. Pour les régions du nord, cependant, il était inaccessible en raison de la complexité du transport et de la détérioration rapide sous l'influence des différences de température. Après tout, pour des raisons de sécurité, la température du fruit ne doit pas dépasser 14 ° C. La situation a radicalement changé à la fin du 19ème siècle. avec l'invention de réfrigérateurs et la construction de chemins de fer. Actuellement, les principaux exportateurs de bananes sont l'Inde, la Chine, le Brésil, l'Égypte et la Thaïlande.

La banane dans de nombreux pays du monde est la principale nourriture et sa consommation dans certains pays atteint 100 kg par personne et par an.

Il existe deux groupes principaux de bananes comestibles:

• dessert - ne nécessitent pas de traitement thermique, ils sont utilisés sous forme séchée, séchée et crue. Leur chair est juteuse et sucrée.
• Plantains - nécessitent un traitement thermique (friture, cuisson ou cuisson à la vapeur). La pulpe est non sucrée, rigide et présente une teneur élevée en substances amylacées. Ce groupe d'espèces de bananes est souvent utilisé comme aliment pour animaux.

Comment choisir

Lorsque vous achetez des bananes, vous devez faire attention à la queue. Il doit être verdâtre, élastique et sans signes de moisissure ou de putréfaction. Cette partie de la banane, où se trouve la pulpe, ne devrait pas être endommagée et avoir des bosses sombres. Cela peut indiquer que les fruits ont été touchés. La chair sera de couleur sombre. Si la banane est élastique, mais qu'il y a de petites taches sombres sur la peau - ce n'est pas un signe de détérioration, mais un signe de maturité excessive.

Comment stocker

Lorsque vous achetez des bananes inachevées, pour qu'elles deviennent rapidement sucrées et savoureuses, elles doivent être laissées pendant 1-2 jours à 20-22 ° C. La température idéale pour ce fruit est de 13 ° C. Ainsi, une fois stockée dans le compartiment général du réfrigérateur, la peau commence à foncer rapidement. Mais malgré cela, ils restent frais.

En cuisine

Dans les pays où une zone de climat tempéré comme la banane dessert utilisés et utilisés sous forme brute pour la préparation de gâteaux, pâtisseries, bonbons, crème glacée, gelée, confiture et autres desserts. Dans les pays tropicaux, un grand nombre de premiers et de deuxièmes cours sont préparés à partir de bananes. Lors de la cuisson dans la peau de fruits et pulpe de friture usagée sel purifié, le poivre, le vinaigre, l'ail, l'huile d'olive, l'oignon, et d'autres épices.

Réflexion dans la culture

En Europe et en Amérique du Nord, une banane avant le début du 20ème siècle. Il était perçu comme un fruit exotique des habitants des tropiques, où les tribus sauvages se déshabillent. En utilisant ce stéréotype, la danseuse Josephine Baker a décoré son costume ouvert avec des bananes. L'image la plus célèbre du fruit était la couverture du premier album du groupe The Velvet Underground. Il a également été utilisé en 2003 par le groupe Deep Purple lors de la présentation de l'album "Bananas".

Teneur en calories d'une banane

Les bananes crues contiennent 89 kcal. Ceci est un produit faible en gras mais nutritif, car il montre une teneur accrue en glucides. La teneur en calories des bananes séchées est de 346 kcal pour 100 g et dans la banane préparée, de 116 kcal pour 100 g de produit. La teneur en calories du jus de banane est relativement faible - seulement 48 kcal par 100 g En quantité modérée, une banane ne nuira pas à votre silhouette.

Huile de banane

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Huile aromatique de banane, 30 ml

Volume: 30 ml.

Pays: Egypte.

Fabricant: El Baraka.

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Description de l'huile de banane aromatique

Une brève description des propriétés utiles de l'huile essentielle de banane:

• stimule les processus métaboliques et améliore la circulation sanguine dans l'épiderme;
• empêche la perte d'humidité de la peau et élimine sa sécheresse;
• le produit restaure l'élasticité de la peau, la tonifie, favorise un réveil actif des processus régénératifs;
• aromatise la peau, lui donne un parfum de banane délicat et agréable;
• L'huile lisse parfaitement la peau, la rend rayonnante et hydratée.

Fabrication de l'huile d'arôme égyptienne d'une banane

L'huile aromatique de la banane El Baraka d'Egypte - huile d'origine de qualité, produite à la célèbre usine d'Al Baraka à Hurghada. La production égyptienne d'huiles essentielles par El Baraka est considérée comme l'une des références dans la fabrication des huiles naturelles.

Grâce à la technologie moderne, les consommateurs peuvent désormais utiliser l'huile de banane et profiter de ses propriétés utiles. Jusqu'à récemment, il n'était pas fabriqué et il était impossible d'acheter de l'huile aromatique à partir d'une banane - ils n'étaient tout simplement pas sur le marché. Les producteurs de l'Est nous ont donné l'occasion d'acheter de l'huile essentielle de banane et la boutique en ligne d'huiles essentielles Al-Saha (Kiev, Ukraine) vous permet de l'acheter de n'importe où dans le monde.

Durée de conservation et conditions de stockage

Les huiles aromatiques, qui peuvent être achetées à Kiev dans la boutique en ligne Al-Saha, peuvent être utilisées dans les deux ans suivant la date de fabrication indiquée sur l'emballage du produit. souvent les huiles essentielles peuvent durer plus longtemps, il suffit de les stocker dans un endroit sombre, dans un emballage hermétique, à une température d'au moins 0 et d'au plus 30 degrés Celsius.

Composition

L'huile de banane est riche en vitamines C et A, en potassium, protéines, pectines, calcium, fer, vitamines du groupe B, caroténoïdes, phosphore et autres éléments utiles. Dans l'huile aromatique d'Al-Barak, deux composants principaux: l'huile essentielle et la base grasse. Cette combinaison aide à stocker et à utiliser le produit plus longtemps et ne permet pas d’évaporer la partie éthérique légère de l’huile aromatique.

Histoire de l'application du pétrole

On croit que les bananes ont été l'une des premières plantes à être cultivées par l'homme. Les scientifiques pensent que l'archipel malais était le point de distribution de la banane dans le monde.

À ce jour, il existe une grande variété d'utilisations des bananes (huile de banane, pelure, feuilles, pâte à divers degrés de maturation et autres parties de la plante) pour l'alimentation, à des fins cosmétiques, médicales, industrielles, animales et autres.

Avicenne considérait les bananes comme un aphrodisiaque naturel et le remède le plus efficace contre l'impuissance. La banane est l'aliment principal dans de nombreux pays tropicaux - en Equateur, par exemple, leur consommation s'élève à 74 kg par personne et par an. En raison de leur teneur en calories et de leur valeur nutritionnelle élevée, les habitants des pays chauds remplacent les bananes et la viande, le pain et de nombreux autres produits. L'huile de banane (sous forme liquide et solide) est encore utilisée pour préserver la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.

Propriétés

Huile aromatique d'une banane d'Egypte:

• Produit universel, adapté au visage, aux cheveux et au corps entier;
• la véritable huile de banane égyptienne d'El Baraka est l'un des moyens les plus efficaces pour lutter contre les rides;
• l'huile de banane est considérée comme un "jus", et est vraiment capable de ralentir le vieillissement, elle est extrêmement bénéfique pour la peau;
• a une action antiseptique, bactéricide et anti-inflammatoire;
• l'arôme de l'huile de banane affecte positivement la psyché et la sphère émotionnelle, il est recommandé aux personnes sujettes aux états dépressifs;
• le produit est utile pour les ongles - protège de la fragilité, les rend plus forts.

Comment utiliser l'huile aromatique d'une banane

L'huile aromatique naturelle d'une banane est le plus souvent utilisée en cosmétologie - son bon effet lissant le rend très utile pour les peaux sèches du visage et du corps, pour les peaux normales, pour les peaux grasses liées à l'âge.

Beaucoup de gens notent l'effet de serrage lors de l'utilisation d'huile sur le contour des yeux.

Nous suggérons d'utiliser des méthodes éprouvées et éprouvées et des "recettes de beauté" à base d'huile de banane:

• Faire les coudes, les talons et les genoux doux par probkrabirovav ces zones pendant le bain, puis en leur appliquant l'huile de banane aromatique naturelle, mélangée avec de l'olive dans un rapport de 1: 1.
• Seules deux gouttes d'huile de banane orientale, ajoutées à une partie de la crème de nuit, aideront à atténuer les petites rides émergentes et à prévenir l'apparition de rides profondes. Crème mélangée à de l'huile, vous devez vous réchauffer légèrement dans les paumes. Après les sept premiers jours d'utilisation, votre visage sera rafraîchi et la peau plus veloutée. Ce "rajeunissement" avec de l'huile de banane peut être effectué pendant 20 jours.
• Les propriétés de l'huile de banane le rendent utile pour les ongles - il est recommandé de frotter une goutte d'huile dans chaque ongle et la peau qui l'entoure pendant 10 jours. Les plaques de clous deviendront plus fortes et les cuticules plus soignées.
• Achetez de l'huile de banane aromatique et des amateurs de masques capillaires - appliquez simplement de l'huile sur les cheveux deux heures avant de vous laver la tête, en portant une attention particulière aux pointes (pas sur le cuir chevelu). Il est nécessaire de rincer complètement le produit. L'huile imbibée restaure la structure du cheveu, la rendant lisse, soyeuse et brillante.
• L'huile de banane peut être enrichie avec n'importe quel remède: de la crème sous les yeux au lait pour le corps. Dosage: quelques gouttes pour 10 grammes du produit de base.
• L'effet lissant de l'huile en fait un remède utile contre la cellulite et la perte de poids. En combinaison avec un régime et un massage anti-cellulite, l'huile de banane aidera à faire face à la "peau d'orange" et à rendre la peau des zones à problèmes lisse et lisse.

Contre-indications

N'utilisez pas de personnes allergiques aux bananes. Assurez-vous de vérifier la réaction de la peau, en appliquant d'abord une petite quantité d'huile sur le coude (avec une réaction normale, il ne devrait y avoir aucune rougeur ni démangeaison).

Comment et où acheter?

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PROPRIETES BEAUTE DES BANANS

Dans cet article, je voudrais parler des propriétés médicinales des bananes. Les bananes sont une herbe géante. Ils sont parmi les plus anciens fruits sur terre. Pour la première fois dans les annales de ceux-ci est mentionné au IVème siècle avant JC en Asie du Sud-Est. En Europe, une banane est apparue au début du XXe siècle. Actuellement, les bananes nous sont livrées sur des navires spéciaux, où elles reposent sur des étagères spéciales et sont soufflées avec de l'air à une température de 12 ° C. À des températures inférieures à 10 ° C, les bananes ne mûrissent pas. La plupart d'entre eux en Europe sont consommés par les Allemands et en Amérique par la population des États-Unis. Le mot "banane" vient du doigt arabe. Il existe plus de 400 variétés de cette plante. Au Japon, à la fin du vingtième siècle, après la publication de publications dans les médias qui prolongeaient la vie, amélioraient la vision et traitaient le cancer, il y avait un véritable boom de la banane.

Moins il y a de fruits, plus il est aromatique. Dans le monde entier, les bananes les plus petites, les plus nutritives et les plus cicatrisantes sont les plus délicieuses. Meilleur qualité comestible - « doigts de dames », dont la longueur est 10-13 cm, avec une peau mince jaune pâle, le goût très doux, longueur « Rouge espagnole » et « Cavendish » de 18 cm à chair aromatique plotnovata et à la peau foncée couleur rouge, lorsque la maturation devient orange. Malheureusement, nous ne vendons pas de variétés rouges, car elles ne peuvent pas supporter le transport.
Il existe des variétés décoratives, ainsi que des besoins techniques, pour la fabrication de cordes. Il existe des variétés dont le thé est fabriqué en sachets, en fourrage, etc.
Sur banane, la tige pousse de 30 à 180-200 bananes et leur poids atteint 10-15 à 60 kg.
Les bananes provoquent rarement des réactions allergiques. Ripe est une banane de couleur jaune vif. Si la peau présente des taches ou des taches brunes, elle est trop mûre. La couleur grisâtre du fœtus indique qu'il est gelé. Il vaut mieux ne pas acheter un tel produit.
Ne stockez jamais les bananes dans le réfrigérateur - elles deviennent rapidement noires et se détériorent, quel que soit leur degré de maturité. À mesure que vous vieillissez, les glucides du fœtus passent de l’amidon au glucose. On connaît des produits à base de banane tels que la farine, les salades, les soupes, la gelée, les confitures, la marmelade, les crèmes, les mousses, les sirops, les liqueurs, la bière et le vin. Par exemple, en Ouganda, la majeure partie de la récolte de bananes sert à préparer une bière forte à 28%, et les Indiens en font du champagne.
Les bananes contiennent jusqu'à 25% de sucres, ont des protéines, des huiles essentielles, des fibres, l'acide malique organique, des pectines, des oligo-éléments - calcium, phosphore, fer, magnésium, potassium, vitamines - B3, B6, C, K, provitamine A, et plusieurs autres biologiquement substances actives.
Propriétés curatives des bananes

33 propriétés utiles de la banane pour la peau, les cheveux et la santé

Ce fruit est si populaire que nous avons probablement cessé de lui donner un sens. Et en vain - considérant tous les avantages de la banane et l'impact qu'ils ont sur nos vies.

Qu'est-ce qu'une banane sait tout le monde, mais les avantages de ce fruit est vraiment incroyable. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ce fruit.

À propos des bananes

C'est l'un des fruits les plus populaires de la planète et c'est une bonne nouvelle (pourquoi nous vous le dirons plus tard). Grâce à la botanique, on sait qu'une banane est un genre de plantes de la famille des bananiers (Musaceae), son nom scientifique est Musa acuminata Colla.

Une banane peut différer de l'autre en termes de couleur, de forme et de dureté. Bien qu'il n'y ait pas de différences particulières entre les bananes ordinaires et les bananes fourragères (plantains), les premières sont beaucoup plus douces, tandis que l'autre variété est plus rigide.

En termes monétaires, la banane est la quatrième en importance parmi les cultures industrielles mondiales. Ils sont très populaires et sont présentés en plusieurs versions:

Les bananes aux pommes sont exceptionnellement douces au goût. Parfois, ils s'appellent des bananes en soie. Ils ont une chair dure et une couleur légèrement rosée.

Les bananes longues, jaunes et légèrement sucrées de la variété Cavendish sont les plus communes. Sous leur forme immature, elles sont vertes et lorsqu'elles arrivent à maturité, elles deviennent jaunes et douces, puis elles peuvent foncer.

Les bananes à doigts sont beaucoup plus petites et plus douces que leurs frères communs.

Le pisang est un cultivar commun en Indonésie, utilisé pour fabriquer des beignets de bananes.

Les bananes rouges sont rouges (bien sûr!) Et ont le goût le plus doux.

Les bananes repas (légumes) ressemblent beaucoup au fourrage et sont considérées comme une excellente alternative aux pommes de terre. Vous pouvez faire frire, cuisiner ou faire des frites.

Donc, il y a beaucoup de "bananes". Mais tout se résume à une question: les bananes sont-elles vraiment bonnes pour la santé?

Les bananes sont-elles utiles et pourquoi?

L'utilisation de la banane pour le corps humain est très élevée. Ils contiennent beaucoup d'antioxydants et d'autres nutriments. C'est assez, n'est-ce pas?

Une banane contient environ 467 mg de potassium - c'est un chiffre énorme. Le potassium est essentiel pour contrôler la pression artérielle, ce qui protège le cœur. En outre, la banane ne contient que 1 mg de sodium. De plus, chez les bananes, il existe de la vitamine B6, qui prévient l’anémie et les maladies coronariennes, et améliore également la qualité du sommeil.

Les fibres alimentaires contenues dans les bananes sont nécessaires à une bonne digestion et favorisent la perte de poids. Les fruits verts et non mûrs ont une teneur élevée en amidon résistant (un hydrate de carbone indigeste, dont les propriétés sont similaires à celles des fibres alimentaires). Cela aide à maintenir la santé du côlon et diminue le taux de sucre dans le sang après avoir mangé.

Les bananes sont également riches en magnésium, ce qui aide à prévenir le développement du diabète de type 2. Ce fruit contient une grande quantité de tryptophane, il est responsable d'une bonne humeur et aide au traitement de la dépression. Les bananes et les hommes sont bénéfiques. Le potassium contenu dans ce fruit peut améliorer la santé sexuelle des hommes.

Tout cela suggère qu'une banane est un produit naturel avec de nombreux avantages, notamment grâce aux nutriments que ce fruit abonde.

Quelle est la valeur nutritionnelle de la banane?

Une banane contient 110 calories, 30 grammes de glucides, 1 g de protéines, environ 450 mg de potassium, 34 mg de magnésium et 3 g de fibres alimentaires. Il ne contient pas de graisse, de cholestérol et de sodium.

Même la peau de banane contient des vitamines B6 et B12, ainsi que du magnésium, du potassium, des protéines et des fibres. En passant, la peau de banane est assez comestible et est utilisée dans la cuisine dans certains pays du monde.

Enfin, nous sommes arrivés à l'essentiel: une banane est l'un des fruits les plus populaires de la planète et c'est une bonne nouvelle. Pourquoi En raison de leurs propriétés incroyables, que vous apprendrez dès maintenant.

Quel rôle jouent les bananes pour la santé?

1. Renforcement de la santé cardiaque

Selon un rapport de la faculté de médecine de Harvard, de faibles taux de potassium peuvent provoquer des troubles du rythme cardiaque. La banane, riche en potassium, peut aider à faire face à ce problème (l'excès de potassium peut être nocif pour la santé, alors soyez prudent). Le coeur est un muscle lisse, pour une réduction correcte qui nécessite du potassium. De faibles niveaux de potassium peuvent causer des palpitations cardiaques, cette condition est appelée hypokaliémie.

Des études modernes ont montré que manger une seule banane par jour peut réduire le risque d'une crise cardiaque d'un tiers. Cela s'applique également au maintien d'un mode de vie sain, à l'abandon du tabac et à la pratique d'exercices physiques réguliers.

Le cœur contient également des canaux ioniques potassiques, ce qui souligne également les bienfaits des bananes, car des taux bas de potassium peuvent entraîner un arrêt cardiaque. Selon l'Institut national des maladies cardiaques, pulmonaires et sanguines, une banane est un fruit nécessaire à la santé cardiaque.

Selon le centre médical de l’Université du Maryland, le potassium aide à réduire le niveau de la pression artérielle. Cependant, soyez prudent avec les suppléments de potassium et prenez-les uniquement selon les directives de votre médecin. Dans une étude, il est dit que deux bananes par jour aideront à réduire la pression artérielle de 10%.

Selon l'Association américaine de cardiologie, le potassium réduit l'effet du sodium (une teneur élevée en sodium dans le corps entraîne une rétention hydrique, ce qui augmente la pression artérielle). Mais la consommation de plus de potassium devrait également être associée à une activité physique régulière et à une alimentation adéquate pour maintenir la santé cardiaque. Les personnes souffrant d'une maladie rénale devraient limiter leur consommation de potassium, car cela augmente la fonction des reins, ce qui aide à éliminer le sodium de l'organisme. De plus, le potassium détend les parois des artères.

2. Améliorer le travail du cerveau

Les bananes sont riches en vitamine B6, ce qui améliore la fonction cognitive. Selon une étude de l'université de Tufts, les hommes ayant une forte concentration de vitamine B6 ont mieux résisté aux tests de mémoire. Le magnésium contenu dans les bananes améliore l'activité énergétique des cellules nerveuses du cerveau.

Plus important encore, nos cellules cérébrales utilisent le glucose comme une sorte de "carburant". En raison de la teneur en fibres alimentaires, le sucre des bananes pénètre lentement dans la circulation sanguine et le produit progressivement, contrairement au sucre raffiné (cuisson au four, bonbons, etc.).

Le potassium dans les bananes normalise le niveau d'oxygène dans les cellules du cerveau et le manganèse aide à prévenir des conditions telles que l'épilepsie et la maladie de Parkinson. La sérotonine et la mélatonine aident à soulager le stress.

Comme vous le savez déjà, les bananes sont riches en vitamine B6. La carence en cette vitamine peut provoquer une dépression et une neuropathie périphérique. L'utilisation régulière de bananes dans les aliments contribue à améliorer le fonctionnement du cerveau, à renforcer les fonctions du système nerveux et à augmenter la concentration.

En outre, des études ont montré que le potassium contenu dans les bananes peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux chez les personnes âgées. Et l'utilisation de la banane par les femmes ménopausées peut réduire le risque d'AVC de 12%. Selon l'American Academy of Neurology, les personnes ayant de faibles taux de potassium dans le corps sont censées être 1,5 fois plus susceptibles de souffrir d'un AVC. Et bien que le potassium n'affecte pas l'AVC hémorragique causé par un saignement soudain (le type le moins commun), il aide à lutter contre les accidents vasculaires cérébraux ischémiques (qui représentent 80% de toutes les espèces).

3. Renforcer les os

Selon la Fondation internationale de l'ostéoporose, le potassium est utile pour les os. Les bananes sont également une bonne source de silicium, ce qui, selon des études préliminaires, peut également être utile. De plus, le magnésium présent dans le fruit est également important pour la structure osseuse. Les aliments riches en potassium produisent également des alcalis dans le corps pour maintenir l'équilibre acido-basique. Ceci est également important car avec l'acidification du corps, le tissu osseux est généralement détruit pour libérer des alcalis. Les aliments riches en potassium peuvent aider à prévenir ce problème. En d'autres termes, l'apport en potassium peut prévenir la perte de calcium dans les os. De plus, le potassium améliore la densité osseuse chez les femmes âgées, ce qui fait de la banane un fruit utile pour les femmes. L'étude associe également la consommation de potassium à une réduction du risque d'ostéoporose. Une autre étude américaine associe l'apport en potassium pour prévenir la perte osseuse liée à l'âge.

4. Aide dans le traitement de la diarrhée

Les bananes aident à traiter la diarrhée en remplaçant l'électrolyte. Parce que le fruit est riche en potassium, il peut aider à remplacer le potassium perdu. Manger une banane pour faire face à la maladie. Ajoutez ensuite une pincée de sel à l'eau et buvez la solution - cela aidera à rétablir le niveau de sodium et de chlorure dans le corps.

Le régime destiné au traitement rapide des infections intestinales est assez connu. Il est appelé GOSSE - une abréviation des mots anglais (bananes plantains), le riz (riz), la compote de pommes (compote de pommes) et du pain grillé (grillé). Ce régime est particulièrement efficace pour les nourrissons et les enfants souffrant d'un trouble de l'estomac. Il réduit la quantité de selles produites par le corps et restaure l'estomac. Cependant, le plus tôt vous revenir à un régime alimentaire normal mieux, parce que l'alimentation BRAT - un régime alimentaire faible en protéines, fibres et matières grasses, par conséquent, le corps ne sera pas assez de tous les nutriments nécessaires. De plus, pendant les 24 premières heures, vous devriez manger des fruits et des légumes. Et bien que le régime BRAT est très efficace, il est la meilleure nourriture pour soulager les symptômes de la diarrhée.

5. Améliorer la digestion

Les bananes aident à restaurer la fonction intestinale normale, car elles sont riches en fibres. De plus, le bon fonctionnement du tube digestif dépend de sa musculature - il est comprimé par des contractions en forme de vague (ce processus est appelé péristaltisme). Le potassium joue un rôle important dans le fonctionnement des muscles.

Les bananes sont riches en fibres insolubles et solubles. Le premier rend la nourriture plus étendue, améliore sa digestion et vous aide à ressentir la satiété. Les fibres solubles améliorent la santé intestinale et ralentissent également l'absorption des graisses et des glucides, maintenant ainsi le taux de sucre dans le sang au niveau approprié.

La banane - la source des fructo-oligosaccharides - est la plus efficace parmi tous les prébiotiques, qui maintiennent le niveau de bactéries naturelles dans l'intestin et normalisent son travail. Les bananes bien mûres sont plus efficaces dans le traitement des problèmes digestifs. Parce que les bananes sont des antiacides naturels, ils peuvent aider à neutraliser l'acide gastrique et sont utiles dans le traitement des ulcères. Un autre composant des bananes, la leucocyanidine, augmente l’épaisseur de la muqueuse gastrique, ce qui offre une protection supplémentaire contre les ulcères. Même les bananes immatures de la variété de plantain peuvent stimuler la croissance de la muqueuse gastrique et beaucoup d’entre elles s’intéressent à la question de savoir si les bananes vertes sont utiles? Nous répondons Les bananes vertes sont riches en amidon résistant (utile), ce qui peut aider au traitement de la constipation. Cependant, il existe plusieurs études plutôt contradictoires. Le fruit immature contient environ 100 à 250 mg de tanins (pour 100 g) et une grande quantité d'amidon résistant à l'amylase. Cela peut conduire à la constipation. Au fait, cette propriété est utilisée dans le régime BRAT pour le traitement de la diarrhée. Étant donné que la teneur en acides de la banane est très faible, ils peuvent être efficaces dans le traitement des brûlures d'estomac. Une banane mûre forme un film protecteur qui apaisera les brûlures d'estomac.

6. Traitement de la gueule de bois

Le potassium est un minéral qui est excrété par l'organisme après avoir bu de l'alcool, ce qui entraîne une déshydratation. Pour le traitement de la gueule de bois, buvez un milk-shake à la banane avec du miel. La banane calme l'estomac, le miel rétablit le niveau de sucre et le lait compensera la quantité de liquide perdue.

Les bananes sont riches en vitamines B1 et B6, dont le nombre diminue également après avoir consommé de l'alcool. Le glucose et les électrolytes contenus dans les bananes aident également à traiter la gueule de bois.

7. blanchiment des dents

En dépit du fait que les études sur ce sujet un peu, certaines sources fiables disent que le potassium, le manganèse et le magnésium contenu dans les bananes mûres aident à blanchir les dents. Il suffit de frotter vos dents à l'intérieur de la peau de banane pendant quelques minutes 10 minutes avant de vous brosser les dents.

En tout cas, le magnésium sera utile pour les dents.

8. Réduire le stress

Le potassium aide non seulement à abaisser la pression artérielle, mais il peut aussi aider à faire face au stress. Et les glucides contenus dans les bananes vous aideront à vous détendre, car ils produisent de la sérotonine, un neurotransmetteur qui a un effet calmant.

La banane contient également de la dopamine, un produit chimique qui calme le système nerveux. La vitamine B6 est également utile dans la lutte contre le stress.

9. Augmentation instantanée de l'activité

Les bananes sont une combinaison de glucides complexes, d'acides aminés, de sucres naturels et d'autres minéraux qui donnent une impulsion d'énergie. Les glucides pénètrent lentement dans le sang, fournissant un apport constant de "carburant". Ces glucides sont contenus dans les bananes, le pain et les pâtes.

Les bananes contiennent également des nutriments, qui sont extrêmement nécessaires après l'entraînement. Elles aident à restaurer les muscles et à normaliser le bilan hydrique. Selon les recherches, même deux bananes peuvent vous fournir de l'énergie pour un entraînement saturé de 90 minutes.

Selon le rapport de l'Université d'Etat des Appalaches, les bananes peuvent être aussi utiles que les boissons pour sportifs. Un autre rapport de la faculté de médecine de Harvard indique que les bananes ont des avantages évidents par rapport à la plupart des boissons pour sportifs. Ce fruit contient des antioxydants et des sucres plus utiles (ainsi que des fibres et de la vitamine B6) qui peuvent favoriser davantage le maintien de l'énergie.

10. Aider à lutter contre le cancer

Une banane jaune est très bénéfique. Mais une banane brune avec des taches sombres sur la peau peut être encore plus utile. Plus il y a de taches brunes, plus le facteur de nécrose tumorale (TNF) est important. Selon l'étude, le TNF est un médicament anticancéreux qui aide à combattre les cellules anormales du corps. De plus, les bananes jaunes avec des taches sombres sont environ 8 fois plus efficaces pour combattre les mauvaises cellules que les fruits à écorce verte. Ils stimulent également la production de leucocytes, ce qui augmente l'immunité.

Une autre étude relie la consommation de bananes à une réduction du risque de cancer colorectal et de cancer du poumon. Les bananes sont également associées à une diminution du risque de cancer du rein. L'étude indique que les femmes qui consomment de quatre à six bananes par semaine peuvent réduire le risque de cancer du rein de 50%. Cet effet peut être associé à des composés phénoliques antioxydants dans les bananes.

11. Renforcement de la vue

On sait que les médecins praticiens au Nigeria utilisent un médicament appelé Orinol pour traiter la dégénérescence maculaire et les cataractes. Cela s'explique par la teneur en vitamine A (contenue dans les bananes), qui protège les membranes oculaires et aide au traitement de la cornée de l'œil.

12. Élimination des douleurs menstruelles

Il convient de noter les propriétés utiles de la banane et des femmes. Ce fruit peut aider à faire face aux douleurs menstruelles. Cette propriété peut s’expliquer par la présence de potassium dans les bananes. Ce minéral peut agir comme un relaxant musculaire et détendre les muscles de l'utérus pendant le cycle.

Les bananes peuvent également avoir un effet bénéfique sur les crampes musculaires au cours du cycle menstruel. La vitamine B6 (ainsi que le potassium) aide à prévenir la rétention d'eau et l'enflure (un symptôme courant pendant les règles).

13. Réduire l'inflammation due aux piqûres de moustiques

Encore une fois, il convient de mentionner la peau de banane. Les sucres qu'il contient peuvent aider à éliminer le liquide d'une piqûre de moustique. Frottez simplement l'intérieur de la peau avec la zone touchée, pré-désinfecté.

14. Renforcer le système immunitaire

La banane contient du cuivre, ce qui est nécessaire pour maintenir l'immunité, protégeant les cellules contre les dommages lors des réactions chimiques. En outre, c'est une enzyme responsable de l'assimilation du fer dans le corps - oui, le fer est également vital pour le système immunitaire.

Le fruit contient également de la vitamine C, qui stimule la production de leucocytes vitaux pour le corps humain. Cette vitamine protège également les globules blancs des produits chimiques qu'ils produisent pour tuer les agents pathogènes. Un autre ingrédient important dans les bananes s'appelle le folate, un nutriment nécessaire à la synthèse des cytokines, des protéines qui régulent la réponse immunitaire.

De plus, les bananes contiennent une lectine dite banane, largement discutée aujourd'hui dans le domaine scientifique. Appelé BanLec, cette lectine est capable de prendre du sucre en dehors du virus et des cellules. À l'avenir, ce médicament peut contenir la pénétration de virus dangereux (en particulier ceux qui provoquent le SIDA) dans les cellules saines. En outre, un médicament de banane étude (http://ns.umich.edu/new/releases/23230-drug-engineered-from-bananas-shows-promise-in-fighting-deadly-viruses) pourrait protéger Guinée souris du virus de la grippe. Selon un autre rapport (https://www.mayoclinic.org/documents/mc5129-0709-sp-rpt-pdf/doc-20079085), le magnésium et le potassium contenu dans les bananes servent aussi importantes pour le système immunitaire.

15. Propriétés utiles de la banane pour cesser de fumer

Bien que cet aspect n'ait pas fait l'objet de nombreuses recherches, les bananes ne feront aucun mal. Beaucoup de nicotine s'accumule dans le sang d'une personne qui fume, ce qui l'encourage à fumer. Il y a donc une mauvaise habitude. On croit que le potassium et le magnésium présents dans les bananes réduisent le taux de nicotine dans le sang, aidant ainsi les fumeurs à faire face à la dépendance.

16. Avantages pour les personnes atteintes de diabète

Pour les diabétiques, il est essentiel d'éviter les glucides dans votre alimentation, car ils augmentent la glycémie plus rapidement que les autres nutriments. Les bananes contiennent des glucides (environ 93% de toutes les calories) sous forme de sucre, de fibres et d’amidon.

Mais les bananes peuvent-elles être utiles dans le diabète si elles contiennent autant de glucides?

La réponse est simple: ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ce qui ralentit la digestion et la digestion des glucides. Ils empêchent les fluctuations de la glycémie et régulent les taux de sucre. Un autre facteur important à prendre en compte est la charge glycémique basée sur l'indice glycémique (un indicateur qui reflète l'effet de tout produit sur la glycémie). L'IG des bananes, en fonction de la maturité du fœtus, varie de 42 à 62. Les données indiquent qu'elles ont une faible charge glycémique et ne sont donc pas aussi nocives pour les diabétiques.

Comme mentionné précédemment, les bananes vertes (non mûres) contiennent un amidon stable. Il agit comme une fibre alimentaire, contrôle le niveau de sucre dans le sang et maintient le niveau de bactéries naturelles dans les intestins, ce qui améliore le métabolisme et empêche les fluctuations de la glycémie.

Contenue dans les bananes, la vitamine B6 aide à faire face au stress, qui est important dans le diabète. Selon une étude, la consommation quotidienne de bananes pourrait légèrement améliorer la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2. Selon le rapport du centre médical de l'université du Maryland, l'utilisation de bananes pendant le diabète est recommandée en raison du faible taux de fructose dans les fruits.

17. Aide dans le traitement de l'anémie

Pour faire face à l’anémie, en particulier pendant la grossesse, la bonne dose d’acide folique peut aider - c’est une préparation du groupe de la vitamine B, qui est contenue en grande quantité dans les bananes et autres produits alimentaires. L'acide folique prévient l'anémie chez les femmes enceintes et favorise le développement sain du fœtus. Ainsi, l'utilisation d'une banane pour le corps d'une femme est également élevée.

La vitamine C dans les bananes contribue également à l'assimilation du fer (oui, le fer - c'est ce dont vous avez besoin pour lutter contre l'anémie). La vitamine B12 aide au traitement de l'anémie pernicieuse (une condition dans laquelle le corps ne peut pas produire lui-même suffisamment de globules rouges en raison d'un manque de vitamine B12). Bien que les bananes ne contiennent pas une grande quantité de vitamine B12, la vitamine B6 aide à l'assimiler et à reconstituer son stock. Dans la composition des bananes, il y a aussi du cuivre, qui favorise également l'assimilation correcte du fer.

18. Élimination des nausées matinales

Les bananes sont bonnes pour le corps dans ce cas aussi. Le potassium et les glucides peuvent aider à soulager les nausées matinales, mais cet aspect devrait être mieux étudié.

19. Diminution de la température

Transpiration excessive, diarrhée, vomissements - tous sont des symptômes courants de la fièvre. Ces symptômes épuisent les réserves de potassium dans le corps et provoquent un sentiment de faiblesse. Les bananes peuvent compenser la perte de cette substance bénéfique et aider à restaurer les électrolytes perdus, accélérant ainsi la récupération.

Les composés flavonoïdes dans les fruits peuvent réduire l'inflammation et augmenter l'activité immunitaire.

20. Amélioration de l'humeur

Quelle est l'utilité de la banane pour améliorer l'humeur? Parce que les bananes aident à stabiliser la glycémie, elles améliorent l'humeur. La vitamine B6 soulage le stress et élimine l'anxiété. La banane est également une excellente source de tryptophane, un acide aminé qui stimule la production de sérotonine (également appelée hormone du bonheur). Consommer suffisamment de vitamine B peut aider à prévenir la dépression, et les bananes sont remplies de vitamines. Le potassium a également un effet positif sur les neurones du cerveau, dont la carence peut entraîner un brouillard cérébral et d’autres problèmes cognitifs.

Une banane moyenne contient environ 785 μg de niacine et 24 μg d'acide folique - vitamines du groupe B, qui aident à restaurer l'état émotionnel. Et les bananes peuvent aider à faire face aux sautes d'humeur (en particulier pendant le syndrome prémenstruel). Cependant, une quantité excessive de vitamine B6 peut nuire au système nerveux. Par conséquent, soyez plus prudent.

Dans une étude controversée, il est dit que la sérotonine dans les bananes ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique et n'est donc pas aussi efficace pour stimuler l'humeur.

21. Aide dans le traitement des hémorroïdes

L'utilité d'une banane ne peut être surestimée. Selon le Pacific College of Oriental Medicine, manger quotidiennement des bananes sur un estomac vide peut aider dans le traitement des hémorroïdes. Avec les hémorroïdes qui saignent, augmentez la quantité de fruits à trois.

22. Traitement de l'insomnie

Le potassium et le magnésium présents dans les bananes aident à détendre les muscles et à se préparer au lit, et le tryptophane est utilisé pour traiter divers troubles du sommeil. Il a été constaté que la dose de tryptophane conduit à une amélioration de l'état des patients atteints d'apnée du sommeil. Les bananes contiennent également de la mélatonine, qui aide au traitement de l'insomnie.

23. Favorise la perte de poids

Les fibres alimentaires peuvent aider à réduire le poids. Et comme les bananes contiennent aussi de l'amidon, elles peuvent contrôler le taux de sucre dans le sang. C'est bon pour perdre du poids, car l'excès de sucre dans le corps se transforme en graisse.

Vous pouvez vous en tenir à la diète banane du matin, dans laquelle il n'y a pas de restrictions strictes ni de comptage de calories. Il suffit de manger des fruits, d'éviter la famine et de dîner avant 20 heures, mais à une condition: vous pouvez manger les mêmes aliments que jamais (pour le déjeuner et le dîner), mais vous devez cesser de manger lorsque vous vous sentez rassasié. sur 80%. De plus, il faut abandonner le dessert. Le petit-déjeuner doit être composé de bananes fraîches et d’eau à température ambiante. Une collation est autorisée dans l'après-midi. Il n'y a pas d'études spécifiques confirmant l'efficacité de ce régime. Toutes les preuves sont basées uniquement sur des recommandations. Cependant, une consommation excessive de bananes peut entraîner une prise de poids. De plus, les recherches sur la contribution des bananes à une prise de poids saine sont insuffisantes. Si possible

Quels avantages portent les bananes pour la peau?

Il n'y a pas beaucoup d'études sur ce sujet. Les masques et les compresses décrits ci-dessous sont basés sur des commentaires et des expériences personnelles. Aucun mal n'a été trouvé.

24. Hydrater la peau

La banane est un excellent hydratant naturel. La vitamine A, présente dans les bananes, restaure l’humidité perdue et restaure les peaux abîmées, ternes et sèches.

Pour hydrater instantanément la peau sèche et terne, écrasez une banane mûre et appliquez-la sur le visage en évitant le contact avec les yeux. Après 20-25 minutes, rincez le masque à l'eau froide. Votre peau deviendra instantanément douce et souple. Si vous craignez une sécheresse excessive et une desquamation excessive, ajoutez du miel au masque. Ce masque aide également à se débarrasser de la pigmentation de la peau.

Une autre recette pour un masque hydratant simple: écrasez la moitié de la banane mûre et ajoutez 1 cuillère à soupe. yaourt et 1 cuillère à soupe. huile de vitamine E. Appliquez une grande quantité de masque sur un visage propre et rincez après 30 minutes.

25. Aide à redonner de la brillance à la peau

Les bananes contiennent une grande quantité de vitamine C, ce qui aide à maintenir l'éclat naturel et jeune de la peau. Vous pouvez rendre le rayonnement perdu avec ces masques:

• Mélanger la moitié de la banane mûre, 1 c. pâte de santal et ½ c. chérie Laisser sur le visage pendant 20-25 minutes, puis rincer à l'eau froide. Ce masque est utile pour les peaux grasses, car le bois de santal aide à nettoyer la peau de l'excès de sébum, tandis que la banane a un effet hydratant.
• Appliquer sur le gruau de peau à partir d'une banane mûre et du jus d'un citron. Laissez-le pendant 20 minutes. Ce masque est saturé de vitamine C, ce qui permet de se débarrasser de la peau ternie et d'éliminer les imperfections.
• Vous pouvez également utiliser du lait de banane. Couper une banane mûre dans un gruau tendre. Ajouter une quantité égale de lait et bien mélanger. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'olive. Appliquer le masque sur le visage et le cou et laisser agir 20 minutes. Vous voudrez peut-être manger une banane de plus pendant que vous appréciez le masque! Laver d'abord à l'eau tiède (pour ouvrir les pores), puis à froid (pour les réduire).

26. Élimination des signes du vieillissement cutané

Les nutriments contenus dans les bananes aident à lutter contre les rides et à garder la peau jeune.

Pour préparer un masque rajeunissant pour le visage, saturé de vitamines A et E, écrasez la banane et l'avocat, laissez sur le visage pendant 20 minutes et rincez. Votre peau deviendra douce et jeune. La vitamine E dans les avocats, combinée aux nutriments de la banane, combat les radicaux libres et rétablit les dommages.

Vous pouvez également pétrir 1/4 de la pulpe de la banane et ajouter 1 cuillère à soupe. eau de rose. Appliquer le masque sur le visage et le cou pendant 30 minutes.

27. L'utilisation des soins de la peau pour les pieds

Les propriétés hydratantes des bananes peuvent être utilisées pour éliminer les fissures sur les talons.

Rasponite deux bananes mûres et appliquer la masse obtenue sur une peau propre et sèche des pieds. Laisser agir 10 minutes puis rincer à l'eau froide. La pulpe de banane pénètre profondément dans la peau sèche et craquelée en la ramollissant.

28. Élimination des poches dans le contour des yeux

Les nutriments contenus dans les bananes sont utiles pour les vaisseaux sanguins sous les yeux, ce qui permet de réduire le gonflement des yeux. Juste écraser la moitié de la banane et appliquer de la masse sur la zone endommagée. Laisser agir 15 à 20 minutes, puis rincer à l'eau froide. Le potassium aidera à éliminer l'excès de liquide et apportera un soulagement.

Au lieu de la purée de banane, vous pouvez également utiliser la peau.

29. Enlèvement des cellules mortes de la peau

Préparez un gommage à la banane pour exfolier la peau. Il est plein d’antioxydants, qui non seulement aident à éliminer les cellules mortes, mais contribuent également au renouvellement de la peau.

Voici quelques gommages que vous pouvez facilement préparer à la maison:

• Mélangez bien la purée d'une banane et 1 cuillère à soupe. sucre Appliquer sur la peau et frotter en mouvements circulaires. La banane humidifiera la peau et les grains de sucre enlèveront les cellules mortes.
• Couper une banane mûre. Ajouter 2-3 cuillères à soupe. avoine, 1 c. miel et 1 cuillère à soupe. lait Appliquer sur le visage et rincer à l'eau froide après 5 minutes. Si vous avez la peau très sèche, vous pouvez remplacer le lait par de la crème fraîche.
• Prenez la moitié de la pulpe d'une banane mûre, 1 c. lait de coco et 2 c. riz cru. Remuer jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse. Massez doucement votre visage et rincez à l'eau froide.
• Pour faire un gommage du corps, mélangez 2 bananes et 4-5 fraises avec un mélangeur. Ajouter 3 cuillères à soupe sucre et utiliser le mélange résultant comme un gommage du corps en prenant un bain.

30. Aide dans le traitement de l'acné

Vous pouvez utiliser la peau de banane pour traiter l'acné.

Coupez un petit morceau de peau de banane et frottez doucement l'intérieur de la zone endommagée. Continuer la procédure pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que la peau ne fonce pas. Laisser la banane sécher et rincer à l'eau froide. Pour obtenir le meilleur résultat, répétez la procédure trois fois par jour.

31. Aide à éliminer les démangeaisons, les verrues et le psoriasis

Pour éliminer les démangeaisons, frottez la zone endommagée avec l'intérieur de la peau de banane et vous vous sentirez immédiatement mieux.

Pour le traitement des verrues et du psoriasis, attachez la peau de banane à la zone endommagée et frottez pendant 10-15 minutes. Répétez la procédure deux fois par jour. Vous pouvez utiliser cette méthode en plus du traitement de base, mais consultez votre dermatologue au préalable.

32. Donne un aspect reposé après le sommeil

De quoi d'autre avons-nous besoin de bananes?

Tout le monde sait bien dormir pour rester en bonne santé. La mélatonine est une hormone qui induit le sommeil dans le corps humain et le tryptophane est l'acide aminé nécessaire pour produire une hormone du sommeil.

Vous savez déjà que la banane contribue à améliorer la qualité du sommeil. En mangeant ce fruit quelques heures avant d'aller au lit, vous aiderez votre peau à récupérer.

À propos des cheveux

33. Amélioration de l'apparence et de la santé des cheveux

Les bananes contiennent de l'acide folique, qui donne de la brillance aux cheveux et les hydrate. Le potassium et les huiles naturelles améliorent également la santé des cheveux. Il existe un certain nombre de masques bananes utiles très différents:

Pour donner de la douceur aux cheveux:

1. Mélanger une banane mûre, de l'avocat et du lait de coco.
2. Appliquer le masque sur les cheveux pendant 15-20 minutes.

Ce masque donne de la douceur aux cheveux abîmés. Au lieu de l'avocat, vous pouvez ajouter du cacao. Cela aidera à révéler la couleur naturelle des cheveux.

Pour les cheveux brillants:

1. Épluchez la banane, ajoutez ¼ tasse d'huile d'olive et 1 blanc d'oeuf.
2. Battre tous les ingrédients dans le mélangeur pendant quelques minutes.
3. Appliquer le masque sur les cheveux pendant 15 minutes.
4. Lavez-vous la tête avec votre shampooing et revitalisant préférés pour les cheveux.

Pour les cheveux forts:

1. Mélanger la pulpe d'une banane mûre et du yaourt.
2. Appliquez le masque sur le cuir chevelu pendant 15-20 minutes, puis rincez.

Pour cheveux secs:

1. Mélanger la pulpe d'une banane mûre et 3 c. chérie
2. Appliquer le masque sur les cheveux jusqu'à ce qu'il ait perdu de l'humidité.
3. Laisser agir 15-20 minutes.
4. Lavez vos cheveux avec du shampoing et appliquez le revitalisant.

Pour les cheveux abîmés:

1. Rincez la banane et ajoutez quelques gouttes d'huile d'amande.
2. Appliquer le masque sur les cheveux pendant 10-15 minutes.

Les vitamines A, C contenues dans une banane et la vitamine E rendront les cheveux soyeux, brillants, doux et hydratés.

Informations utiles: Avant d'utiliser l'un des masques capillaires, il est important de prendre en compte les points suivants:

D'abord, pétrissez soigneusement la banane avant de l'appliquer sur les cheveux. Dans la masse résultante, il ne devrait pas y avoir de grumeaux. Pour plus de confiance, mélangez tous les ingrédients dans le mélangeur.

Deuxièmement, ne laissez jamais le masque sur vos cheveux avant qu'il ne sèche complètement. Il devrait être humide, alors vous pouvez facilement le laver, sinon la banane peut coller aux cheveux. Au début, il peut sembler que les cheveux soient un peu raides après le masque - attendez que les cheveux soient complètement secs et vous verrez le résultat.

Et maintenant, quelques recettes délicieuses (et simples):

Quelques plats populaires de bananes

Honnêtement, vous pouvez ajouter une banane à n'importe quel plat, que ce soit un gâteau, une pâtisserie ou un dessert.

Nous avons recueilli plusieurs recettes populaires en utilisant des bananes:

• Banane secouée pour le petit déjeuner

• 2 grandes bananes surpiquées, pré-pelées, coupées en tranches et congelées
• 1 tasse de lait d'amande
• ¾ tasse de glace
• ¼ boîte de beurre d'arachide
• 2 cuillères à soupe poudre de cacao non sucrée
• ½ cuillère à café extrait de vanille

1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et fouetter soigneusement.
2. Servez immédiatement.

• Smoothies de banane et d'avocat

• 1 banane
• 1 avocat de taille moyenne et doux, pelé
• ½ tasse de yaourt naturel
• 1 tasse de lait d'amande non sucré
• 1 cuillère à café extrait naturel de vanille
• 3 c. sirop d'érable ou miel
• Glace pilée, au besoin

1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et fouetter soigneusement.
2. Servez immédiatement.

• Muffins à la banane et son

• 1 ½ tasse de son naturel
• 1 tasse de farine de blé entier
• ½ tasse de sucre brun
• 1 ½ c. À thé poudre à pâte
• ½ cuillère à café bicarbonate de soude
• 1 cuillère à café cannelle
• ¼ c. À thé le sel
• 2 oeufs
• 2 bananes de taille moyenne
• ½ tasse de lait
• 1/3 tasse d'huile végétale

1. Préchauffer le four à 190 ° C Préparez 12 formes pour les petits gâteaux, en y plaçant au préalable un moule en papier.
2. Dans un petit bol, mélanger le son, la farine, la cassonade, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel.
3. Smash oeufs dans un autre bol, ajouter les bananes, le beurre et le lait.
4. Mélanger le contenu des deux bols.
5. Répartir le mélange résultant dans des moules.
6. Cuire au four environ 20 minutes.
7. Vous pouvez servir

• Thé à la banane

• 1 banane (extrémités pré-coupées)
• 6 tasses d'eau filtrée
• Cannelle ou miel au goût

1. Amener l'eau dans la bouilloire à ébullition.
2. Mettez la banane dans l'eau bouillante pendant 10 minutes.
3. Retirer les fruits de l'eau et filtrer le thé.
4. Ajouter le miel ou la cannelle.
5. Vous pouvez servir

Ce sont des recettes merveilleuses, mais est-il possible de les faire cuire sans savoir comment choisir et stocker correctement les bananes?

Comment choisir et stocker les bananes?

La couleur de la banane devrait être jaune, avec de petites taches vertes. Si vous n'entrez pas de fruits, choisissez un fruit mûr (jaune avec des taches sombres). Si vous prévoyez de les utiliser plus tard, privilégiez les bananes légèrement vertes.

Si vous souhaitez conserver les bananes pendant une longue période, stockez-les à température ambiante, à l’abri des sources de chaleur et de la lumière directe du soleil. En outre, il est préférable de conserver les bananes séparément des autres fruits, car cela peut accélérer la maturation de ces derniers.

Une banane sans peau est à consommer immédiatement, car l’air va provoquer un changement de couleur de la pulpe. Une banane mûre peut être conservée pendant deux jours au maximum.

Pour accélérer la maturation, placez la banane dans un sac en papier brun et conservez-la à température ambiante.

Et si vous êtes intéressé...

Comment inclure plus de bananes dans votre alimentation?

• Pour les toasts, utilisez de la purée de banane à la place du beurre
• Des bananes congelées et ajoutez-les aux smoothies
• Couper la banane et ajouter à la céréale pour le petit déjeuner

Quelques faits intéressants sur les bananes

• Les bananes peuvent être appelées radioactives en raison de leur teneur élevée en potassium.
• Il y a environ 1000 sortes de bananiers
• Chaque année, environ 100 milliards de bananes sont consommées dans le monde
• Chaque Ougandais mange en moyenne 227 kg de bananes par an
• Un paquet de bananes est appelé une brosse; une banane au doigt (arabe banan - doigt)

Comment encore utiliser une banane?

Non seulement les fruits d'un bananier peuvent être utilisés, mais le reste peut également être utilisé.

Fleurs de bananier - un extrait de soi-disant bourgeons de banane peut être utilisé pour protéger contre les infections. La consommation d'une fleur de banane avec du yaourt peut faciliter les saignements intensifs pendant la menstruation.

Feuilles de bananier - elles peuvent être utilisées pour décorer un plat ou comme papier d'emballage pour donner à la pâte une forme avant de la rôtir.

Tige de banane - la tige d'une banane est riche en fibres et peut donc être un excellent remède contre la constipation. Aussi dans la nourriture est utilisé son jus.

Comment et quand sont les bananes?

• Avant l'entraînement

Qu'est-ce qui est utile pour une banane avant un exercice intense? Les glucides et le potassium assimilés dans cette source d'énergie naturelle aident à maintenir le système nerveux. Une banane moyenne fournira un niveau élevé de nutriments dans le corps. Mangez une banane et du yaourt grec juste après votre réveil et allez au gymnase dans une demi-heure. Vous remarquerez immédiatement la différence.

Vous pouvez ajouter une banane à la céréale ou boire un milkshake à la banane, mais ne mangez pas que des bananes pour le petit-déjeuner. Oui, ils vous donneront force et énergie, mais la faim et la fatigue reviendront rapidement.

Vous pouvez vous en tenir au régime de la banane du matin, dont nous avons parlé plus haut.

Étendre une cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur une banane ou ajouter les fruits dans une salade.

La banane peut être consommée après le dîner.

Il convient de mentionner certains aspects négatifs de ce fruit. Vous devez savoir à ce sujet.

Effets secondaires de la consommation excessive de bananes

• Maux de tête et somnolence

Les acides aminés dans les bananes peuvent dilater les vaisseaux sanguins, ce qui conduit à des maux de tête. De plus, en raison de la teneur en tryptophane des bananes, une consommation excessive de ces fruits peut provoquer une somnolence.

Il est important de maintenir une hygiène buccale. Les bananes contiennent une grande quantité de sucre, ce qui peut entraîner des caries si vous ne vous brossez pas complètement les dents après avoir mangé.

Un excès de potassium dans le corps peut entraîner une hyperkaliémie. Les symptômes de cette maladie incluent une faiblesse musculaire, un rythme cardiaque irrégulier, mais pour cela, vous devrez manger 43 bananes à la fois. Par conséquent, si vous n'allez pas gagner un concours de manger de la banane pour la vitesse, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter.

Une consommation excessive de bananes peut entraîner une augmentation de la glycémie, même si ces fruits contiennent des fibres. Si votre taux de sucre est instable, il convient de consulter votre médecin. Ne vous exposez pas à des risques inutiles.

Si vous souffrez d'une maladie rénale, limitez la quantité de bananes dans votre alimentation. Les problèmes rénaux entraînent une accumulation de potassium dans le sang, ce qui entraîne des complications cardiaques.

Rappelez-vous que les bananes sont un produit super utile, mais tout est bon avec modération. Vous avez sûrement encore plus de questions - nous leur avons répondu!

Réponses d'experts aux questions des lecteurs

Puis-je récupérer des bananes?

Non, vous ne pouvez pas. À eux seuls, ils ne contiennent ni graisse ni cholestérol.

Quelles bananes sont les meilleures - mûres ou vertes?

Les deux types ont un certain nombre d'avantages et de inconvénients. Les bananes mûres sont plus facilement absorbées par l'organisme et contiennent une plus grande concentration d'antioxydants. Mais en raison de la teneur élevée en sucre dans leur composition, ils doivent être utilisés avec prudence par les personnes souffrant de diabète.

Les bananes acides ont une teneur élevée en amidon résistant et constituent une bonne alternative pour les personnes qui essaient d'éviter les aliments riches en sucre. En outre, ils sont utiles pour la santé du côlon. Mais la concentration en antioxydants est plus faible et l'amidon résistant dans leur composition peut provoquer des ballonnements.

Quelle est l'utilité de la banane consommée pour la nuit et peuvent-elles l'être à cette heure de la journée?

Oui, les bananes détendent nos muscles et favorisent un sommeil sain.

Combien de bananes pouvez-vous manger par jour?

5-6. Une plus grande quantité peut entraîner une augmentation du taux de potassium.

Est-il utile de manger des bananes après l'entraînement?

Oui, donc vous obtenez les glucides nécessaires pour le corps. Ces glucides complètent le glycogène, qui restaure les muscles endommagés.

Conclusion

Les bananes en valent la peine d'être consommées. Mangez-les tous les jours. Il n'y a rien à ajouter à cela.

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