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À notre époque, presque personne ne connaît le rôle des vitamines, elles sont nécessaires à l'assimilation des nutriments entrant dans l'organisme, à la croissance et à la récupération des cellules et des tissus. Sans vitamines, le métabolisme est perturbé, la résistance du corps aux maladies infectieuses diminue fortement, la fatigue se développe plus rapidement. Il est difficile de surestimer l'importance énorme des vitamines dans l'activité vitale normale du corps. Nous parlerons de leur influence sur la formation du sang et du sang.

Comme le montrent les légendes et les contes de fées, les gens rêvaient depuis longtemps de «l'eau vive». Plus tard, les alchimistes ont cherché avec persistance le mystérieux "élixir de vie". Mais peut-être le plus extraordinaire, le plus frappant et le plus complexe de tous les fluides qui existent dans la nature est notre sang.
Dans le corps d'un adulte, environ cinq litres de sang circulent. À travers les plus petits vaisseaux - les capillaires - il entre en contact avec tous les tissus et organes.
La composition chimique du sang est multiple. On y dissout les protéines les plus complexes, les graisses et les glucides, les métaux et les sels, les enzymes et les hormones, les alcalis et les acides.
Les cellules ou, comme on les appelle, les cellules sanguines sont divisés en trois groupes: - les plaquettes des plaquettes, des globules rouges - globules rouges et de l'hémoglobine. En conséquence, le sang n'est pas saturé en oxygène. Il y a donc un manque d'oxygène dans tous les tissus du corps. C'est pourquoi une perte de sang rapide et massive peut s'avérer fatale.
Une plante d'érythrocytes, le lieu de leur naissance à la maturation est la moelle osseuse. Il assure la circulation du sang dans les artères. Cependant, la fonction normale de la moelle osseuse n'est possible qu'avec l'utilisation de protéines, de fer et de vitamines, nécessaires à la construction et à la formation des cellules sanguines.
Sans vitamines, principalement sans vitamine B12, il est impossible de fabriquer et de faire mûrir les globules rouges.

LE RÔLE DE LA VITAMINE B12

Jusqu'à récemment, l'anémie maligne était l'une des maladies les plus difficiles. Peu importe la façon dont les médecins se sont battus pour la vie de ces patients, le nombre de globules rouges et d’hémoglobine dans le sang a continué de baisser régulièrement dans les globules blancs - les leucocytes. Chacune des composantes du sang, chacune de ses cellules est extrêmement importante.

La majeure partie des cellules sanguines sont des globules rouges. Ce sont eux qui délivrent toutes les cellules et tous les tissus - notre oxygène corporel, assurant ainsi la respiration du corps. La fonction respiratoire du sang est due à l'hémoglobine présente dans les érythrocytes, une substance protéique complexe contenant du fer. L'hémoglobine donne au sang une couleur écarlate. Quand une personne respire et que l'air pénètre - la plus petite ramification des poumons - les alvéoles, l'hémoglobine extrait l'oxygène de l'air. Avec le flux sanguin vers les parties les plus éloignées du corps, l'hémoglobine donne de l'oxygène aux tissus.
Toute perte de sang significative, entraînant une diminution du nombre de globules rouges, provoque immédiatement une privation d'oxygène; le patient commence à ressentir un essoufflement dû au manque d'oxygène. Il inhale autant d'air que d'habitude; mais dans le sang, un petit nombre d'érythrocytes et, par conséquent, d'hémoglobine ont augmenté les troubles graves et les gens sont morts.
Une maladie mystérieuse a attiré l'attention des scientifiques du monde entier. Mais, comme cela arrive souvent, le secret principal a été découvert accidentellement.

En 1925, en utilisant (régimes différents, le scientifique américain J. Minot nommé patients avec un régime alimentaire de l'anémie maligne, dans laquelle il y avait beaucoup de foie insuffisamment cuite Ce traitement a donné des résultats étonnants :. En apparence du patient sans espoir récupéré méthode d'inspection approfondie a confirmé l'exactitude Bientôt tout le monde savait.. à propos de la victoire sur une autre maladie incurable.
Mais seulement trois décennies plus tard, il était possible de découvrir le secret de l'effet curatif du foie et de ses extraits. Ils contiennent une substance spéciale, la vitamine B12, qui est nécessaire à l’hématopoïèse normale et à la construction de nombreux globules rouges précieux.

Carence en vitamine B12

Si une quantité insuffisante de vitamine B12 est introduite dans l’organisme ou si elle est mal absorbée, une carence en vitamines se développe inévitablement, c’est-à-dire un manque, un manque de vitamines. La principale conséquence de la vitamine B12 est la violation de l'hématopoïèse.
Dans de tels cas, la moelle osseuse commence à produire des globules rouges inférieurs, incapables de transférer l'oxygène des poumons aux tissus du corps. La maturation des érythrocytes est extrêmement ralentie, la moelle osseuse déborde de ces cellules immatures inutiles. En conséquence, le nombre de globules rouges dans le sang chute.
Mais pour sauver une personne, il suffit d’introduire dans son sang seulement 15 millions de parties de gramme de vitamine B12. Une quantité négligeable de cette substance merveilleuse donne à la moelle osseuse la capacité de créer des globules rouges matures normaux!
Souvent, la vitamine B12 à des fins thérapeutiques est administrée par voie sous-cutanée. En effet, dans l’estomac de certains patients, il est mal absorbé et, dans l’intestin, la vitamine B12 est absorbée par les microbes qui y vivent.
Des préparations médicinales spéciales adaptées à l'administration orale ont également été créées.
Chez les personnes en bonne santé, le besoin de vitamine B12 se remplit facilement avec divers aliments. La quantité quotidienne nécessaire pour une hématopoïèse normale ne représente que trois à cinq millions de parties du gramme.

Causes de carence en vitamine B12

Le foie est riche en vitamine B12 et autres organes internes des animaux. On le trouve également dans les poissons, les oeufs, la morue du foie. Mais le véritable entrepôt de foie de vitamine B12 baleine (où il est plus grand que dans tous les autres produits d'origine animale. On estime que, dans un kilogramme de foie de baleine contient autant de vitamine B12, comme dans les vingt-cinq kilogrammes de beurre ou treize œufs de poule.
Une carence en vitamine B12 dans l'organisme est généralement associée à une violation de son absorption dans l'estomac et les intestins. Cependant, l'avitaminose peut se développer pour d'autres raisons. Ainsi, certains helminthes, qui s’installent dans les intestins humains, dévorent tous les stocks de vitamine B12 qui viennent avec la nourriture. Cela provoque une carence en vitamine B12 et une personne présente une anémie sévère.
Déficience (la vitamine B12 peut également se développer chez les femmes pendant la grossesse, car la plupart
absorbe le fruit. Le besoin de vitamine B12 augmente chez les mères allaitantes.
Le rôle de la vitamine B12 est multiple et diversifié. Elle favorise non seulement la maturation normale des globules rouges, mais affecte également différents systèmes et processus physiologiques dans le corps.

Beaucoup d'assistants

L'une des vitamines du groupe B - l'acide folique - possède des propriétés très proches de celles de la vitamine B12. Pour la première fois cette nouvelle (la vitamine a été isolé à partir de feuilles d'épinards, du mot latin « Folium » - liste - cette vitamine et son nom est surtout beaucoup d'acide folique dans la levure, le foie, les champignons, les feuilles vertes des plantes et le chou-fleur..
L'acide folique agit de la même manière que la vitamine B12. Avec sa participation, la formation des érythrocytes a lieu. Bien que l’acide folique soit 1000 fois plus faible que la vitamine B12, il est absolument nécessaire de maintenir une composition sanguine normale. L'acide folique renforce et approfondit l'action de la vitamine B12, à l'aide de laquelle il pénètre rapidement dans la moelle osseuse.
Il est connu plus de dix vitamines du groupe B, et chacune d'entre elles est importante pour le maintien de la structure normale du sang.
Donc La vitamine B2 (riboflavine), qui fournit à l'organisme des processus d'oxydation et de réduction, régule la fonction hépatique et favorise l'accumulation de réserves de vitamine B12.

Cependant, les vitamines régulent non seulement la formation des globules rouges. Ils jouent un grand rôle dans la maturation normale des leucocytes - les globules blancs. Les leucocytes absorbent les pathogènes et contrecarrent ainsi le développement de nombreux processus infectieux. Lorsque le nombre de globules blancs diminue fortement, le corps devient sans défense et ne résiste pas à la propagation des microbes. Les vitamines actives dans la formation des leucocytes sont les vitamines B2, B6 (pyridoxine) et l'acide folique.
Une autre grande influence sur le sang est apportée par d'autres vitamines non incluses dans le groupe B.
La vitamine C (acide ascorbique) favorise la formation des érythrocytes et de l'hémoglobine, et la vitamine C a un effet particulièrement important sur l'état des plus petits vaisseaux. Si ce n'est pas assez dans le corps, la perméabilité des parois des vaisseaux augmente et à peine perceptible, ce que l'on appelle les hémorragies localisées. C'est la raison des nombreuses hémorragies sous-cutanées qui surviennent pendant le scorbut.
La vitamine P a également une influence importante sur l'état normal des vaisseaux: elle épaissit les parois et augmente la résistance des capillaires, à travers lesquels tous les tissus du corps sont imprégnés. La vitamine P se trouve dans les poivrons rouges, les citrons, les feuilles vertes de sarrasin et le thé. On le trouve également dans les églantiers, les oranges, les cendres de montagne, les raisins et les cassis.
Une des propriétés protectrices les plus importantes du sang, la protection du corps au moment de la blessure, est sa capacité à former des caillots. Si elle ne possédait pas cette qualité précieuse, même mineure, elle risquait de saigner.
Dans la coagulation du sang, la vitamine K est primordiale, ce que les médecins appellent la vitamine de la coagulation. Ses principales sources dans la nature sont les parties vertes des plantes. Les feuilles d’épinards, les orties et les tomates vertes sont particulièrement riches en vitamine K. Légèrement moins dans les pois frais, les cynorhodons, les carottes, les œufs, les pommes de terre et le persil.
L'avitaminose K se produit pour deux raisons. Soit avec la nourriture n'est pas assez de vitamine, ou il est mal absorbé. Pénurie dans le corps (la vitamine K entraîne un trouble de la coagulation, qui à son tour provoque des saignements.
Une nutrition bien organisée avec une combinaison harmonieuse de différents produits est d'une grande importance dans la prévention de l'anémie. Pour maintenir la composition sanguine normale exige que la nourriture était riche en vitamines C, P, K, et surtout du groupe B pour le sang, en plus de cela, nous avons besoin, bien sûr, du fer et de protéines, qui sont les principaux blocs de construction dans la formation de l'hémoglobine.
La personne qui a développé une anémie doit être sous la supervision d'un médecin. Seul un médecin peut déterminer la nature de la maladie. Après avoir étudié l'état du patient, il prescrit un traitement approprié, qui consiste généralement en l'introduction de différentes doses strictement individuelles de vitamines ou de préparations de fer.
En aucun cas, on ne doit se faire de l'automédication. Les vitamines B12, K et P ne peuvent pas être utilisées sans la nomination d'un médecin qui les dose strictement.
La vitamine C ne nécessite pas une telle prudence; son excès est rapidement éliminé du corps, de sorte que la vitamine C peut être prise sans rendez-vous avec un médecin. Les préparations de vitamine C, qui, avec d’autres propriétés utiles, jouent un rôle dans la prévention de l’anémie, sont vendues librement en pharmacie. Il s’agit soit de comprimés d’acide ascorbique ou d’acide ascorbique contenant du glucose, soit de diverses gouttes de roses ou d’acide ascorbique. L'emballage indique certainement la quantité de vitamines en milligrammes, qui est contenue dans un comprimé ou dans une seule dragée.
prendre 50-100 milligrammes de vitamine C
Les méthodes modernes de traitement peuvent rétablir rapidement le processus perturbé de l'hématopoïèse. Cependant, pour prévenir d'éventuelles récidives de la maladie, l'administration répétée de vitamines est périodiquement prescrite.

© Candidat en sciences médicales, Yu. L. MILEVSKAYA

Quels produits diluent le sang et renforcent les parois des vaisseaux sanguins, qui en ont besoin

À partir de cet article, vous apprendrez: quels produits diluent le sang et renforcent les parois des vaisseaux sanguins. Pourquoi avons-nous besoin d'un tel régime, comment et à qui cela peut être utile.

Pour prévenir le développement de pathologies cardiovasculaires, les médecins et les nutritionnistes recommandent d’introduire dans le régime alimentaire des produits qui diluent le sang et renforcent les parois des vaisseaux sanguins. De manière aussi simple, l'élasticité des vaisseaux peut être normalisée, la formation de plaques et de thrombi athérosclérotiques peut être évitée et la coagulabilité normale du sang rétablie.

Les produits à haute teneur sont particulièrement efficaces:

1. AGPI ou acides gras polyinsaturés (poisson de mer).
2. Acide folique (asperges, haricots, haricots rouges).
3. Acide ascorbique ou vitamine C (ail, agrumes, groseille, chou rouge).
4. Vitamine E (graines de lin, huile non raffinée de tournesol).
5. Flavonoïdes (tomates, persil, bouillie de sarrasin, myrtilles, abricots).
6. Substances qui réduisent la quantité de cholestérol ou de phytostérols nocifs (figues, pistaches, sésame, kaki).
7. Complexe de minéraux (gingembre, curcuma, cannelle, cacao).

Ce régime est pertinent non seulement pour la prévention des maladies du système cardiovasculaire. Il est capable d'améliorer considérablement la qualité du sang et l'état des vaisseaux avec:

• les varices;
• insuffisance cardiaque;
• l'athérosclérose;
• ischémie du cerveau et du coeur;
• hypertension artérielle;
• troubles de la coagulabilité du sang (polycythémie);
• diabète sucré;
• l'obésité.

En cas de pathologies cardiovasculaires graves, le thérapeute ou le cardiologue doit consulter le choix du régime optimal. Avec maladies du sang avec troubles de la coagulation - hématologue, endocrinopathies (diabète) - endocrinologue.

A quoi sert ce régime?

Quels sont les changements dangereux dans les parois vasculaires et l'augmentation de la coagulation (coagulation) du sang? En violation de l'élasticité et de la perméabilité du vaisseau, des dommages, une stratification, une protubérance et une rupture de la paroi peuvent se produire.

La surface interne endommagée du vaisseau avec des protéines fixées dans le temps, des lipides spécifiques, adhère aux globules rouges. Cela forme une plaque athéroscléreuse (cholestérique) et un thrombus recouvrant partiellement la lumière de la circulation sanguine. Le processus est plus actif avec une coagulation sanguine accrue.

Structure d'une plaque d'athérosclérose

En conséquence de développer des troubles de la circulation des organes et des tissus, la privation d'oxygène (ischémie), le muscle cardiaque, le cerveau, l'athérosclérose des extrémités, varices, thrombophlébite.

Complication peut être chevauchement complet de la lumière (thrombose), l'embolie (obstruction des vaisseaux sanguins vitaux pour déchirer thrombus), une nécrose hémorragique.

Liste des 10 produits les plus utiles avec ces propriétés

Cette liste est composée des produits les plus riches en substances utiles - pour la force des vaisseaux sanguins et pour la dilution du sang - et, bien sûr, elle n’est pas complète.

1. poisson gras (thon, saumon)

2. Huile de lin non raffinée

3. Ail frais

4. tomates fraîches

5. Haricots (asperges vertes et haricots)

6. Noix

7. chou rouge frais

8. Gingembre

9. Persimmon

10. Germes de blé

Pour la prévention de l'athérosclérose et les maladies cardio-vasculaires sont très utiles d'agrumes (pamplemousse avec la peau blanche sur lobules), miel, céréales (flocons d'avoine), les carottes, raisins noirs et de petites portions (taux par jour - 75 ml) de vin rouge sec.

Une bonne nutrition (pour les vaisseaux sanguins et une coagulabilité sanguine accrue)

Tout régime correct pour les maladies cardiovasculaires, ainsi que la coagulation sanguine accrue, contiennent un minimum de graisses animales et un maximum de fibres végétales. Cela signifie que le régime alimentaire d'une personne présentant un taux élevé de cholestérol et de pathologies vasculaires ne doit pas contenir plus de 1 gramme de graisse animale par kilogramme de poids corporel.

Les autres substances et protéines utiles nécessaires au métabolisme cellulaire (métabolisme), le corps peut recevoir des aliments végétaux, des poissons, des fruits de mer. Les fibres végétales, présentes dans les légumes, les fruits et les céréales, favorisent la neutralisation du cholestérol élevé.

Une condition sine qua non pour la prévention de l'agglutination des globules rouges et des caillots de sang - le régime de consommation correcte. Les personnes en santé un jour devrait boire 1,5 litre d'eau propre (ce montant ne comprend pas le thé, le café et les soupes), en particulier dans la saison chaude. Les patients souffrant d'hypertension et l'insuffisance cardiaque congestive un tel traitement est contre-indiqué, mais l'adhérence érythrocytaire (collant) empêchent rendez-vous des médicaments antithrombotiques.

Cardiomagnétique - l'un des antiagrégants les plus courants

Quels produits dois-je restreindre

La vitamine K fournit une coagulation sanguine normale, mais en grande quantité, elle peut neutraliser l'effet des anticoagulants.

Produits à haute teneur en vitamine K:

1. Pignons de pin et huile de cèdre.
2. Oeufs.
3. Soja
4. Lait frais
5. Huile d'olive
6. Blanc, Bruxelles, chou-fleur, brocoli.
7. Bananes, kiwis, avocats.
8. Thé vert
9. Épinards

Lorsque l'expression du degré de varices ou de ses complications (thrombophlébite), les maladies cardiovasculaires, l'athérosclérose et la coagulation sanguine accrue de l'utilisation quotidienne de ces produits est préférable de s'abstenir.

Produits à haute teneur en vitamine K

Pour toute maladie cardiovasculaire, il est utile de réduire l'utilisation de l'athérosclérose pour la prévention:

• sel (jusqu'à 4,5 grammes par jour);
• aliments frits, préférant crus, bouillis ou cuits à la vapeur;
• marinades, conserves, produits fumés;
• beurre, graisse animale, margarine, viande grasse;
• sous-produits;
• pain blanc, muffins à la levure, confiseries;
• sucre, bonbons.

Tout régime alimentaire doit contenir une quantité équilibrée de nutriments et est plus utile pour la prévention. Aucun produit ou complexe n'est capable d'éliminer les plaques de cholestérol déjà formées sur les vaisseaux et ne peut que stopper le développement ultérieur de l'athérosclérose et de ses complications.

Vitamines pour le sang

VITAMINES POUR LE SANG

Pour prévenir les maladies du sang, renforcer l'immunité et améliorer la vitalité, le corps a besoin de vitamines, surtout en hiver et au printemps. Les plantes médicinales, riches en vitamines, sont connues en Russie depuis des temps immémoriaux. Ils ont un effet préventif en cas de faiblesse, d’efficacité réduite, de saturation en oxygène insuffisante, de fragilité des capillaires et d’hémorragies.

En cas de violation du métabolisme, et en particulier pour la prévention de cette maladie sont des thés recommandés à l'origan, la bardane, Viola tricolor, la prêle, la succession et Ledum églantier. Lorsque l'anémie est très utile, les infusions et les thés avec l'utilisation de feuilles et de bourgeons de bouleau, de baies et de feuilles de canneberges.

Vous trouverez ci-dessous les recettes de simples thés traditionnels, décoctions, infusions, qui peuvent être utilisées pour améliorer la santé en général.

• Rose musquée (fruits) - 40 g, cassis (fruits) - 40 g. cuillère collection 2 tasses d'eau bouillante, insister pendant une heure, filtrer et boire 1/2 tasse 3-4 fois par jour.

• Rose musquée (fruits) - 40 g, rowan (baies) - 40 g. 2 cuillères à soupe d'eau bouillante, laisser bouillir pendant 10 minutes, insister 4 heures, filtrer et boire 1/2 tasse 3 fois par jour.

• Lingonberry (fruits) - 20 g, ortie (feuilles) - 30 g, églantier (fruits) -. 30 g moudre, bien mélanger 4h tasse infusion cuillère de collecte d'eau bouillante pendant 3-4 heures, filtrer et boire le verre. 2-3 fois par jour.

• Rowan (fruit) - 60 g, framboise (fruits) - 10 g, cassis (feuilles) - 5 g. Verser 1 cuillère à soupe. Verser le mélange de 0,5 litre d'eau bouillante, laisser bouillir pendant 10 minutes, infuser 3 à 4 heures dans un récipient bien fermé, filtrer et boire 1/2 tasse 3 fois par jour.

• Rosiers (fruits) - 30 g, carottes (racine) - 30 g, ortie (feuilles) - 30 g, cassis (fruits) - 10 g. Verser 1 cuillère à soupe. 0,5 litres d'ébullition d'ébullition du mélange à la cuillère d'eau pendant 10 minutes, laissé pendant 4 heures un récipient hermétiquement fermé, de drain et de boire 1/2 tasse 3 fois par jour.

• Rose musquée (fruits) - 25 g, cassis (feuilles) - 25 g, framboise (feuilles) - 25 g, canneberges (feuilles) - 25 g. Verser 2 cuillères à soupe. Verser 1 tasse d'eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, d'insister 1-2 heures dans un récipient fermé hermétiquement, filtrer et boire 1/2 tasse 2-3 fois par jour.

• Rose musquée (fruits) - 50 g, framboises (fruits) - 50 g. Verser 1 cuillère à soupe. Verser le mélange dans un verre d'eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, insister pendant 3-4 heures, filtrer et boire 1/3 tasse 3 fois par jour.

• Les trois collections de médicaments suivantes doivent être consommées en alternance tous les 3 jours.

La première collection: chien rose (fruits) - 50 g, viburnum (fruits) - 50 g;

deuxième collection: rose de chien (fruits) - 50 g, airelles (baies) - 50 g;

troisième collection: ortie (feuilles) - 30 g, rowan (fruits) - 70 g.

Une cuillère à soupe du mélange verse un verre d'eau bouillante. Faire bouillir pendant 10 minutes. Insistez, enveloppé pendant 4 heures. Prendre 1/2 tasse 2-3 fois par jour. Le cours du traitement est d'un mois.

Vitamines naturelles et pharmaceutiques pour augmenter l'hémoglobine dans le sang

Des niveaux réduits d'hémoglobine sont souvent supposés chez les personnes qui paraissent très pâles et qui présentent une faiblesse. Cette opinion a une bonne raison, car cette protéine complexe contenant du fer est directement liée aux cellules sanguines. Si, après la visite chez le médecin, l'hypothèse d'une réduction de l'hémoglobine était confirmée, le spécialiste recommandera nécessairement des mesures pour augmenter le taux d'hémoglobine. Une partie importante des adultes d'aujourd'hui dans l'enfance ont bu du jus de pomme ou de grenade, de sorte que l'hémoglobine était normale. Aujourd'hui, les vitamines pour augmenter l'hémoglobine peuvent être prises non seulement avec des aliments, mais également sous la forme de pharmacies pour améliorer la santé et prévenir l'anémie.

Les raisons de l'importance de l'hémoglobine pour une bonne santé

L'hémoglobine est nécessaire pour transporter l'oxygène à tous les tissus du corps (photo: i.ytimg.com)

L'hémoglobine est une protéine complexe contenue dans les cellules sanguines des érythrocytes. Pour la formation de l'hémoglobine, le fer est nécessaire. Il fait partie du noyau de l'érythrocyte et forme la base de la substance - l'hème. De plus, pendant la formation de l'hémoglobine, la cobalamine et l'acide folique jouent un rôle important dans la synthèse des globules rouges par la moelle osseuse.

La principale tâche de l'hémoglobine dans le corps est le transfert d'oxygène des poumons vers les organes et les tissus qui en ont besoin. Chaque partie de l'hémoglobine est capable de s'attacher à elle-même et de transporter quatre molécules d'oxygène hors des poumons. Les érythrocytes du flux sanguin contenant de l'hémoglobine sont délivrés là où se produisent des réactions oxydatives nécessitant de l'oxygène. En retournant aux poumons, les particules d’hémoglobine se déposent et prélèvent une petite quantité de dioxyde de carbone dans les tissus.

La norme de l'hémoglobine, correspondant à l'évolution harmonieuse des réactions oxydatives et réductrices dans l'organisme, dépend du sexe et de l'âge. Pour les hommes adultes, il est plus élevé que pour les femmes et, chez les enfants, ce chiffre peut varier considérablement.

La teneur normale en hémoglobine chez les enfants et les adultes (g / l)

Une faible hémoglobine se produit avec une perte de sang sévère, une maladie des reins et de la moelle osseuse et une mauvaise nutrition. L'absence d'hémoglobine se produit lorsqu'il y a violation de la synthèse des érythrocytes, lorsque la moelle osseuse est dépourvue de fer, d'acide folique et de cobalamine. La cause de la diminution de l'hémoglobine peut être l'hypervitaminose de l'acide ascorbique. Avec un apport excessif en vitamine C dans le corps, l'activité de la vitamine B12 est bloquée. De ce fait, le processus d'hématopoïèse dans la moelle osseuse sera perturbé, la quantité requise d'érythrocytes porteurs d'hémoglobine ne pénétrera pas dans le sang.

Fer - le microélément clé pour le maintien de l'hémoglobine

Pour augmenter le taux d'hémoglobine, des complexes vitaminiques contenant du fer sont nécessaires (photo: saglikoloji.com)

Le fer dans le corps humain est un élément vital. Les processus de respiration ne peuvent se produire qu'en présence de cet élément. Pratiquement tous les tissus peuvent accumuler du fer pour les processus oxydatifs. Mais il ne peut être utilisé qu'en combinaison avec de l'oxygène, qui accompagne l'hémoglobine. Avec une hémoglobine réduite, les réserves de fer dans le corps commencent à se contracter et le risque d'anémie ferriprive augmente. Le danger de cette condition réside dans une perturbation grave du travail des différents organes et systèmes. Avec un faible taux d'hémoglobine, une personne ressent une faiblesse générale, devient rapidement fatiguée, se concentre durement, s'évanouit périodiquement. Toutes ces violations devraient être l'occasion d'une visite chez le médecin et du contrôle du taux d'hémoglobine.

Le médecin découvre pourquoi le développement des globules rouges a été perturbé ou si l'absorption du fer s'est détériorée et en cause la cause. Mais parallèlement, il recommandera de prendre des médicaments et des vitamines qui augmentent l'hémoglobine. Parmi eux, il y aura nécessairement des fonds pour aider à rétablir le niveau de fer. Les vitamines avec le fer seront les plus appropriées, le médecin décide individuellement.

Quelques préparations vitaminées à teneur en fer

Des vitamines pour le sang: de quoi notre corps a-t-il besoin?

Le sang humain est un fluide qui circule dans le corps par les vaisseaux sanguins et fournit à tous les tissus et organes des substances utiles et de l'oxygène. Parfois, il arrive que les processus sanguins soient violés - ils deviennent visqueux ou très fluides, ce qui les empêche de se déplacer librement dans le corps et, de ce fait, naturellement, tous les organes et tissus souffrent.

Alors, quelles sont les vitamines nécessaires pour le sang? Et peut-on prévenir diverses maladies en leur fournissant un organisme?

La vitamine la plus importante pour le sang

Notre corps a besoin de toutes les vitamines sans exception. Mais pour la coagulation sanguine normale et la circulation sanguine dans son ensemble, il faut de la vitamine K. C'est une substance antihémorragique qui normalise la coagulabilité du sang. Ce sont ses médecins qui utilisent des saignements graves et une diathèse hémorragique.

Très souvent, les médecins de la vitamine K recommandent aux femmes de porter le fœtus à titre prophylactique ou avant l'accouchement. En outre, cette substance est administrée aux patients avant une intervention chirurgicale pour exclure le risque de saignement.

En outre, il convient de noter que la vitamine K joue un autre rôle très important dans notre organisme: elle neutralise les effets négatifs de la coumarine, des aflotoxines et d’autres poisons qui pénètrent dans l’organisme avec les aliments.

La vitamine K est également nécessaire à notre corps pour former la prothrombine - une substance qui produit le foie pendant le fonctionnement normal. Mais si des processus pathologiques se produisent, la synthèse de cette substance est perturbée et le foie ne peut plus effectuer pleinement son travail. La vitamine K empêche ces processus et normalise les fonctions de cet organe.

Lorsque le corps est déficient en cette vitamine commence à développer un phénomène hémorragique. Puisque cette vitamine est liposoluble, en violation de l'absorption des graisses sur les parois de l'intestin, il se produit une violation de son absorption, contre laquelle se développe la diathèse hémorragique.

Cette condition, dans laquelle il y a une augmentation des saignements - sous-cutanés, intravasculaires, intramusculaires, etc. Avec cette maladie, il existe une forte diminution de la coagulabilité du sang, due à une diminution de la prothrombine dans le sang, dont la synthèse dépend directement de la vitamine K.

Il convient de noter que pour l'assimilation de cette substance nécessite la présence de microflore normale dans l'intestin. Et chez le nouveau-né, il n'est pas encore normalisé et la vitamine K elle-même est obtenue en quantités insuffisantes dans le lait maternel. Par conséquent, les nourrissons éprouvent le plus souvent une carence en vitamine K et souffrent de diverses maladies.

Dosage quotidien de vitamine K

Un adulte a besoin quotidiennement de cette vitamine. C'est environ 100 μg par jour. Et pour être plus précis, la quantité nécessaire de vitamine K dépend directement du poids d'une personne. C'est-à-dire que pour 1 kg, environ 1 μg de vitamine K est requis.

Si votre poids varie entre 60 et 65 kg, votre apport quotidien en vitamine D est de 60 à 65 µg. Avec une nutrition correcte et rationnelle, une personne reçoit environ 400 µg de cette substance, ce qui est suffisant pour couvrir les besoins quotidiens de l'organisme en cette substance.

En règle générale, une personne présente très rarement une carence en vitamine K, car elle est contenue dans presque toutes les denrées alimentaires. Ce phénomène (carence en vitamine K) est observé uniquement avec de sévères restrictions nutritionnelles ou lors de la prise de certains médicaments qui perturbent l'assimilation de cet élément chimique.

Il convient de noter que la vitamine K, comme d’autres vitamines et minéraux, est sujette à la destruction lorsqu'elle est exposée à des températures élevées. Par conséquent, il est recommandé de manger plus d'aliments sous forme brute. Il est maintenant question de fruits et de légumes, dans lesquels cette vitamine est très importante.

Mais nous ne pouvons nous empêcher de dire que la production de cette substance se produit dans le corps même, c'est-à-dire dans l'intestin. Sa synthèse se produit avec la vie active des micro-organismes qui colonisent l'intestin, et la bile participe au processus d'assimilation de la vitamine K.

Sources de vitamine K pour la coagulation sanguine

La vitamine pour la coagulabilité du sang se trouve dans de nombreux aliments que nous mangeons tous les jours. Surtout beaucoup se trouve dans les légumes et les fruits de couleur verte. Il est également abondant dans les feuilles d'ortie, de bouleau, de framboise et de tilleul.

En outre, une teneur élevée en vitamine K se trouve dans le chou-fleur, le chou-rave, le foie, les noix, les tomates, les hanches, les épinards, le soja, le seigle, le blé, etc. La viande, le poisson, le lait et les produits à base de lait aigre contiennent également une quantité suffisante de cet élément.

Par conséquent, même en maintenant un régime alimentaire excluant les aliments gras, il n’ya pas de carence en vitamine K. Seul "mais", cette vitamine n'est bien absorbée que par la présence de graisse dans l'intestin. Et avec les régimes, en règle générale, ils sont consommés en très petites quantités ou exclus du régime alimentaire en général.

En fait, la vitamine K se trouve dans tous les aliments. Mais la plupart sont détruits lorsqu'ils sont exposés à la lumière ou à des températures élevées. Par conséquent, il est très important de respecter toutes les règles de stockage et de préparation des aliments pour en tirer le maximum.

N'oubliez pas que notre sang nécessite également d'autres vitamines - vitamines B, E, A, C et D. Et aussi des minéraux. Ils participent au renforcement des parois des vaisseaux sanguins, à la normalisation de la circulation sanguine et à la régénération des cellules endommagées.

Complexes de vitamines pour le sang

Il n'est pas toujours possible de recevoir des vitamines de la nourriture. Dans ce cas, des compléments actifs biologiques et des complexes sanguins sont fournis à l'aide, qui sont présentés sur le site iHerb. Les plus populaires sont:

• Vitamine K2 naturelle, Mena Q7, 45 μg en capsules végétales de Doctor's Best (60 pièces). Ce médicament se distingue par une forme biodisponible unique de vitamine K, qui est bien perçue et absorbée par l'organisme. Il est recommandé de prendre ce médicament 1 capsule par jour à jeun ou pendant un repas.
  
• Complexe Super K en comprimés souples de Life Extension. Cet additif est la plus récente formule de vitamine K, qui est rapidement absorbée dans la circulation sanguine, ce qui garantit une absorption maximale par l'organisme. Selon les instructions, prendre 1 comprimé par jour avec de la nourriture.
  
• Vitamine K2 naturelle, 100 μg, en gélules végétales de Solgar. Le complexe contient une forme active de vitamine K, obtenue à partir d'aliments entiers naturels. Grâce à cette méthode de production, le médicament est bien perçu par l'estomac. Il suffit de prendre 1 capsule par jour.
  

Séparément, je voudrais mentionner le complexe de la santé du sang de la vitamine Code dans des capsules végétales de Garden of Life (60 pièces). Il contient des vitamines et des minéraux essentiels à la santé du sang. À savoir le fer, les vitamines du groupe B, les folates, la vitamine C et autres. L'effet de cet additif concerne:

• un niveau sain d'hémoglobine;
• augmenter l'énergie et combattre la fatigue;
• circulation saine du sang;
• améliorer l'activité physique;
• métabolisme sain.

Une caractéristique particulière de ce médicament est sa pureté et son naturel. Toutes les substances sont extraites des légumes crus et non transformés sans aucune chimie ni synthèse. Grâce à cela, il était possible de préserver les propriétés nutritionnelles si nécessaires à la santé du sang.

Avant d'utiliser des suppléments et des vitamines, assurez-vous de lire les instructions et consultez votre médecin.

Vitamines pour la coagulation du sang

Les vitamines jouent un rôle important dans la vie d'une personne, la santé de son corps. Sans eux, le travail à part entière du système cardiovasculaire est impossible. Pour diluer, pour répondre à la coagulabilité du sang, les vitamines К, Е. Elles représentent un groupe de coagulants, des antioxydants nécessaires à la circulation sanguine de haute qualité. Comment prendre les vitamines correctement, quel rôle jouent-ils pour le corps humain, dira l'article.

La vitamine la plus importante pour le sang

La vitamine K est un complexe, ce n'est pas la seule substance qui aide le système circulatoire. Le nom vient du mot coagulants - un groupe de composants qui sont collectivement responsables de la formation de proconvertine, les protéines de la prothrombine qui produisent le foie. Ils ont un effet énorme sur la coagulabilité du sang, aident à éviter les saignements lors de blessures graves.

La vitamine K aide à la coagulabilité du sang, les coagulants entrent dans le corps grâce à une alimentation équilibrée. En incluant certains aliments dans le menu, vous pouvez aider à améliorer la circulation sanguine.

Les médecins disent quelle vitamine est responsable du saignement - et cette vitamine K. L'information est nécessaire pour les personnes dont le contenu est réduit. En cas de perte de sang d'urgence, la carence de la substance entraîne de graves complications pour la santé, la mort du patient.

Dosage quotidien de vitamine K

La teneur en vitamine K doit être équilibrée. Sa surabondance ou son déficit a un impact négatif sur la santé de la personne, la coagulation sanguine. La dose quotidienne est mesurée en microgrammes. Avant utilisation, consultez votre médecin.

Le taux d'apport en vitamine K dépend de l'âge du patient. Instructions pour l'utilisation de la vitamine recommande la posologie:

• de la naissance à une demi-année - 10 mkg;
• 7-12 mois-212μg;
• 1 à 3 ans - 15 mkg;
• 4-6 ans - 20 mkg;
• 7-10 ans - 30 mkg;
• 11-14 ans - filles (35), garçons (45);
• 15-18 ans - filles (45 ans), garçons (50 ans);
• de 19 à 59 ans - une femme (65-90 ans), un homme (80-120);
• à partir de 60 ans - une femme (65 ans), un homme (80 ans);
• période de lactation - 65 mkg;
• La grossesse est de 65 mkg.

La dose optimale recommandée pour l'utilisation de la vitamine K change constamment en fonction de la coagulation. Les scientifiques tentent de trouver un équilibre dans l'application du composant.

Causes de déficit

Les scientifiques et les médecins disent que les anticoagulants sont rarement présents dans l'organisme en quantité réduite. En règle générale, la substance est présente dans le menu quotidien de la personne moyenne. De nombreuses expériences ont prouvé que les Européens sont les moins exposés à la carence en K et que leur coagulation est normale.

La raison de l’absence d’anticoagulants est la suivante:

• régime déséquilibré;
• respect de divers régimes, jeûne;
• un dysfonctionnement du foie, du pancréas, de la vésicule biliaire;
• Maladies gastro-intestinales;
• dysbiose
• stockage inapproprié de produits;
• consommation de produits en retard, de qualité inférieure pour la nourriture;
• constipation, diarrhée;
• prendre des antibiotiques et des laxatifs;
• conditions climatiques.

Il est important de savoir comment se manifeste l'hypovitaminose:

• chez les nourrissons se manifeste par des saignements de la plaie ombilicale, des voies nasales, de la bouche, des voies urinaires;
• chez les adultes, augmentation de la fatigue;
• les plaies ne guérissent pas bien;
• après avoir pris du sang, il est difficile d'arrêter le saignement;
• saignement des gencives.

Hypervitaminose K

La surabondance d'une composante importante est plus fréquente dans les pays européens et uniquement chez les nourrissons. Se produit à la suite d'un régime posologique inadéquat de la vitamine. Il est en outre prescrit en cas de carence en enzymes hépatiques, alors la coagulabilité en souffre.

Les symptômes de l'hypervitaminose sont:

• transpiration excessive;
• dommages au foie, au cerveau;
• thrombose accrue (les parois vasculaires sont modifiées, deviennent plus grosses);
• pathologie du tube digestif.

Complexes de vitamines pour le sang

Les anticoagulants sont généralement pris par voie naturelle grâce à la nutrition. Dans de rares cas, le patient doit prendre des suppléments de vitamines. Un analogue synthétique peut le remplacer.

La pharmacologie moderne offre un choix de plusieurs complexes vitaminiques à teneur en vitamine K:

Le traitement avec des vitamines passe sous le contrôle le plus strict d'un médecin pour éviter une surdose.

Sources de nourriture

Faites attention à la couleur verte, où K est contenu dans plus. Les produits riches en coagulants sont:

• la banane;
• persil, aneth, autres légumes verts;
• la courgette;
• concombre;
• kiwis;
• les épinards;
• les pois;
• avocat

Moins de coagulant dans le contenu des aliments suivants:

Les experts conseillent de faire attention à l'huile de poisson. Outre la teneur minimale en anticoagulants, il contient de nombreuses substances utiles pour les adultes et les enfants.

Comment la vitamine E affecte la coagulation

La vitamine E ou le tocophérol ont également un effet positif sur le processus de coagulation du sang. Le composant dilue le plasma épais, a une propriété préventive dans la thrombose, les varices, la thrombophlébite. La norme de consommation de vitamine E est très importante.

Il est souvent utilisé comme thérapie complexe pour:

• myopathie;
• hypervitaminose A et D;
• le psoriasis;
• dermatite
• en période de récupération après des blessures graves;
• ulcère trophique;
• l'eczéma;
• dysfonction sexuelle masculine.

La vitamine E a un effet positif sur la coagulation sanguine, accélère l'augmentation de la masse musculaire, empêche l'apparition de caillots sanguins. Affecte favorablement le corps féminin. Il est utilisé pour les peaux sèches, la diminution de la libido, la dépression constante.

Vous pouvez acheter une forme synthétique dans la pharmacie, sous la forme d'une solution d'huile. La vitamine E est disponible en capsules pour administration orale. Sous forme de solution, l'acétate de tocophérol est disponible, utilisé en dentisterie, en gynécologie, en tant qu'agent local.

Vous pouvez acheter des complexes contenant de la vitamine E:

• Vitrum Antioxidant, Perfomance;
• Perfectil
• Triovit
• Vitrum Vision;
• Cyclovite
• Doppelherz;
• Vitrum Prenatal Forte;
• Effet alphabétique;
• Qi-Klim;
• Acétate de tocophérol.

Dans la vie de tout composant humain est un indicateur indispensable, la vitamine e est impliquée dans le processus de nettoyage du corps du cholestérol. Les artères se bouchent à cause de la consommation d'aliments gras, ce qui conduit à des pathologies du système cardiovasculaire. La substance réduit le risque de développer une maladie cardiaque.

Les normes de consommation de vitamine E

Pour que le médicament ait un effet sur le taux de cholestérol sérique, il convient de le prendre plusieurs fois par an. Prescrire le médicament ne devrait être qu'un médecin, basé sur les indicateurs de l'étude de la coagulabilité du sang.

On croit que de fortes doses de vitamine E ne se produisent pas. Des études scientifiques ont montré qu’il ne provoque pas d’effets indésirables lorsqu’il est consommé jusqu’à 2000 UI par jour. La norme varie de 400 à 800 UI. Malgré l'innocuité minimale de la dose, il n'est pas recommandé de prendre des préparations auto-synthétiques.

Symptômes de carence et de manque de vitamine E dans le corps

Fait référence aux antioxydants, substances qui dissolvent les graisses. Recommander son utilisation peut, si le patient a un taux de cholestérol élevé, il existe des pathologies du système cardiovasculaire. Le médicament synthétique est capable de réduire le taux de cholestérol sanguin, d'inhiber la formation de caillots, d'augmenter le taux de tocophérol, qui est important pour la grossesse. Par conséquent, il est extrêmement important de faire attention aux premiers signes d'hypovitaminose.

Le déficit présente les caractéristiques suivantes:

• engourdissement, faiblesse musculaire;
• le plasma sanguin contient des caillots, ce qui indique une augmentation du taux de cholestérol;
• détérioration de la vision;
• irritabilité, larmes, capacité de travail réduite;
• diminution du désir sexuel;
• vieillissement prématuré de la peau.

Il est dangereux pour l'hypervitaminose E, il est beaucoup moins courant pour l'hypovitaminose. Il montre les signes suivants:

• pathologies cutanées (urticaire, irritation, réactions allergiques de divers types);
• apparition fréquente de nausées, maux de tête, diarrhée;
• apathie, vertiges, diminution des performances;
• hémorragie dans la glande optique;
• insuffisance rénale;
• respiration rapide, essoufflement;
• troubles du cycle menstruel.

Lorsque les premiers symptômes de l'hypervitaminose E entrent en contact avec le thérapeute.

Le rôle des autres vitamines dans la coagulation sanguine

Les anticoagulants sont les principaux médicaments qui affectent la coagulation sanguine. Ce sont des substances qui exercent une grande influence sur le système circulatoire. Ils sont prescrits lorsque le patient a du sang épais, les vitamines sont prises par le cours.

Les cardiologues parlent de l'importance de prendre des complexes vitaminiques avec l'hypovitaminose. La carence entraîne souvent des pathologies du système circulatoire. Les vitamines B12, 2, 6, C, A, P sont importantes pour la circulation sanguine de haute qualité L'apport en vitamine B aide à normaliser les processus hépatiques, à oxygéner le sang et à maintenir sa composition complète.

Scelle les parois vasculaires, augmente la résistance des capillaires. L'acide ascorbique est important pour la formation de l'hémoglobine, les érythrocytes, renforce les parois des vaisseaux sanguins, augmente la force des capillaires. Accepter il est recommandé à chaque personne pour la prévention de l'anémie, la thrombose.

Prendre des médicaments est nécessaire sous la supervision d'un médecin. Une surdose est aussi dangereuse pour le flux sanguin qu'un déficit. Par exemple, l'hypervitaminose C peut provoquer une hémorragie sous-cutanée. Les cardiologues sont invités à équilibrer la nutrition de manière à ce qu'elle soit riche en oligo-éléments, minéraux et anticoagulants et en antioxydants. Vous pouvez demander l'aide de diététistes. En cas de troubles hémorragiques graves, les préparations synthétiques prescrites par un médecin doivent être prises.

Des vitamines pour le sang: de quoi notre corps a-t-il besoin?

Publié dans: admin in Perdre du poids 25/05/2017 0 217 Hits

Le sang humain est un fluide qui circule dans le corps par les vaisseaux sanguins et fournit à tous les tissus et organes des substances utiles et de l'oxygène. Parfois, il arrive que les processus sanguins soient violés - ils deviennent visqueux ou très fluides, ce qui les empêche de se déplacer librement dans le corps et, de ce fait, naturellement, tous les organes et tissus souffrent.

Alors, quelles sont les vitamines nécessaires pour le sang? Et peut-on prévenir diverses maladies en leur fournissant un organisme?

La vitamine la plus importante pour le sang

Notre corps a besoin de toutes les vitamines sans exception. Mais pour la coagulation sanguine normale et la circulation sanguine dans son ensemble, il faut de la vitamine K. C'est une substance antihémorragique qui normalise la coagulabilité du sang. Ce sont ses médecins qui utilisent des saignements graves et une diathèse hémorragique.

Très souvent, les médecins de la vitamine K recommandent aux femmes de porter le fœtus à titre prophylactique ou avant l'accouchement. En outre, cette substance est administrée aux patients avant une intervention chirurgicale pour exclure le risque de saignement.

En outre, il convient de noter que la vitamine K joue un autre rôle très important dans notre organisme: elle neutralise les effets négatifs de la coumarine, des aflotoxines et d’autres poisons qui pénètrent dans l’organisme avec les aliments.

La vitamine K est également nécessaire à notre corps pour former la prothrombine - une substance qui produit le foie pendant le fonctionnement normal. Mais si des processus pathologiques se produisent, la synthèse de cette substance est perturbée et le foie ne peut plus effectuer pleinement son travail. La vitamine K empêche ces processus et normalise les fonctions de cet organe.

Lorsque le corps est déficient en cette vitamine commence à développer un phénomène hémorragique. Puisque cette vitamine est liposoluble, en violation de l'absorption des graisses sur les parois de l'intestin, il se produit une violation de son absorption, contre laquelle se développe la diathèse hémorragique.

Cette condition, dans laquelle il y a une augmentation des saignements - sous-cutanés, intravasculaires, intramusculaires, etc. Avec cette maladie, il existe une forte diminution de la coagulabilité du sang, due à une diminution de la prothrombine dans le sang, dont la synthèse dépend directement de la vitamine K.

Il convient de noter que pour l'assimilation de cette substance nécessite la présence de microflore normale dans l'intestin. Et chez le nouveau-né, il n'est pas encore normalisé et la vitamine K elle-même est obtenue en quantités insuffisantes dans le lait maternel. Par conséquent, les nourrissons éprouvent le plus souvent une carence en vitamine K et souffrent de diverses maladies.

Dosage quotidien de vitamine K

Un adulte a besoin quotidiennement de cette vitamine. C'est environ 100 μg par jour. Et pour être plus précis, la quantité nécessaire de vitamine K dépend directement du poids d'une personne. C'est-à-dire que pour 1 kg, environ 1 μg de vitamine K est requis.

Si votre poids varie entre 60 et 65 kg, votre apport quotidien en vitamine D est de 60 à 65 µg. Avec une nutrition correcte et rationnelle, une personne reçoit environ 400 µg de cette substance, ce qui est suffisant pour couvrir les besoins quotidiens de l'organisme en cette substance.

En règle générale, une personne présente très rarement une carence en vitamine K, car elle est contenue dans presque toutes les denrées alimentaires. Ce phénomène (carence en vitamine K) est observé uniquement avec de sévères restrictions nutritionnelles ou lors de la prise de certains médicaments qui perturbent l'assimilation de cet élément chimique.

Il convient de noter que la vitamine K, comme d’autres vitamines et minéraux, est sujette à la destruction lorsqu'elle est exposée à des températures élevées. Par conséquent, il est recommandé de manger plus d'aliments sous forme brute. Il est maintenant question de fruits et de légumes, dans lesquels cette vitamine est très importante.

Mais nous ne pouvons nous empêcher de dire que la production de cette substance se produit dans le corps même, c'est-à-dire dans l'intestin. Sa synthèse se produit avec la vie active des micro-organismes qui colonisent l'intestin, et la bile participe au processus d'assimilation de la vitamine K.

Sources de vitamine K pour la coagulation sanguine

La vitamine pour la coagulabilité du sang se trouve dans de nombreux aliments que nous mangeons tous les jours. Surtout beaucoup se trouve dans les légumes et les fruits de couleur verte. Il est également abondant dans les feuilles d'ortie, de bouleau, de framboise et de tilleul.

En outre, une teneur élevée en vitamine K se trouve dans le chou-fleur, le chou-rave, le foie, les noix, les tomates, les hanches, les épinards, le soja, le seigle, le blé, etc. La viande, le poisson, le lait et les produits à base de lait aigre contiennent également une quantité suffisante de cet élément.

Par conséquent, même en maintenant un régime alimentaire excluant les aliments gras, il n’ya pas de carence en vitamine K. Seul "mais", cette vitamine n'est bien absorbée que par la présence de graisse dans l'intestin. Et avec les régimes, en règle générale, ils sont consommés en très petites quantités ou exclus du régime alimentaire en général.

En fait, la vitamine K se trouve dans tous les aliments. Mais la plupart sont détruits lorsqu'ils sont exposés à la lumière ou à des températures élevées. Par conséquent, il est très important de respecter toutes les règles de stockage et de préparation des aliments pour en tirer le maximum.

N'oubliez pas que notre sang nécessite également d'autres vitamines - vitamines B, E, A, C et D. Et aussi des minéraux. Ils participent au renforcement des parois des vaisseaux sanguins, à la normalisation de la circulation sanguine et à la régénération des cellules endommagées.

Vidéo sur les vitamines pour le sang

Des vitamines pour le sang: de quoi notre corps a-t-il besoin?

Vitamines pour le sang

Dans le sang d'un adulte circule environ 5 litres de sang, qui à travers les plus petits vaisseaux (capillaires) pénètre dans tous les tissus et organes.

Les cellules (éléments façonnés) du sang sont divisées en 3 groupes: les plaquettes (plaques sanguines), les globules rouges (érythrocytes) et les globules blancs (leucocytes). Toutes les cellules sanguines sont extrêmement importantes pour le corps. La majeure partie des cellules sanguines comprennent des globules rouges - à savoir les globules rouges transportent l'oxygène des poumons aux tissus, en leur fournissant aux cellules du corps, en assurant leur fonctionnement normal.

La fonction respiratoire des érythrocytes est due à leur taux d'hémoglobine, une substance complexe contenant du fer et colorant le sang en rouge.

Quand une personne respire, l'air enrichi en oxygène à travers les bronches entre dans sa plus petite ramification - les alvéoles, où l'hémoglobine attache l'oxygène à l'air à la molécule. En recevant du sang dans différentes parties du corps, l'hémoglobine donne cet oxygène aux tissus.

Toute condition qui provoque une diminution du nombre de globules rouges (perte de sang, l'empoisonnement, l'anémie) conduit à la privation d'oxygène du corps (hypoxie) - le patient éprouve un essoufflement causé par le manque d'oxygène. Une personne inhale la quantité habituelle d'air, mais pas assez de globules rouges dans le sang, donc - moins d'hémoglobine, ce qui provoque le sang peu oxygéné. En conséquence, il y a un manque d'oxygène dans les tissus, ce qui explique pourquoi une perte de sang massive rapide est dangereuse et peut être fatale.

Le lieu de naissance et de maturation des globules rouges est la moelle osseuse rouge, qui donne accès au système circulatoire des cellules sanguines. Mais le maintien du fonctionnement normal de la moelle osseuse n'est possible que si on lui fournit un nombre suffisant de protéines, de vitamines et de fer, nécessaires à la formation des éléments sanguins.

Sans vitamines et, surtout, sans vitamine B12 (cyanocobalamine), la formation et la maturation des érythrocytes dans la moelle osseuse sont impossibles.

S'il y a une quantité insuffisante de vitamines dans le corps ou si elles sont mal absorbées pour une raison quelconque, l'avitaminose se développe inévitablement, c'est-à-dire les maladies causées par un manque de vitamines. La conséquence principale et la plus dangereuse de l'avitaminose B12 est la violation de l'hématopoïèse.

Une carence en vitamine B12 conduit au fait que, dans la moelle osseuse produit défectueux globules rouges, incapable de remplir sa fonction principale - de transporter l'oxygène des poumons vers les tissus. La maturation des globules rouges ralentit, la moelle osseuse est remplie d'érythrocytes immatures et inutiles et le contenu des globules rouges dans le sang diminue.

Le besoin de vitamine B12 chez les personnes en bonne santé est assuré par son apport en nourriture - la quantité quotidienne de cyanocobalamine nécessaire pour une hématopoïèse normale n'est que de 3 à 5 milligrammes.

Les plus riches cyanocobalamine organes internes des animaux, en particulier le foie, il se trouve aussi dans le poisson, l'huile de foie de morue et les œufs, mais le véritable entrepôt de la vitamine B12 - le foie des animaux marins - baleines et les dauphins, est-il une concentration plus élevée que dans les produits d'origine animale. Les chercheurs ont estimé que 1 kg de foie de baleine contient la même quantité de vitamine B12 que dans 13 œufs de poule ou 25 kg de beurre.

Le rôle de la vitamine B12 est multiforme - non seulement elle contribue à la maturation des globules rouges à part entière, mais elle affecte également l’activité de divers organes et le déroulement de divers processus physiologiques dans le corps.

Une des vitamines du groupe B - acide folique (vitamine B9) - possède des propriétés très similaires à celles de la vitamine B12. Beaucoup d'acide folique dans le foie, la levure et les champignons, les feuilles vertes des plantes et le chou-fleur.

L'acide folique a le même effet sur l'organisme que la vitamine B12 - avec la participation de celui-ci, la formation d'érythrocytes se produit. Bien que l’acide folique soit 1000 fois plus faible que la cyanocobalamine, il est absolument nécessaire de maintenir une composition sanguine cellulaire normale. L'acide folique a la capacité de renforcer l'action de la vitamine B12 et, avec lui, il est rapidement délivré dans la moelle osseuse rouge.

Au total, plus d'une douzaine de vitamines appartenant au groupe B sont connues, chacune étant importante pour le maintien de la composition du sang.

Par exemple, la vitamine B2, ou riboflavine, qui fournit des processus d'oxydoréduction dans l'organisme, régule l'activité hépatique et favorise l'accumulation de réserves de vitamine B12.

Cependant, les vitamines régulent non seulement la formation des érythrocytes, mais elles sont également nécessaires à la formation des leucocytes, qui détruisent les micro-organismes pathogènes et contrent ainsi le développement d'infections. Si le nombre de leucocytes dans le sang diminue (cette condition s'appelle la leucopénie), l'immunité diminue, le corps ne résiste pas à l'infection. La riboflavine, la pyridoxine (vitamine B6) et l'acide folique participent à la formation et à la maturation des leucocytes.

Une grande influence sur l'état du sang et les processus de l'hématopoïèse a également d'autres vitamines non incluses et le groupe B.

La vitamine C, ou acide ascorbique, favorise la formation d'hémoglobine et d'érythrocytes, une grande influence de la vitamine C sur l'état des petits vaisseaux et des capillaires. Si l'organisme ne possède pas d'acide ascorbique, la perméabilité des parois des vaisseaux augmente, ce qui entraîne des hémorragies ponctuelles à peine visibles sur la peau et les muqueuses. De telles hémorragies sous-cutanées se forment dans le scorbut (avitaminose C).

Des effets importants sur le récipient et a une vitamine P, ce qui augmente la résistance des capillaires et assure l'étanchéité de la paroi vasculaire. La vitamine P est contenue dans les feuilles vertes de thé de sarrasin, les citrons, le poivre de Cayenne, il a également trouvé dans les oranges, les raisins, églantine, sorbier et groseilles.

L'une des principales propriétés protectrices du sang, protégeant le corps contre les blessures, est sa capacité à se plier en formant des caillots. Si le sang n'avait pas cette qualité, même avec le moindre traumatisme, une personne mourrait d'une perte de sang. La vitamine K, également appelée facteur de coagulation, revêt une importance primordiale dans le processus de coagulation sanguine. Les principales sources de vitamine K sont parties vertes de plantes, particulièrement riches en les feuilles d'ortie, les épinards et les tomates vertes, un peu moins de celui-ci est contenu dans le églantier, pois doux, carottes, pommes de terre, le persil et les œufs.

L'avitaminose K peut survenir pour deux raisons: soit le corps reçoit des quantités insuffisantes de vitamines avec de la nourriture, soit il est mal absorbé dans le tube digestif. Le manque de vitamine K entraîne une violation de la coagulation sanguine, ce qui provoque des saignements.

Une bonne nutrition avec une combinaison rationnelle de divers produits animaux et végétaux est d'une grande importance dans la prévention de l'anémie. Pour assurer que la composition du sang est nécessaire que l'aliment a été saturé avec des vitamines C, P, K, et en particulier les vitamines B. En outre, le besoin de fer hématopoïétique et de protéines qui sont les principales matières de départ pour la formation de l'hémoglobine.

La vitamine C ne nécessite pas une telle prudence, car son excès est rapidement éliminé de l'organisme - généralement un jour, il est recommandé de prendre 50-100 mg d'acide ascorbique.

Produits utiles pour le sang

Le foie. C'est une source irremplaçable de fer dont l'absence peut entraîner une diminution du taux d'hémoglobine et d'anémie. En outre, sa carence se manifeste par une maladie telle que l’anémie ferriprive. De plus, le foie contient une substance aussi importante pour le sang, comme l'héparine. C'est un agent préventif contre la thrombose et l'infarctus du myocarde.

Poisson gras Un produit important pour la prévention du système cardiovasculaire. Il est grâce au poisson dans les pays où il est l'un des principaux aliments sont presque pas de maladies telles que la maladie coronarienne, l'insuffisance coronarienne, crise cardiaque, et ainsi de suite. Les graisses dans le poisson, le cholestérol sanguin de contrôle et le taux de sucre. En outre, en raison de la taurine contenue dans le poisson, la pression artérielle se normalise.

Chou blanc et brocoli. Riche en acide folique, grâce auquel il existe une synthèse de nouvelles cellules sanguines. De plus, ils ont de la vitamine K, qui est responsable de la coagulation du sang. Grâce à la vitamine P, également présente dans le chou, les parois des vaisseaux sont renforcées.

Agrumes La vitamine C contient en eux l’assimilation du fer par l’organisme. La fibre combat le cholestérol et la vitamine A, associée aux acides organiques, est responsable du taux de sucre.

Les pommes Ils contiennent de la pectine, qui régule le taux de sucre dans le sang et lie le cholestérol nocif.

Noix En raison de leur composition, ils constituent un produit important pour le sang. Les noix contiennent des composants nutritionnels aussi importants que les graisses, le potassium, le magnésium, le fer et les vitamines A, B et C.

Avocat. Il lie l'excès de cholestérol et grâce à cela, il occupe une place de choix dans la liste des produits utiles pour le sang. Les substances qu'il contient contribuent à la normalisation du sang et de la circulation sanguine.

La grenade En raison du fer qu'il contient, ce fruit est l'un des premiers médicaments contre l'anémie ferriprive. De plus, la grenade est utilisée pour désactiver l'excès de cholestérol.

Chérie Le meilleur choix pour le sang est l'utilisation du miel de sarrasin, qui comprend presque toute la table de Mendeleyev. Ici, vous pouvez trouver du fer et des acides organiques, ainsi que du potassium avec du magnésium et d'autres microéléments utiles. Grâce au miel, la normalisation des cellules sanguines, telles que les leucocytes, les érythrocytes et les plaquettes, se produit.

Betteraves Est un hématopoïétique naturel. Favorise la formation de globules rouges et renforce les parois des vaisseaux sanguins. Cela va bien avec les carottes, le chou et la tomate.

Recommandations générales

Pour qu'une personne soit forte et en bonne santé, la qualité de son sang est très importante.

L'utilisation d'un grand nombre de produits contenant du fer est le principal moyen de combattre l'anémie et, par conséquent, la faiblesse et les vertiges provoqués par les faibles taux d'hémoglobine dans le sang.

Par conséquent, il est nécessaire de manger plus de grenades, de pommes, de bouillie de sarrasin et d'autres produits riches en fer.

Pour assurer la santé du sang, il est nécessaire de visiter plus souvent de l'air frais et riche en oxygène. Une très bonne option est la plage ou la pinède d'été. En mer, en plus de l'oxygène, contient une grande quantité d'iode et dans l'air, l'air est saturé de phytoncides.

Méthodes populaires de purification du sang

Pour purifier le sang des scories, les produits suivants doivent être utilisés:

Jus de canneberge. Contient des antioxydants qui empêchent la leucémie.

Pissenlit C'est un puissant hépatoprotecteur. Un foie propre et sain filtre mieux le sang.

Jus de carotte et de pomme. Nettoyer le sang, charger le corps avec vigueur et santé.

Jus de betterave A un effet nettoyant puissant. Utiliser uniquement en mélange avec d'autres jus (carotte et pomme), en réduisant progressivement la dilution.