Quels produits sont renforcés, qu'est-ce qu'ils affaiblissent?

Pour savoir quand il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire la liste de produits spécifiée, il est utile de comprendre les normes de la norme.

Chez les enfants nourris artificiellement, cet indicateur est 2-3 fois par jour. Chez les enfants de 1 à 2 ans, les selles sont normales 1 fois par jour et chez les enfants plus âgés - au moins 1 fois par 2 jours.

Des produits qui affaiblissent les selles

La relaxation de l'estomac est parfois également nécessaire, tout comme le renforcement des selles. La constipation chez les enfants n'est pas rare.

À ces moments, la mère inconsciente commence à nourrir le bébé avec les conseils de parents qui n’ont pas toujours raison.

Afin de ne pas gâcher le système digestif, vous devez savoir quelles boissons et quels aliments peuvent avoir un effet laxatif.

Avec l'affaiblissement de l'intestin, son péristaltisme augmente, de sorte que la capacité à assimiler rapidement les produits est temporairement perdue.

Vous trouverez ci-dessous un tableau décrivant les catégories de produits pour desserrer les selles:

Le citron affaiblit un peu l’estomac, mais il n’est pas nécessaire d’en abuser avec ce produit - avec un usage constant sur un estomac vide, un citron peut provoquer une gastrite.

Maintenant, sachant quels produits sont fixés sur les selles et qui sont nettoyés par l'intestin, il est possible de résoudre le problème de la constipation et du gonflement de manière indépendante.

Quelle est la propriété des myrtilles - renforce ou affaiblit l'intestin

"Blueberry se renforce ou s'affaiblit?" - cette question se pose souvent chez les jeunes mères, car beaucoup souhaitent que leur bébé soit en bonne santé et comprennent des baies et des fruits frais. La même question intéresse les jeunes femmes qui tentent de faire de leur figure un régime idéal et constamment épuisant. Les scientifiques ne donnent pas de réponse sans ambiguïté. Tout dépend du comportement du corps humain, de l'état de santé, des limites d'âge. Essayons de comprendre ce qui se passe réellement après avoir utilisé les bleuets et les produits qui en sont issus.

Composition chimique et propriétés

Sans aucun doute, l'état de votre santé après avoir consommé des bleuets dépend directement de la disponibilité des composants qui composent le fruit. À savoir, les fruits des myrtilles sont divers dans leur composition chimique. Ils comprennent:

• les glycosides;
• huiles essentielles;
• acides organiques;
• vitamines;
• éléments micro et macro;
• tanins;
• sucre;
• carotène.

Tout le monde ne comprendra pas la signification de ces ingrédients, mais pour comprendre cela, il est nécessaire de savoir quel type de propriétés sur le corps rend les myrtilles. La plante est utile de la racine aux extrémités de la plante. Les fruits, les feuilles et les pousses d'arbustes sont utilisés depuis l'Antiquité pour traiter un certain nombre de maladies.

1. La myrtille est célèbre pour ses propriétés réductrices de sucre, elle fait partie du régime alimentaire des diabétiques.
2. A des propriétés anti-inflammatoires et antipyrétiques.
3. Renouvelle la carence en vitamines durant le béribère d'automne et d'automne.
4. La propriété antivirale aide à faire face aux infections.
5. La teneur élevée en vitamine A a un effet bénéfique sur la santé de la rétine de l'œil, améliorant ainsi la vision.
6. Les antioxydants empêchent le vieillissement prématuré du corps.
7. La pectine normalise le tube digestif.
8. Un certain nombre de problèmes rénaux et hépatiques sont résolus.

À la note! Est-il possible de lire les bleuets pendant la grossesse?

Grâce à de telles propriétés, les myrtilles sont traitées par beaucoup, récoltant des matières premières pour leurs recettes sous forme séchée, en conserve ou congelée. Aujourd'hui, les bleuets sont activement inclus dans la composition de nombreux médicaments vendus en pharmacie.

Blueberry se renforce

Nos grand-mères avaient toujours en stock des potions médicinales séchées de myrtilles, utilisées pour traiter les troubles intestinaux, la diarrhée.

Important! Arrêter les selles liquides pour en manger quelques-unes, mais c'est 3-5 fruits secs et la diarrhée passera. La condition s'améliore après quelques heures, le gonflement se poursuit, la force du patient est rétablie.

Cet effet s'explique par la présence d'un grand nombre de tanins, qui ne font qu'augmenter lorsque le fruit est séché. Par conséquent, pour vous débarrasser des problèmes de selles, conservez dans votre stock des feuilles et des baies de myrtilles sèches à partir desquelles vous pouvez préparer une compote médicinale, du thé. Dans la compote, de nombreux tanins prédominent, éliminant les composés nocifs de l'intestin, ont un effet bénéfique sur la muqueuse gastrique, normalisant le travail de l'intestin, sécurisant ainsi les selles.

Myrtilles mou

Nous avons traité de la question du résultat de la fixation, regardons le fait, mais la myrtille a-t-elle un effet laxatif? Si vous consommez des bleuets frais, par exemple du jus de fruits fraîchement pressés, l'effet peut être le contraire de ce qui précède. Les fruits frais ont un effet bénéfique sur la microflore du tractus intestinal, ce qui peut entraîner la constipation.

Important! La présence d'une grande quantité de fibres dans la baie de myrtille évacue rapidement les intestins des aliments stagnants, car elle peut rapidement quitter le gros intestin.

Si vous mangez plusieurs baies, les résultats du nettoyage ne seront pas ressentis, mais seulement après une consommation excessive de bleuets frais, les selles peuvent se liquéfier.

Après avoir traité dans le différend, bleuets, garantit ou selles molles, peut dire positivement que les deux arguments sont corrects, la principale chose à connaître le dosage, dans tous les cas, l'utilisation excessive peut causer des dommages à votre corps.

Des conseils! La consommation quotidienne inoffensive de baies fraîches est calculée: pour les femmes - 27 g, pour les hommes - 35 g.

Pour les jeunes mères

Ce n'est un secret pour personne qu'un enfant en bas âge souffre d'enflure, de diarrhée, de constipation. Et pour prévenir ces maux, des recettes de confiance vous aideront. Du fait que nous avons découvert que «les myrtilles fraîches se fixent ou s'affaiblissent», il est nécessaire de calculer correctement la dose de baies pour le bébé.

Depuis l'estomac de l'enfance, l'enfant ne peut pas être en mesure de répondre à un grand nombre de bleuets, la mère devrait inclure des fruits frais dans l'alimentation en petites doses, il convient de rappeler que les kiddies à 1 an pour donner les baies n'est pas souhaitable, mais la tentation de nourrir là-bas. Si une mère nourrit son enfant avec un sein, les vitamines et les nutriments seront pris avec du lait. Mais encore deux ou trois baies apparente mal ne sera pas, mais si l'enfant a récemment eu des mesures de prévention liquides chaise sont remplies.

Comment prendre

Les baies fraîches - agissent dans une certaine mesure comme des laxatifs, une décoction de baies séchées renforce les selles, ce qui mérite d’être rappelé avant de préparer une potion. La confiture de myrtilles et les confitures ne donneront pas des résultats précis pour le traitement des maladies du tube digestif, ainsi que pour les cultures congelées. En général, seule une décoction de bleuets vous aidera.

Recette pour la décoction pour la diarrhée, la dysenterie aiguë:

1. Prendre 1 cuillère à soupe. l. de fruits secs.
2. Verser dans le mélange 2 tasses d'eau bouillante.
3. Evaporer dans un bain d'eau pour réduire le liquide à la moitié.
4. Laisser le bouillon chaud et laisser refroidir.
5. Prendre ¼ tasse non dilué plusieurs fois avant de manger.

Le bouillon éliminera l'inflammation de l'estomac et de la muqueuse intestinale, réduira l'acidité et éliminera les brûlures d'estomac.

Dans ce bleuets enchâsse selles humaines prouvé par le temps, mais aussi un effet laxatif se produit également, il est important de ne pas en faire trop avec le traitement, et de manger une dose quotidienne de fruits frais ou sous forme de décoction de fruits secs, ce qui est montré et ne vous causera aucun dommage. Il convient également de rappeler que les nourrissons ne devraient pas recevoir de fruits de myrtille frais. Rappelez-vous ceci et soyez en bonne santé.

Contre-indications

Dans ce différend, il sera important de mentionner les contre-indications à l'utilisation des bleuets.

1. Si vous décidez de récolter vous-même la récolte, rappelez-vous qu'il n'est pas recommandé d'utiliser des baies récoltées près des routes comme nourriture, car il existe un risque d'intoxication. La plante absorbe les poisons des gaz d'échappement, ce qui peut nuire à votre corps.
2. Vous ne pouvez pas manger des bleuets en grande quantité pendant une longue période.
3. Avant d’automédication, il est important de s’assurer que vous n’avez aucune allergie à la baie.
4. S'il y a une intolérance individuelle à la confiture de myrtilles, au jus, à la confiture, etc.

Même s'il existe un risque pour la santé avant l'automédication, il est toujours utile de consulter un médecin.

Comment manger des canneberges avec constipation?

L'article décrit une maladie comme la constipation, les raisons de son apparition. Comment traiter la constipation par des infusions, décoctions, confiture de canneberges, choucroute aux canneberges trempées. Il est écrit, auquel cas il n'est pas recommandé de l'utiliser.

Qu'est-ce que la constipation, ses causes

Constipation - suspension de la défécation jusqu'à 2 jours ou plus. La fréquence de la chaise est individuelle. En règle générale, l'intestin est vidé une fois par jour, mais chez des personnes en bonne santé, cela peut se produire une fois en deux jours.
Les causes de la constipation du stress, la névrose, la malnutrition, l'abus d'aliments gras, trop manger, le manque de boire, un peu de nourriture qui contient des fibres, si vous déplacez un peu, vous avez un intestin malade, maladie anorectale, fissures anales, les hémorroïdes, les polypes, abcès, tumeur, après avoir pris des médicaments, des laxatifs.

Conseillé pour la constipation:

• il y a des baies de baies fraîches,
• confiture,
• baies humides,
• décoctions et infusions de boissons,
• utiliser la choucroute aux canneberges.

Recettes Cowberry pour la constipation

Infusion en violation de la défécation

Dans une passoire, verser 200 g de myrtille, verser de l'eau bouillante par-dessus. Mettre les baies dans des plats émaillés, leur verser 2 tasses d’eau bouillie refroidie, laisser reposer 6 heures.

La perfusion résultante, boire 100 ml quatre fois par jour avant les repas.

La deuxième infusion de canneberges

Dans un pot de verre, verser les baies soigneusement lavées. Verser dans un pot d'eau bouillie à température ambiante. Couvrir le pot avec un couvercle en plastique. Mettez-le dans un endroit froid. Après 12 heures, l'eau de framboise est prête. Vous devriez boire un verre de ce matin avant de manger. La perfusion améliore la digestion et la motilité intestinale, aide à prévenir la formation excessive de gaz. Cet outil aide à la fois avec la constipation conventionnelle, et chronique. L'eau de framboisier élimine les vers de l'intestin.

Jus en l'absence de selles

Extrayez 50 grammes de jus des baies, versez 150 ml d'eau bouillie froide, versez le miel ou mettez le sucre. Buvez du jus dilué 100 ml quatre fois par jour.

Mais il faut se rappeler que les canneberges sont consommées avant de manger, sinon elles peuvent causer de la diarrhée.

Comment sécher les feuilles d'une plante

Les préparations galéniques (extrait de feuilles de framboisier) sont efficaces pour guérir la constipation chronique. Les feuilles doivent être récoltées au début du printemps, avant la floraison ou à la fin de l'automne, après la formation des baies. A d'autres périodes, les feuilles ne sont pas ramassées, sinon elles deviendront noires lorsqu'elles seront sèches. Le séchage peut Cowberry feuilles dans un sèche ayant une température de 40 ° C ou dans des endroits qui sont diffusés, des vérandas, des greniers. Vous devez disperser les feuilles sur du papier ou un morceau de jute propre. Vous pouvez utiliser des feuilles pendant 3 ans. Magasin recommandé dans des boîtes de carton, dans des bocaux en verre, des bouteilles.

Thé à base de baies et de feuilles de baies

Versez 6 baies, versez une cuillère à café de feuilles séchées et versez un verre d'eau bouillante. Laisser reposer 5 minutes, boire 3-4 fois par jour pour les maladies gastro-intestinales chroniques.

Comment faire cuire la choucroute aux canneberges

1. Prenez 5 kg de chou. Utilisez des variétés tardives de chou, le légume doit être blanc, ferme, sans feuilles vertes. Rincer le chou à l'eau froide et le sécher un peu. Hachez, retirez la souche.
2. 500 g de carottes hachées finement et mélanger avec le chou.
3. Ajouter 100 grammes de sel et une pincée de graines d'aneth et mélanger à nouveau avec diligence. Appuyez sur pour faire apparaître le jus du chou.
4. Chou mis dans un tonneau en bois, le recouvrir d'un tissu naturel et mettre l'oppression.
5. Cela coûte donc 2-4 jours dans un endroit chaud.
6. Laver la framboise, laisser tremper, de sorte qu’elle ne se distingue pas par sa densité et transmette toutes les propriétés utiles. Mélangez-le avec du chou haché.
7. Le chou est encore 1 jour avant la fin de sa fermentation.
8. Après un tonneau de chou, sortez-le dans le froid.

Le chou aigre avec une airelle imbibée permet de soigner la constipation.

Comment faire cuire de la confiture de cowberry

Prendre 1 kg de baies, passer à travers, en enlevant les feuilles et les baies gâtées. Rincez, puis mettez le papier à sécher. Verser les baies dans un récipient profond, verser de l'eau bouillante pour que l'eau recouvre la baie. Après 5 minutes. vider l'eau. Dans une casserole, chauffer un verre d'eau, verser 1,280 kg de sucre granulé, remuer constamment et cuire jusqu'à dissolution. Mettez les airelles. Après ébullition, retirez-le du feu, laissez la confiture pendant 10 heures. Encore une fois, faites cuire 20 minutes. Verser la confiture dans des bocaux stérilisés. Gardez-le couvert avec un couvercle dans le froid. La confiture de cowberry aide parfaitement contre la constipation.

Contre-indications lors de la prise de airelle

Mais avec une acidité accrue, il est préférable de ne pas boire d'infusions et de ne pas manger de baies. Aussi les baies et les infusions sont-elles contre-indiquées, avec décoctions de cholécystite. Très soigneusement, il est nécessaire d'utiliser des baies pour les patients hypotoniques, car cela peut réduire la pression. Les personnes qui ont des ulcères de l'estomac ou du duodénum ne peuvent pas manger les baies fraîches.

Produits attachés: liste complète

Il suffit donc d'ajuster le travail des intestins avec de la nourriture! Par exemple, en cas de tendance à la constipation, n'utilisez pas les produits attachés. Que sont ces produits? Nous vous proposons une liste complète des produits attachés ci-dessous. Cependant, gardez à l'esprit que le corps de chaque personne est individuel et que c'est donc sur vous que ce produit peut agir différemment.

Céréales et Pâtes

• manga (bouillie de semoule ordinaire, mais avec un minimum de lait et sans huile);
• le riz (bouillon de riz - le chef de file parmi les produits fixés, bouillie de riz sur l'eau - en deuxième place);
• les pâtes des variétés de blé dur.

Fruits et baies

• coing sous quelque forme que ce soit;
• les bananes (vertes, pas tout à fait mûres);
• le grenat sous quelque forme que ce soit (en particulier une décoction de zeste et de jus de grenade);
• poires (séchées ou non mûres);
• le kaki sous quelque forme que ce soit;
• myrtilles (spécialement séchées);
• l'aronia (séchée et sous forme de décoction);
• cassis (séché et frais, cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante);
• raisins noirs et raisins secs;
• pommes (purée de pomme).

Les légumes

• les betteraves sont humides (bien que certaines soient affaiblies);
• les carottes sous quelque forme que ce soit (normalise le travail des intestins);
• pommes de terre (purée de pommes de terre à l'eau, sans lait ni beurre);
• chou-fleur (bouilli, en petite quantité);
• aubergine sous quelque forme que ce soit.

Produits de boulangerie

• pain grossier;
• craquelins;
• volant;
• pain blanc;
• biscuits biscuits.

Viande, oeufs et produits laitiers

• oeufs crus (soigneusement: salmonelles!);
• protéine d'un œuf de poule dur;
• fromage cottage, qui est plus qu'un jour, mais pas aigre;
• le kéfir, fabriqué il y a plus d'un jour;
• yaourt aux lactobacilles (peut s'affaiblir);
• viande maigre bouillie.

Bonbons (non recommandé pour la constipation)

• chocolat;
• caramel au beurre

Boissons

• café naturel, brassé en turc;
• thé noir fort;
• thé vert;
• compote de fruits secs;
• Vodka (adultes - prudemment, mais les enfants ne peuvent absolument pas!).

Décoctions de plantes

• écorce de chêne;
• camomille;
• menthe

Autre

• gélatine (gelée, froide);
• amidon (sec, en kissels);
• pois au poivre noir (5 pois à mâcher - uniquement pour les adultes qui ne souffrent pas de gastrite);
• bouillons de viande forts.

Bien entendu, il s’agit d’une liste indicative de produits attachés. Chaque personne a une telle liste.

Des produits qui renforcent une chaise chez l'adulte

Pendant de nombreuses années sans succès avec GASTRITOM et ulcère?

"Vous serez étonné de la simplicité avec laquelle vous guérirez la gastrite et l’ulcère simplement en le prenant tous les jours."

De nombreuses personnes ont des violations des processus de défécation, ce qui cause un inconfort et une détérioration de l'état de santé général. Si la cause de la constipation est la nourriture, il est recommandé à cette catégorie de patients de modifier leur régime alimentaire et d'en exclure les produits fixant les selles. Dans le cas où les personnes ont des selles molles, il est recommandé d'ajuster le menu et d'utiliser des produits de fixation pour la diarrhée.

Produits à jeun avec diarrhée sévère chez l'adulte

Dans la liste des produits qui renforcent la chaise chez les enfants et les adultes, il est recommandé d'inclure:

1. Bananes Les gens devraient savoir que la chaise est fixée uniquement avec des fruits non mûrs, qui peuvent être reconnus par une peau verdâtre. En cas de consommation de bananes mûres, les selles des adultes et des enfants se relâcheront légèrement. C'est pourquoi de nombreux experts recommandent aux patients souffrant de constipation de consommer ce fruit mûr au quotidien.
2. Fromage cottage et autres produits à base de lait aigre, tels que yaourt, yaourt, lait cru, kéfir. Avec une surabondance dans l'alimentation quotidienne de ces produits, les personnes peuvent développer une constipation persistante, raison pour laquelle il est recommandé de leur administrer une dose.
3. Restauration rapide, plats cuisinés et restauration rapide. Ils contiennent d'énormes quantités de colorants, d'arômes et d'autres additifs chimiques. Un tel aliment est catégoriquement contre-indiqué chez les patients souffrant de constipation.
4. Petits pains et autres sucreries (sauf la cuisson bezdorozhevoy).
5. Café
6. Plats gras
7. Viande de différentes variétés, qui est utilisée pour les aliments sans accompagnements contenant des fibres (légumes). La situation s’aggrave lorsque l’on combine des plats de viande avec du riz, des pommes de terre et des pâtes. Pour normaliser l'intestin, il est recommandé de remplacer la viande par des haricots, du riz brun et des lentilles.
8. Maïs soufflé dont la coquille dure est mal digérée par les intestins. Si une personne mange beaucoup de grains de maïs gonflés, par exemple, en regardant un film dans une salle de cinéma ou à la maison, il peut y avoir une obstruction intestinale en plus de la constipation. Pop-corn extrêmement dangereux pour les enfants, qui n'ont pas complètement formé le tube digestif.
9. Persimmon. La croûte de ce fruit contient des fibres alimentaires, qui sont très difficiles à digérer les intestins. Les spécialistes recommandent fortement aux patients de tous âges de ne consommer que de la chair de fruit (pas plus d'un morceau par jour). Mais, le fruit est contre-indiqué pour les personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, en raison de sa capacité à se former dans les entrailles des pierres-bezoars.
10. Céleri Dans la composition de ce légume, il y a une grande quantité de fibres alimentaires, qui ne peuvent pas digérer les intestins. Lorsqu'il est systématiquement consommé, une constipation persistante peut se produire.
11. Grenats et jus de ces fruits. En raison de la grande quantité de tanins présents dans les noyaux, le jus de grenade est recommandé pour le traitement de la diarrhée, car il est capable de fixer les selles assez rapidement.
12. Les aliments gras et frits, les saucisses inhibent de manière significative le processus digestif. Il est extrêmement indésirable de les utiliser après trente ans.

Quels aliments doivent être exclus du régime pour la constipation

Si les personnes souffrent de constipation, elles doivent exclure les produits suivants du menu quotidien:

• pâtes et produits de boulangerie à base de farine en / c;
• confiserie, cuisson au four;
• aliments en conserve;
• oeufs durs;
• tous les plats de pommes de terre, riz, mangue, millet, sarrasin;
• bouillons gras cuits à partir de poisson, de volaille ou de viande;
• chocolat;
• vin rouge;
• il est également recommandé d’abandonner l’utilisation des bleuets, des grenades, des canneberges et des cornaline (fruits et jus évincés).

Dans ces produits sont contenus dans un grand nombre d'éléments qui interfèrent avec le fonctionnement normal de la musculature intestinale. En interagissant avec les enzymes digestives, ils ralentissent le processus d'évacuation intestinale.

Les dangers des produits agrafent fortement les selles

Si une personne mange systématiquement des repas rapidement digestibles, elle peut développer les pathologies suivantes:

• des désordres hormonaux se produiront;
• les parois intestinales seront définitivement endommagées;
• il y aura des perturbations dans le travail de systèmes tels que les systèmes endocriniens et nerveux;
• la sensibilité de l'estomac est perturbée;
• empoisonnement toxique se produira;
• réactions réflexes perturbées chez les patients chez lesquels on a diagnostiqué des pathologies telles que les hémorroïdes, les foyers ulcéreux, les affections gynécologiques, la cholécystite, etc.

Le thé vert renforce une chaise ou un pantalon

Le thé fraîchement vert détache légèrement les selles. Actuellement, les chaînes de pharmacies vendent des thés verts spéciaux destinés au nettoyage rapide des intestins. Comme pour le thé noir, une forte soudure peut provoquer la constipation, il est donc recommandé de l'utiliser pour la diarrhée. Le thé vert pour enfants ne peut être donné qu'à partir d'un an et demi, mais de nombreux pédiatres recommandent de commencer à introduire cette boisson à partir de trois ans. Cela est dû au fait que dans sa composition il existe un composant appelé tine, qui peut fortement stimuler le système nerveux néo-renforcé des enfants, par conséquent, son action est comparée à celle de la caféine.

Le fromage affaiblit une chaise ou renforce

Les fromages appartiennent à la catégorie des produits laitiers fermentés, dans lesquels il n’ya pas de fibres. Si une personne mange régulièrement du fromage, sa motilité intestinale sera retardée, ce qui entraînera une constipation persistante. Pour éviter toute violation du processus de défécation, les experts recommandent aux personnes de consommer des fromages et autres produits laitiers en petites quantités.

La bouillie de manne renforce une chaise ou un pantalon

La bouillie de manne, qui est cuite avec un minimum de lait, sans ajout de beurre, peut fortement renforcer la chaise. Plus le plat est épais, plus le patient aura des fèces.

Cet effet de la semoule s’explique par sa composition et son procédé de fabrication:

• La croupe est extraite du blé;
• dans le processus de production, les grains sont nettoyés de la coquille, après quoi ils sont broyés;
• Parallèlement à la farine, la semoule est obtenue.

Dans le manga, il n'y a pas de fibre, donc cuite à partir de ce porridge, digérée très rapidement par l'estomac. Si vous mangez régulièrement ce plat, vous pouvez faire face à la constipation.

Est-il possible de manger de la tomate avec une diarrhée prolongée

Les tomates peuvent provoquer le relâchement des selles et ne doivent donc pas être utilisées par les personnes qui ont développé une diarrhée. Ils sont souvent recommandés par des experts pour les patients souffrant de constipation, car le légume est capable d'éliminer les substances nocives de l'organisme. Il existe un grand nombre de recettes populaires, utilisées dans le traitement de la diarrhée prolongée, lors de la préparation des tomates, fraîches et séchées.

Peut les graines avec diarrhée prolongée

Les graines, ainsi que les noix, contiennent une grande quantité de fibres et sont donc très utiles pour les intestins. Mais, en grand nombre, ils peuvent grandement détendre les selles et provoquer le développement de la diarrhée. C'est pourquoi ils sont recommandés avec modération pour entrer dans le menu quotidien des patients souffrant de constipation.

Comment prévenir le développement de la constipation

Si un patient souffre de constipation prolongée, il doit faire très attention à son alimentation:

1. Dans le menu quotidien, il est recommandé d'inclure des aliments contenant une grande quantité de fibres.
2. Il est nécessaire de boire de grandes quantités d'eau chaque jour.
3. Les produits de boulangerie doivent être cuits à partir de farine complète et contenir également des céréales et du son.
4. Sur un estomac vide, il est recommandé de boire un verre d'eau chaude bouillie, dans lequel une petite quantité de jus de citron est ajoutée.
5. Chaque jour, les gens doivent manger des salades de légumes, des légumes verts et des fruits.
6. De l'alimentation, il est recommandé d'exclure les fast-foods, les plats cuisinés et les fast-foods.
7. Les experts recommandent de ne plus utiliser de soda sucré, de thé noir fort et de café.
8. Avec la constipation persistante, les soupes de légumes sont très utiles.
9. Avant de se coucher, il est recommandé de boire un verre de kéfir dans lequel une cuillerée d'huile d'olive est ajoutée.
10. Les experts recommandent que, avec la constipation, ils abandonnent les féculents, ainsi que les plats de viande avec des accompagnements complexes.

Produits laxatifs pour intestins

Pour se débarrasser de la constipation, n'allez pas nécessairement chez le médecin. Toujours à portée de main des légumes, des fruits, des baies, des céréales et d'autres produits facilement accessibles, qui détendent efficacement les intestins.

La qualité de la vie d'une personne dépend principalement de son bien-être quotidien. Les problèmes de santé mineurs et les affections chroniques sont souvent négligés, car ils ne représentent pas une menace grave et n'affectent généralement pas la routine quotidienne. C'est là que réside le tour dangereux. Faible niveau d'énergie vitale, faiblesse, efficacité réduite, irritabilité, mauvaise humeur constante - tout cela s'accumule et, par conséquent, se transforme en une existence plutôt sombre, et c'est la prérogative de toutes les occasions d'être heureux.

C'est le travail instable de l'intestin dans la plupart des cas qui est la cause de la condition décrite ci-dessus.

Causes de la selle inefficace

Les selles irrégulières peuvent être le résultat de pathologies intestinales, de blessures, de névroses, de maladies d'autres organes. Cela peut être un effet secondaire de la prise de divers médicaments. Il peut se développer en raison d'un mode de vie peu actif. Mais dans la très grande majorité des cas, tout est beaucoup plus facile. Et blâmer le problème eux-mêmes l'avoir. La raison est la mauvaise nourriture! Et pour trouver la vivacité et une bonne santé, il ne faut pas nécessairement être soigneusement examiné et traité pendant longtemps. Il suffit simplement de remplacer le contenu de votre réfrigérateur, puis de l'utiliser au bon moment et dans les bonnes proportions.

Erreurs dans l'alimentation, conduisant à la constipation:

• Volume insuffisant de chyme (morceau de nourriture). Seule une quantité considérable de chyme donne à l'intestin un signal pour déclencher le péristaltisme (une vague de contractions). Le moyen idéal pour créer un tel chyme est de consommer des aliments contenant des fibres végétales qui ne sont pas séchées lorsque vous arrivez dans l'estomac. Un tel aliment a un grand volume à faible teneur en calories;
• Manque d'eau dans l'intestin. Pour démarrer le péristaltisme intestinal, une quantité considérable d'eau doit s'y accumuler. Ceci est assuré par la présence dans les aliments consommés de substances hyperosmotiques, par exemple des sucres végétaux, capables d'attirer de grands volumes de liquide;
• Consommation de nourriture riche en calories, qui a un petit volume. Le problème est que manger de tels aliments, nous ne remarquons pas visuellement la distension de l'estomac, et la sensation de satiété de l'estomac ne se produit pas. Ce n'est qu'après avoir digéré cet aliment qu'il peut rester dans les intestins pendant très longtemps sans causer de péristaltisme;
• Manque de fibres dans les aliments. Les fibres, qui ne sont pas absorbées par le corps, traversent les intestins comme un bélier, relâchant les masses accumulées et les transportant;
• Consommation de produits menant à la scorification de l'intestin;
• L'excès de graisse, le sucre, l'amidon, la consommation abondante de produits de boulangerie, les aliments frits et fumés entraînent des processus de putréfaction dans l'intestin. Pierres de selles formées, créant des "bouchons" et traumatisant la muqueuse;
• Manque de bactéries lactiques consommées. L'absence de ces bactéries entraîne une perturbation de la microflore intestinale, une absorption insuffisante des nutriments par ses parois, des processus de décomposition se développent.
• Manque de potassium et de magnésium dans les aliments consommés. Les sels de potassium sont extrêmement importants pour la contraction des muscles de l'intestin et les sels de magnésium pour la conduction de l'influx nerveux.

Erreurs dans le mode d'alimentation conduisant à la constipation:

• Repas abondants avec longues pauses. Une nutrition complexe à 3 temps n'est utile que pour gagner du temps. Mais pour le fonctionnement normal de l'intestin et pour le corps dans son ensemble, idéalement 6 repas par jour en petites portions.
• Un copieux petit déjeuner au lit Au réveil, il faut d'abord boire environ 300 millilitres d'eau à température ambiante, bouger et seulement après 20-30 minutes pour commencer le petit-déjeuner.
• Repas copieux avant le coucher. Un dîner serré n'est pas contre-indiqué. Au contraire, pendant la nuit, l'organisme a le temps de traiter tous les aliments digérés lentement. Mais à partir du moment où un tel dîner se couche, il faut au moins 2 heures.
• Utiliser de l'eau seulement quand "la soif est tourmentée". Le corps ne signale pas toujours un manque d'eau avec une sensation de soif. La faiblesse et le sentiment de faim, même avec une quantité suffisante de nourriture, peuvent également être des symptômes d'un manque d'eau. En une journée, vous devez boire au moins un litre et demi d'eau propre, en répartissant uniformément cette quantité pendant la journée.

Régime pour éviter la constipation

Le choix du régime approprié pour stabiliser les intestins, qui répond aux exigences ci-dessus, est en fait très simple. Et le critère principal du succès à cent pour cent est la cohérence du bon régime alimentaire et sa combinaison avec une quantité suffisante d’activité motrice.

Produits et plats dont la consommation renforce les intestins

Les aliments énumérés ci-dessous ne sont en aucun cas contre-indiqués, ils ne doivent tout simplement pas devenir basiques, car ils réduisent considérablement la motilité intestinale:

• Bonne pâte, y compris le pain blanc frais;
• Porridge (de riz, semoule et orge perlé), purée de pommes de terre;
• Viande et oeufs en quantité malade, surtout frits;
• Beurre, crèmes, chocolat au lait;
• Purée de soupes de légumes, soupes à la crème, purée de pommes de terre;
• Kissels à base de fécule de pomme de terre, décoction de riz;
• Fruits et baies: poires, coings, aronia, cerises;
• Thé, café, cacao;
• Vin rouge

Les ventilateurs de ces produits ne refusent pas nécessairement catégoriquement leur nourriture préférée. Dans les bonnes combinaisons et correctement préparées, elles ne se renforcent plus, mais passent dans la catégorie du neutre. Par exemple, les poires et le riz ont de nombreuses propriétés utiles et, dans un nombre modéré de conséquences négatives, ne causeront pas. Le riz est toujours recommandé de manger avec des salades de légumes frais, tout en prenant le riz non poli. Lors de l'utilisation de poires, il y a un truc: fixer des poires à maturité faible et normale et des poires très mûres peut même avoir l'effet inverse. Il est nécessaire de prendre en compte les nuances.

Des aliments et des plats qui détendent les intestins

• Huiles végétales: tournesol, olive, maïs, graines de lin, noix de coco;
• Produits laitiers fermentés: kéfir, yaourt, lactosérum, yaourt;
• Bouillie (sarrasin, orge, gruau);
• Poisson et fruits de mer;
• Fruits secs;
• Du son et du pain avec du son;
• Légumes crus: chou (y compris la crème sure), radis, navets, radis, betteraves, carottes, tomates, concombres, oignons;
• Fruits et baies: pastèques, melons, pommes, prunes, abricots, kakis, raisins, groseilles à maquereau, fraises, framboises, baies forestières;
• Eau minérale, jus et compotes de fruits, kvass, vin blanc.

Ambulance pour la constipation

Mentionnés ci-dessous et les plats contribueront à restaurer rapidement la fonction intestinale dans la constipation, et les abus en grand nombre pendant le fonctionnement normal de l'intestin n'est pas nécessaire, il n'a pas été nécessaire alors immédiatement boire une décoction de riz, saisissant ses poires, dont l'intestin est attaché.

Sept plats - des catalyseurs qui détendent les intestins

• Huile végétale sous forme pure. Utilisez le produit sur un estomac vide dans la quantité de 1-2 cuillères à soupe;
• Bouillie de flocons d'avoine à grains entiers, habillée avec beaucoup d'huile de lin pour le petit déjeuner;
• Compote de rhubarbe. Il est préférable de faire cuire au bain-marie pendant 20 minutes. Sucrer avec du miel.
• Salade de chou cru, d'herbes et de pommes avec de l'huile végétale.
• Café noir non filtré pour le petit-déjeuner.
• Salade de betteraves aux pruneaux trempés, habillés de yaourt frais pour le dîner.
• 1/2 kg de prunes mûres sur un estomac vide.

Ajuster le travail des intestins avec l'utilisation des bons produits n'est pas un remède, c'est juste une transition entre le mauvais aliment et le bon. Ce processus ne nécessite aucune restriction quant à la quantité de nourriture, ni les coûts financiers, ni les efforts psychologiques. Juste un peu d'organisation et de cohérence. Et les fruits sont énormes: vivacité, énergie, capacité de travail, nerfs calmes et bonne humeur!